האם בפילאטיס יש תרגילים בעמידה על הברכיים?

השנה נרשמתי למכון כושר .בעיקר לשיעורי פילאטיס.אך השיעורים נראים שונים ממה שעשיתי פעם.השאלה שלי האם יש תרגילים על ברכיים?איןבכלל נשימות ותרגילי אגן ושרירים פנימיים.לא נראה לי שזה פילאטיס.

הי סימה, בשיטת פילאטיס קיימים מס' תרגילים על הבירכיים, וכן ישנה הכוונה לשרירים הפנימיים כגון, שרירי רצפת האגן. אני ממליצה לברר היכן ומהי הכשרת המדריך וכן מהו ניסיונו בתחום. את מוזמנת להגיע לאחד ממכוני הרשת, על מנת להתאמן במקום מקצועי, עם פיקוח והכוונה. שלך, אורלי אורן מנהלת רשת " דרור רז המרכז הישראלי לפילאטיס"