עודפי שומן במותניים

שלום אני צועדת, רוכבת על אופניים ומגיעה לפיאטיס פעמיים בשבוע (1 מזרון 1 מכשירים) מבנה גופי רזה, אך אני לא מצליחה לצמצם הקף מותניים ויש לי "צמיג" איזה תרגילים ממוקדים ניתן לעשות לאזור? תודה.

הי גליה, אני מבינה לליבך ורבים המתאמנים אשר מתלוננים על "צמיג". מס' שאלות: 1. כמה זמן הינך מתאמנת? 2. האם את מקפידה על תזונה נכונה? 3. האם תמיד היה מבנה גופך בנוי כך? בנוסף, אני ממליצה כמובן להתאמן ובעיקר על תרגילי בטן. כאשר שיטת הפילאטיס לכשעצמה, מתמקדת ומתרכזת באיזור זה. כאשר תפעילי ותגייסי את השרירים העמוקים, של ביטנך, תפיקי את המירב. יש לתת את הדעת, על האמור, כי במידה וזהו מבנה גופך, אז... מקקוה שסייעתי, שלך אורלי אורן- מנהלת מקצועית