תרגילים בכדור

שלום, רכשתי כדור ורציתי מספר תרגילים לעיצוב וחיזוק שרירי רגליים, ישבן ובטן אני אשמח גם להמלצה על DVD עם תרגילים. תודה.

קארין שלום, אעביר את שאלתך למנהלת המקצועית של הרשת בברכה, עמית אברהם

קארין שלום, לצערי לא הבנתי אם מדובר בכדור גדול (כדור פיזיותרפיה) או כדור קטן. אני אישית מאוד ממליצה להתחיל שיעורי פילאטיס קבוצתיים, שם תלמדי תרגילים רבים עם ובלי כדור. הייתרון הוא בכך שתקבלי תיקונים מהמורה שאותם תוכלי ליישם בבית עם הכדור הפרטי שלך. התרגול בבית הוא מאוד מומלץ כתוספת לאימון מבוקר עם מדריך מוסמך. בשיטת פילאטיס, אחד העקרונות החשובים הוא הדיוק, ואותו ניתן להשיג על ידי השילוב הזה. לגבי די.וי.די- המומלצים ביותר הם אלה שמתפרסמים באתרי הפילאטיס האמריקאים. www.powerpilates.com www.polestarpilates.com www.pilates.com בהצלחה הדר שוורץ- מנהלת מקצועית "דרור רז המרכז הישראלי לפילאטיס"