שאלה | התגברות על קשב-וריכוז והיפר אקטיביות

כמו שאתה יודע גוף האדם מכונה השירדותית ששואפת להתקדם ולהתפתח. השאלה שלי ,אם בעזרת תרגילי מדיטציה וריכוז אפשר להתגבר על הקשב והריכוז וההיפר אקטיביות ? אני אישית אובחנתי כסובל מ ADHD ,אני לא לוקח תרופות אבל בתקופה האחרונה התחלתי לעשות תרגילי ריכוז ושליטה במחשבות וגיליתי שאם הזמן אני מצליח לשלוט במחשבות שלי יותר ויותר. אני כבר 10 ימים מתאמן על זה כל יום חצי שעה . השאלה אם בעוד חצי שנה אני יוכל להגיע למצב שהגוף מתעלה על הבעיה. מה אתה חושב ד"ר?