מה מומלץ לעשות, יוגה/פילאטיס?

מה מומלץ לעשות, יוגה? או פילאטיס? מה ההבדל בינהם ????

הבחירה בין יוגה לפילאטיס קשורה בשני שיקולים עיקריים: העדפות המתעמל ומטרות האימון. בנוסף, קיימים מספר הבדלים מהותיים בין יוגה לפילאטיס: האימון ביוגה מתבצע על מזרן ובעזרת מנחי גוף שונים בלבד. בפילאטיס, לעומתו, עושים שימוש באביזרים שונים, כולל קפיצים, גומיות, כדורים וכו' אשר מאפשרים רמות התנגדות שונות לטובת חיזוק שרירים. בפילאטיס ניתן דגש רב על חיזוק והארכת שרירים, כולל קבוצת השרירים המייצבים אשר אחראים לתמיכה מתמשכת במםרקים השונים ותורמים רבות ליציבה נכונה. ביוגה, ניתן דגש רב על מתיחות והארכת שרירים וכן ישנו אפקט של חיזוק שרירים כתוצאה משהייה ממושכת במצבים שונים (השענות על הידיים וכו'). ככלל, שיטת העבודה ביוגה איטית יותר יחסית לפילאטיס. האימון בפילאטיס דינמי (ישנן דרגות ורמות אינטנסיביות שונות) וכולל מספר רב ומגוון של תרגילים אשר נעשים בחזרות.עם זאת, אציין שישנם סוגי יוגה שונים אשר מתבצעים בקצבים שונים, חלקם דינמיים למדי. ביוגה ניתן דגש רב לנושא ההרפיה\ בין אם דרך הנשימה ובין אם במעבר איטי, לעיתים בין התנוחות. בפילאטיס, ההפסקות בין התרגילים קצרות בדרך-כלל והמנוחה נעשית בדרך-כלל בסוף השיעור. עד כאן, מספר הבדלים...הייתי ממליץ לך לנסות את שניהם ולהחליט מה מתאים לך יותר. באם את סובלת מבעיה כלשהיא, ממולץ להתייעץ עם מומחה על מנת שיתאים עבורך את סוג הפעילות המומלץ. בהצלחה ! עמית אברהם

הי סנופי, בהמשך לתשובתו של עמית אברהם, לידיעתך, פילאטיס, האיש אשר פיתח והמציא את השיטה, השתמש בהרבה תנוחות ורעיונות מעולם התנועה של היוגה. אני מכירה המון מתאמנים שלנו אשר משלבים בין שתי השיטות. אני ממליצה לך להגיע לסטודיו ולנסות. לכל אדם חיבור מסוים לרעיון, תנועה שיטה, ולכן, ניסיון הינו התחלה טובה. בברכה, אורלי אורןן