מינון ריטלין / קונצרטה למבוגר - כיצד ?

אני בן 26 ושוקל 85 ק"ג סובל מהפרעת קשב אני עובד במשרד רו"ח במשך 12 שעות ביום ואני כל היום צריך לקרוא דוחות והחלטות מפורטות, עם הרבה ניירת, מלל ומספרים. 1) במשך כשבוע אני נוטל ריטלין 10 מ"ג כל יום פעמיים ביום אני מרגיש שהמינון לא מספיק לי עדין קשה להתמקד ועדין קצת מחפש עיסוקים אחרים במקום להתמקד במשימה עם 2 כדורים של 10 מ"ג הקשב והיעילות עולה הבנתי שכדור של ריטלין 20 מ"ג משפיע בטווח של בין 6-8 שעות כך שהמנה שאקבל ב 3-4 שעות היא שקולה ל 8 מ"ג ריטלין לכן כנראה שגם זה לא יספיק. האם יש כדור של 20 מ"ג בטווח של 3-4 שעות כך שהמנה שאקבל ב 3-4 שעות תהיה שקולה ל 20 מ"ג ? 2) כמה מ"ג קונצרטה אצטרך לקבל על מנת לקבל אפקט של 20 מ"ג ריטלין במנה של 3-4 שעות ? השמועות אומרות שהקונצרטה משפיעה ממש טוב וללא פיקים באמצע היום, הנכון הדבר ? אגב, ניסיתי לפני כמה זמן ריטלין LA20 שהשפיע עלי לא טוב עם הרבה תופעות לוואי פיזיות מתח וחרדות תודה מראש...