פילאטיס וסיבולת לב ריאה

אני בת 50, ממעטת לעשות פעילות גופנית (לצערי) מידי פעם עושה הליכה רגלית אולם..אין לי כושר. אני מתעייפת בקלות. עקב ימים עמוסים בעבודה - התחלתי לעשות פילאטיס מקלטת. שאלותי...א. האם פילאטיס גורמת לשיפור הכושר בנושא לב ריאה... ב. האם אפקטיבי לעשות מול הטלויזיה ..בתנאי שכמובן עושים - פילאטיס של יותר מחצי שעה.... ואם באמת פילאטיס יגרום לי ליותר אנרגיה? (אולוי גם לכמה ק"ג מיותרים...)

יעל יקרה, אני ממליצה להתאמן בהשגחת מדריך, תמיד, בעיקר בהתחלת האימון. פילאטיס אינו משפר סיבולת לב ריאה, אלא עוזר בסירקולציה הדמית וגורם לעוררות ועירנות מסוימת. בדרכ ברמות בינונים מתקדמים. השיטה תוכל לסייע לך בהצרת ההיקפים הגופניים וכן להכניס אותך למוטיביציה להרזיה. אשמח לראותך אצלינו בסטודיו, הינך מוזמנת לשיעור ניסיון חינם, אז נסי ליצור קשר ולהגיע. אני חושבת שהדרכה מקצועית תעשה לך טוב.