שינה לא רצופה,,,,

אני בן 62 עובד משמרות 40 שנה,סובל מסכרת כבר 18 שנה,השינה שלי אינה רצופה,בדרך כלל נרדם מהר,אחרי שעתיים אני מתעורר,לפעמים נרדם שוב ולפעמים מרגיש עירנות,קם מהמיטה משתין,הפה שלי יבש כי אני ישן בפה פתוח,שותה שתי לגימות,רואה טלויזיה או יושב במחשב,בין חצי שעה לשעה,מתעייף,חוזר לישון כעבור שעתיים שוב מתעורר.אם באותו יום אני עובד משמרת יום אז זהו השינה נגמרה לי,אני נשאר במיטה מאזין לרדיו וב-6 אני קם מהמיטה,ביום שאני חופשי אני יכול להרדם שוב עד 8 וחצי -תשע,יש לי שינה רצופה לא יותר מ-4 וחצי שעות,אני קם בבוקר עירני,אבל ב-2 בצהריים אני חייב לישון שעה עד שעתיים,המצב הזה נמשך כבר יותר משנה,יש לכם הצעות תודה

תודה רונן אתה מתכוון לטיפול במסגרת קופת חולים או במסגרת אחרת איזה רעיונות יש לך?אני בדיקור לא מאמין אבל מוכן באופן כללי לשמוע על רעיונות אחרים,אני מעונין להגיע ל6 וחצי שעות רצופות של שינה בלילה כשאני בבית