חרדה א-י-ו-מ-ה

שלום רב, ראשית אני שמח לראות שאני לא היחיד שסובל מפחדים נוראיים שנוגעים לרופאי שיניים. אין לי דרך אחרת לתאר זאת - כשאני רק חושב על רופא שיניים הלב מתחיל לפעום בעוצמה, האוכל מתחיל לעלות במעלה הגרון ודמעה צצה בזוית העין. כשאני אוזר מספיק אומץ להגיע לרופא שיניים - רק הריח גורם לאותן התופעות והטיפול עצמו - נוראי... למרות שאני אדם בוגר שעבר רבות בחיים - עדיין מוצא את עצמי מחזיק את יד של השיננית בזמן הטיפול וכמעט תמיד רועד ומזיל דמעה. הדופק לא יורד מ 130 במהלך כל הטיפול. לפני כ-4 שנים מצאתי רופא נהדר שאני סומך עליו ועשיתי אצלו את כל הטיפולים שהיו לי. רוב הטיפולים עברו טוב...אבל היו כמה טיפולים שזריקת ההרדמה פשוט לא עבדה.. הזריקו לי את הכמות המקסימלית של חומרי ההרדמה מסוגים שונים ועדיין כל פעם שהמקדח נגע בשן הכאבים היו בלתי נסלבים... הרופא אמר שיתכן וזה נובע מהחרדה ומהמצב המטבולי שלי באותו יום של הטיפול. כיום אני לאחר 4 שנים ללא רופא שיניים - נמנע מללכת אלא אם כן אני חייב. וכעת - אני חייב. מתחילה לכאוב לי שן ואני יודע שאני צריך ללכת. יש לי תור לרופא חדש ולא מוכר (הקודם כבר לא מקבל..) וכולי בחרדות כמה ימים לפני. אני יודע שאין ברירה וחייבים ללכת אבל יש לי כמה שאלות: 1.מה יכול לעזור לחרדה טרם ההגעה לרופא? איך להמנע ממצב של לבטל ברגע האחרון? 2.מה יכול לעזור לאלחוש טוב..? (פעם נאמר לי ששתיית אלכוהול ערב לפני פוגעת ביעילות האלחוש, האם יש דברים שמחזקים את יעילות האלחוש?) 3.האם חלו התפתחויות בתחום האלחוש בשנים האחרונות..? אני בפחדים ובחרדות מהטיפול...אשמח לכל פיסת מידע שתקל עלי.. תודה.