נשימה

שלום שוב, רק רציתי לפשט את השאלה שלי על הנשימה השאלה שלי איך שומרים על הבטן בפנים גם כאשר מוציאים אויר מהגוף.

בפילאטיס לא נושמים לבטן (כמו ביוגה) אלא לצלעות.באופן זה הצלעות מתמלאות באויר בשאיפה-בעוד הבטן אסופה וגם בזמן הנשיפה,כאשר האויר מתרוקן מהצלעות,הבטן נשארת אסופה ואפילו ניתן לשלוח עוד יותר את הפופיק לעבר הגב.זוהי נשימה רוחבית-לכיוון הצלעות,בשאיפה הצלעות מתרחבות כמו אקורדיון ובנשיפה הצלעות נסגרות זו לזו והבטן נכנסת פנימה. מקווה שעזרתי,מורה לפילאטיס