בגרויות ארוכות

שלום. אני מטופלת בריטלין, קונצרטה 72 מ"ג ביום (2 כדורים של 36). השנה, בגלל שלא עשיתי בגרויות חורף (בגלל השביתה), נוצר לי עומס גדול בקיץ, ואצטרך לעשות כמה בגרויות באותו יום. כלומר, יהיו ימים בהם אבחן ב2 או 3 בחינות, כשכל בחינה אורכת כשעתיים שלוש ובין כל שאלון הפסקה של רבע שעה חצי שעה, כך שיום בחינות יכול להגיע אפילו עד כמעט שמונה שעות. בגלל העיניין של הריטלין, ברצוני בבקשה לדעת- 1) כמה זמן כדאי לקחת את הריטלין לפני הבחינה הראשונה (הריטלין משפיע עלי יותר ויותר טוב עד אמצע ההשפעה- אחרי 6 שעות או 5 וחצי שעות ואז יורד ויורד) כך שיהיה אפקטיבי כמה שאפשר בשעות ההבחנות הארוכות? 2) מה כדאי לאכול בין מבחן למבחן, לפני המבחן, ובמהלכו, כך שלא יעייף יותר מידי אבל ישמור על עירנות? שהרי שוקולד לא עושה טוב עם הריטלין, ולא קופאין ולא גבינה צהובה. אולי יש פרי או משהו? משהו? תודה רבה רבה.