איזון

שלום יש לי שאלה. אני מעוניין במידע אודות מולטי ויטמינים וצריכתם. העניין הוא כזה עברתי לתזונה טבעונית נקרא לזה שבה אני אוכל בעיקר אורז מלא,קינואה,טופו וירקות מבושלים,שקדים,גרעיני חמניות ודלעת וטחינה גולמית מלאה ועוד. אני אוכל 3 ארוחות בשילוב של דגן וקטנייה ואגוזים\שומנים ובערב ירקות מבושלים ובין לבין ארוחות ביניים של פריכיות או פירות. נוטל B12 מידי יום. הנני סובל מדלקת בקיבה ומשום כך אני פועל במאמצים רבים בתזונה בריאה שהוכיחה אורח חיים משופר יותר כולל פעילת גופנית מתונה אירובית. השאלה שלי היא אם לקנות מולטי ויטמין ולקחת כדור פעם בכמה ימים כדי לאזן ולזרז את השיקום ובכלל או לא לקחת בכלל. כי הבנתי שעודף יכול ליצור הרעלה וחוץ מזה ההגיון שלי אומר שצריך להשיג הנוטריטים מתזונה מאוזנת ושהגוף יתרגל לספוג אותם משם ולא יפתח תלות בתוספים. מה אתם מציעים? ועוד שאלה האם יש תרומה במזונות בססיים יותר כטיפול בדלקת קיבה? תודה וחודש טוב

תודה על התשובה זה מאוד עוזר. מה שכתבת אני מיישם. הפתלוגיה לפי דעתי הסימפטום של הדלקת התחיל לפני שנתיים ומעט התסמינים הם כיווץ בעוצמות שונות של הקיבה עד לכדי מצב סטרס בלתי מקובל על הדעת לפעמים שמשפיע על האורח חיים בצורה שלילית ולפעמים מצב מתון יותר. בבדיקת גסטרוסקופיה נמצא "גסטריטיס קשה באנטרום" לפני שנה וחצי ולפני חצי שנה "גסטריטיס" בבדיקה השנייה בבדיקת קולונסקופיה הכל נמצא תקין ובבדיקת אולטראסאונד הכל תקין. בבדיקת דם רמת הברזל מעל הממוצע הייתה ורמת הכדוריות האדומות וכן רמת הכדוריות הלבנות. אורח החיים שלי היה מבולגן מבחינת שעות שינה וארוחות לא סדירות ואיכות ירודה של אוכל,אכילת יתר,סטרס ולחץ נפשי רב בחיים. כרגע המצב יותר טוב וסביר אבל ברצוני לאט לאט לרפא את זה.. 1.מה יש לך לאמר? 2.אני מוצא לנכון שמיץ כרוב 2-3 פעמים ביום עוזר האם יש לך נסיון עם הטיפול הזה? האם הסידן בעצם במיץ סותר חומצה? תודה ויום טוב

ברצוני להצטרף לפורום. תודה, חנה'לה