פילאטיס לנשים בהריון

שלום, אני בחודש הרביעי להריוני ורציתי לדעת האם פילאטיס מומלץ לנשים בהריון? אם כן, האם מותר לבצע את כל התרגילים? האם יש שיעורי פילאטיס המיועדים לנשים בהריון? האם המדריכים צריכים לעבור הכשרה מיוחדת? תודה מראש

שלום רב, כעקרון, אין מניעה מלעסוק בפילאטיס בעת תקופת ההריון, בהנחה שההריון עובר בצורה תקינה ורופא המטפל אינו מביע התנגדות מסיבות כלשהן. עם זאת, נהוג לא להמליץ לנשים אשר לא עסקו בפילאטיס טרם ההריון להתחיל באימון בפילאטיס בתקופת ההריון. המלצה זו תקפה גם לגבי סוגי פעילות גופנית אחרים. ההסבר לכך נובע מככלל השינויים אשר עובר גוף האישה במהלך ההריון וחוסר הרצון להעמיס עליו יתר על המידה. לגבי שיעורי פילאטיס - ברשת "דרור רז" מתקיימים שיעורים מיוחדים לנשים בהריון, בהם מושם דגש על תרגילים ספציפיים ועקרונות תרגול המתאימים לנשים בהריון. את ההסברים לגבי הגבלות בביצוע תקבלי במהלך השיעור. המדריכות אשר מעבירות שיעורים אלו עברו הסמכה ייעודית לעבודה עם נשים בהריון ובמידה וישנן שאלות מיוחדות או נשים עם בעיות ספציפיות הן מגיעות לאיבחון אצל אחד מהפיזיותרפיסטים המומחים של הרשת אשר מכווינים את עבודת הפילאטיס בהתאם למצב המתעמלת. בהצלחה !

אני מורה לחינוך גופני ויודעת מה מותר לנשים בהריון ומה לא. לכן תקנו אותי אם אני טועה אבל למיטב ידיעתי זה לא מומלץ בגלל שרוב העבודה היא על הגב וכיווץ שרירי הבטן.

"גוף בנפש", הסטודיו הירושלמי הוותיק והמצליח לפילאטיס הגיע גם לתל אביב. הסטודיו, בניהול מקצועי של יעל זסלנסקי, מורה בכירה לפילאטיס, ידוע בשילוב רמת מקצוענות גבוהה, מוקפדת ובלתי מתפשרת, יחד עם אוירה חמה, אישית ותומכת. עד 4 לקוחות בשיעור. בניית תכנית אישית לכל לקוח/ה. מתעמלים חדשים מתחילים בסדרת שיעורים חצי פרטיים, לאבחון ולהטמעת עקרונות העבודה. השיטה מתאימה ובטוחה לכל אדם, כולל משתקמים מפציעות, אזרחים בוגרים הסובלים מבריחת סידן ונשים הרות או לאחר לידה. שד' רוטשילד 129 תל אביב טלפון 03-6850588. כתובת דוא"ל [email protected]