האם זה יעזור לשומנים בבטן?

שלום אני בחורה בת 32 לא שמנה אך עם בטן קטנה של אחרי 3 לידות- שאלתי היא האם הפילטאיס יעזור לי ומה זה בכלל פילאטיס?

והתשובה היא... שתלוי כמה פעמים בשבוע תיהי מוכנה לעשות פילטיס וכמה שעות כל יום אימונים. זאת ועוד, הרכב התזונה שלך צריך להשתנות כך שתאכלי פחות קלוריות ויותר סיבים תזונתיים וחלבונים. זו שאלה דיי גדולה כי העיניין תלוי גם בגנטיקה שלך ובאורך החיים שלך. אני אומר: נסי זה בטוח לא יזיק לנסות.

הי בעניין שומנים בבטן- הגוף אינו סלקטיבי באזורים בו "יורדים" השומנים. עם אימון בשיטת הפילאטיס אכן תסייע לחיזוק הבטן, אך ללא שילוב של דיאטה, או אפילו רק לאכול פחות, רוב הסיכויים שהחיזוק לא יראה כלפי חוץ, פשוט כי השומן יסתיר אותו. אני ממליצה להתאמן, לשלב אורח חיים הכולל תזונה נכונה לך ואז גם השומנים בבטן לאט לאט ילכו להם לדרכם. אגב, גם שאר הגוף יתחזק. שלך, אורלי אורן מדרור רז פילאטיס

המשך, שיטת הפילאטיס, מחזקת ודוגלת בחיזוק מרכז הגוף ומתוך החוזק של המרכז, חיזוק הפריפריות- קרי גפיים עליונות ותחתונות. בשיטה קיימים כ-1000 תרגילי רפרטואר על מגוון המכשירים והרצפה. אני ממליצה, במיוחד אחרי לידה לבוא ולהתנסות בשיעור. אז צלצלי לטל הבא ובקשי להתנסות. 1599500730, בהצלחה אורלי אורן