פילאטיס בזמן פציעה.........

אורלי שלום ותודה על הפורום והתשובות הברורות אני בת 35 תמיד הייתי פעילה אבל לפני 12 יום שברתי את הקרסול ואני שוכבת במיטה כבר 12 יום בלי לזוז מאוד קשה לי ורציתי שתמליצי לי על תרגילים שאפשר לעשות במיטה בשכיבה כי אני לא יכולה לדרוך על הרגל . אני מודה מראש על תשובתך איריס

הי איריס, מאד קשה לי להתייחס לבקשתך, מאחר ואין באפשרותי להעריך מהו מצבך, האם התאמנת בשיטה? ומכך אילו תרגילים את מכירה. ובכל זאת, הייתי ממליצה לך, לבצע נשימות, לאחוז בכל ברך ולסובב אותה לכל כיוון מס' פעמים-כ-5. ככלל, נסי לנוע בתחום האפשרות שלך, כל עוד ולא נגרם כאב כלל וכלל. אם את מעוניינת במורה אשר תגיע לביתך, ותאמן אותך, אשמח לעזור לך. נסי לצלצל אליי למשרד לטל' 5177800 - 03. בריאות ואושר, אורלי