שאלות להבנה:)

שלום רב, שמי נועה ואני בת 29 ורוצה להתחיל בשיעורי פילאטים. רציתי בבקשה לדעת מה יתרונות השיטה? עד כמה מסייעת שיטה זו להצרת היקפים,? ומה שקורה שאצלי החלק העליון רחב הרבה יותר מהתחתון האם אכן שיטה זו היא טובה לי.. תודה רבה, נועה

אני נותנת לך קישור להסבר קצר על פילאטיס, ויש שם אפילו דומגאות לתרגילים אני מקווה שזה יענה לך על כל השאלות http://tinyurl.com/36mdzt

נועה שלום רב, שיטת הפילאטיס פותחה ע"י ג'וסף פילאטיס כשיטת שיקום מפציעות (בעיקר אצל רקדנים, אבל לא רק...) וככזו ישנם מספר עקרונות מנחים אשר מוכחים כיום יותר ויותר כנכונים ובריאים לגוף. בבסיס השיטה עומד הרעיון של הפעלה נכונה של מערכת שרירים בגוף אשר נקראת המערכת המייצבת - הכוונה לשרירים עמוקים בגוף אשר תפקידם לשמור על יציבה נכונה של חלקי הגוף השונים וכן לאפשר פעילות נכונה של הגוף ללא העמסת יתר על הרקמות השונות (מפרקים, רצועות וכו'). התרגול עצמו נעשה הן על מזרן והן בעזרת מכשירים שונים (רצועות, גומיות, כדורים, מיטות וכו') ומשפר גם את תפקוד השרירים וגם מרכיבים כגון כח, גמישות, מודעות גוף וכו'. אכן, ישנה לפילאטיס השפעה גם על עיצוב הגוף כיוון שעבודה שרירית מסוג זה משפיעה על הרכב סיבי השרירים וכן על יכולתך לשלוט במערכת השרירים העמוקה. בברכה, עמית אברהם