תרגילים בפילאטס עם חישוק

שלום, אשמח לקבל רעיונות לתרגילים עם חישוק תודה

לורט- שלום לך ואני מתנצלת על התגובה המאוחרת.. אני מניחה שאת מתכוונת לחישוק כוח או בשמו הנוסף magic circle. זהו אביזר מוצלח מאוד לחיזוק הירכיים, הזרועות, רצפת האגן ושרירי הבטן. תרגילים עם החישוק ניתן למצוא באתר www.powerpilates.com. הסרטונים שם לפעמים בחינם ולפעמים בתשלום. בכל אופן הם מומלצים מאוד.. את גם מוזמנת לסקור את הפורום לאחור- יש הפניות נוספות.. בברכה, הדר שוורץ מנהלת מקצועית- דרור רז המרכז הישראלי לפילאטיס