האם פילאטיס מעייף?

שלום , אני בת 32, 3 ילדים , תאומים בניתוח קיסרי וילד נוסף בח=לידה רגילה. אני רזה , משקל 45 ק"ג גובה 1.57, לצערי , יש לי בטן קטנה ועגלגלה. אני סובלת מכאבי גב, בעמוד השדרה בין השכמות ולאחר בדיקות ופיזיותרפיה נמסר לי שעליי לחזק את שרירי הבטן ושרירי הגב, בין השכמות, כדי לעמוד בצורה ישרה ויציבה וכדי שלעת זקנה לא אסבול מגיבנת. לצערי, אני ממש לא אוהבת ספורט, אני מתעייפת במהירות, ואני מרגישה שספורט זה ממש מטרד עבורי, ממש כמו סבל. כל גופי מנוון, האם ניתן לחזק את שרירי הבטן והגב בעדינות, ולא בצורה נמרצת?? כמו אירובי, לא מסוגלת. תנו לי עצות. אני רוצה גם קלטות, לעשות מהבית. אני לא יודעת מה כן ימריץ אותי , ויתנו לי לאהוב ולרצות לעשות ספורט. תודה

הי מאיה, אני מבינה לליבך כי גם אני לא בנויה לקפיצות ולריצות. אני חושבת שזה היתרון הגדול של השיטה, היכולת להתאמן ללא מאמץ מיותר. האימון אינו מעייף, אלא ההיפך ממריץ, ובתום השיעור בדרכ בן שעה תחושי קלה ונמרצת. אני ממליצה לך לצלצל לתיאום שיעור ניסיון, ובטוחה שתרגישי מעולה אחכ. 1599500730, אז שיהיה בהצלחה. חוצמזה תפרגני לעצמך עם זמן איכות...אורלי אורן מדרור רז