2 שאלות בבקשה

בעצם בקשה ושאלה... ראיתי ששלחת תרגילים עם הכדור הגדול ואשמח אם תוכלי לשלוח אליי למייל גם אם יש עם תמונות זה יהיה נהדר! תודה! רציתי לשאול אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע- פילאטיס- וההיקפים הצתמצמו פלאים השאלה היא עד מתי הם מצתמצמים? הגעתי למה שרציתי ואני לא רוצה להפסיק אבל לא מתאים לי ל"הצתמק"....עוד. מה את אומרת? תודה מראש!

חנה שלום, לצערי אין ברשותי תמונות של תרגילים בעזרת כדור גדול. ישנן קלטות שאותן ניתן להשיג בקלות באינטרנט (אמזון או פשוט להקליד בגוגל: pilates AND fitball). לגבי ההקפים: לזה קוראים "צרות של עשירות". אין לי דרך לדעת האם תרדי עוד בהקפים רק מביצוע תרגילי פילאטיס.. לא ציינת האם שינית את התזונה שלך. אם כן, הדרך להפסיק להצטמצם היא להעלות במידת הצורך את כמויות המזון. אני ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית על מנת להגיע לתוצאות הרצויות לך. בהצלחה, הדר שוורץ- מנהלת מקצועית "דרור רז"- המרכז הישראלי לפילאטיס