תרגילים עם גומיה

יש לי גומיה בצורת שמונה, אודה לכם אם תסבירו איך מתעמלים עם הגומיה ואשמח לקבל קישורים שמוצגים בהם תרגילים עם גומיה. בתודה מראש

הי חנה, קשה לי להבין איזו גומייה. בכול מקרה נסי את האתר הבא www.pilates.com אולי שם יש משהו. בנוסף, קשה לתת תרגילים במילים, אז אני מתנצלת אם לא עזרתי לך. אורלי אורן מדרור רז

הי חנה, בתפוז ענו לך. הסתכלת? אורלי