טיפול ללא רטלין

לפני כ 5 שנים ביצעתי מבחן TOVA בשילוב של אבחון והומלץ לי ליטול רטלין , כדור אחד כל יום, עקב בעיית קשב וריכוז.חשוב לי לציין כי אני סובלת מבעיה זו לא רק כשאני לומדת, אלא גם בחיי היום יום. (קושי להיות בחדר עם עוד בן אדם ולבצע פעולה כלשהי, כמו קריאת ספר, אני לא מסוגלת לדבר בטלפון כשאוכלים בסמוך אלי, וכו'..) תקופה מסויימת באמת השתמשתי בכדורים. אבל מאז שחרורי, לפני כ שנתיים, הפסקתי , בעיקר בגלל תופעות הלוואי של הכדור..כאבי ראש, חוסר תאבון, הרגשת התמכרות מסויימת ותלותיות. כיום אני כבר בת 23,ואני חייבת עזרה. אני צריכה למצוא טיפול כלשהו שיעזור לי למקד את הקשב שלי באיזשהו דרך, בלי תופעות לוואי כל כך חזקות. ליתר דיוק, הייתי מעוניינת, אם יש, בטיפול כלשהו ללא עזרת כדורים בכלל, אולי טיפול התנהגותי. משהו שיעזור לי לכל החיים, בניגוד לכדורים. האם יש טיפול כזה? האם בעיות ריכוז יכולות מתישהו בגיל מבוגר יותר לדעוך? מודה לכם מאוד על הפורום הזה TAL