השיטות

שלום אני חושבת להתחיל בשעורי פילאטיס ומבינה שקיימות שיטות שונות ורבות האם תוכלו להפנות למאמר בנושא או לפרט מהן אותן שיטות רבות תודה :-) שירה

הי שירה, אין מס' שיטות. קיימת שיטת פילאטיס אחת בלבד- כול שאר ה"שיטות" הינן דרכי שיווק ופרסום. פילאטיס מתמקד בעבודה גופנית מתוך עבודת המרכז, מהפנים החוצה, תוך דגש על מנח גופני נכון במהלך כול תנועה ותנועה בתירגול ובתרגיל. כמו כן, קיימים מס' תרגיעלים לא מבוטל כ-1000 על מגוןן המכשירים והרצפה אותם מתרגלים תוך התאמה לרמת הקושי והכושר הגופני. אני ממליצה לנסות במס' מכונים לפני שאת מחליטה איפה הכי טוב לך. הטל' של רשת דרור רז הינו 730 500 599 1. בהצלחה