תרגילים לגמישות הגב

האם יש בפילאטיס תרגילים גם לגמישות הגב? כי אני לא רואה שבשיעורים שאני הולכת אליהם עובדים על הגמישות של הגב הם נותנים רק תרגילים לחיזוק הגב העליון לפי מה שהבחנתי עד כה תודה

הי, אינני יודעת אם יש קשר בין המתיחות לבין הכאבים ברגליים. האם כאב לך באיזור השוק? לעיתים כואב באיזור זה משום שחסר מגנזיום. במקרה כזה כדאי להתייעץ עם תזונאי מוסמך או רופא. בנוסף, בעניין לימוד הדרכה, אני כמובן ממליצה על ביהס של דרור רז, אך נסי לברר ולמצוא את המקום הטוב לך. בעניין גב גמיש/חזק- זה היינו נוח, אך גב גמיש מתאפיין בעיקר בגנטיקה ואימון יחד. חשוב לחזק את הגב תוך הקניית תנועתיות. שיהיה בהצלחה ושבת שלום, אורליו