פילטיס מזיק לאוסטאופורוזיס?

שלום אני מתעמלת מזה כשנתיים ונהנית מכל רגע. לאחרונה אבחנו אצלי אוסטאופורוזיס בשלב מוקדם . נאמר לי שפילטיס מזיק ומחמיר אוסטאופורוזיס האם זה נכון ומדוע?

לאורנה שלום, שיטת הפילאטיס יכולה להיטיב ביותר עם אוסטיאופורוזיס, השאלה היא, האם המדריך יודע לתת התאמות למתאמנים שסובלים מפתולוגיה זו? באופן עקרוני אסור לבצע : כפיפה של הגו, רוטאציה של הגב וגם כפיפה הצידה. הטוב ביותר הוא פשיטה של הגו. תבררי עם המדריכה שלך האם עברה סדנא בנושא? האם היא מכירה את הנושא מקרוב ובעיקר מה אסור לעשות? חשוב ביותר. אצלינו בבית הספר, יש סדנא שלמה של אוסטיאופורוזיס, אני ממליצה למדריכה שלך להצטרף לבטיחות ובריאות המתאמנים שלה. שלך, אורלי אורן, מדרור רז המרכז הישראלי לפילאטיס

מה הכוונה בכפיפה של הגו? האם האסור לבצע כפיפה של הגו כולל תרגילים כמו "המאה" Singel OR double stretch ואחרים שיש בהם chest lift? אם כך לא נשארים לנו תרגילים.