יתרונות הפילאטיס

מה יתרונות הפילאטיס? ועל מה למעשה הוא עובד? ומי צריך אותו במיחוחד? האם הוא יכול לגרום להיצרות היקפים?כמובן עם תזונה נכונה כי שמעתי שהוא יכול להצר היקפים האם יש אמת בדבר?

שלום אלעד שיטת הפילאטיס עובדת בין היתר על הפעלת מערכת השרירים המייצבים (העמוקים) אשר תפקידם לשמור על יציבה נכונה ולתמוך בגוף שלנו בצורה מיטבית בעת הפעלת הגוף. נוסף על כך, הפיחאטיס עובד גם על תנועתיות, גמישות מפרקים ושרירים וכן חיזוק שרירים בשיטות שונות (התנגדות של קפיצים/גומיות וכו'). לגבי הצרת היקפים - על אף שאין מדובר בפעילות אירובית, הפילאטיס, בשילוב עם פעילות אירובית במינון נכון ותזונה נכונה- יכול בהחלט לסייע להצרת ההניקפים, בעיקר עקב היכולת לבנות מערכת שרירים מעוצבת. בהצלחה !

האתר שלך מעפן