נשימה

רציתי לדעת האם הנשימה בפילאטיס היא לסרעפת? לא כל כך ברור לי לאן אני צריך לכוון את הנשימה בתרגילים ששוכבים על הבטן?? תודה

הי גיא, נשימה בפילאטיס מתבצעת בעיקר לבית החזה, קרי, אנו ננסה עם לקיחת האויר להרחיב את בית החזה והצלעות לצדדים ככל שניתן, ועם הוצאת האוויר, להתרכז בבטן פנימה, כאשר שני חלקי בית החזה נסגרים האחד כלפי השני. מקווה שעניתי. להת' אורלי

הי גיא, אכן הנשימה סרעפתית, גם בשיבה על הבטן. הדימוי הנכון הוא לנסות לנשום לכיוון התקרה ולהזיז אותה. חשוב לנשום לצלעות ולבית השחי. יותר ברור? אורלי