כאבי ראש וצוואר/שכמות

שלום, לאחרונה יש לי כאבי ראש (בדרך כלל בצד אחד של הראש ובאזור העין) חזקים המלווים בכאבי שכמות וצוואר (כמו גב תפוס). אציין כי התחלתי לעסוק בפעילות אירובית ואנארובית בערך 4 פעמים בשבוע. בנוסף, בעבודה אני יושבת שעות רבות מול מחשב ולרוב לא בצורה נכונה. מה יש לעשות בנידון והאם זה נראה לך סביר שכאבי הראש נובעים ממתח בשרירי הצוואר/שכמות/גב?

שלום לך, כאבי הראש קשורים קשר הדוק לכאבי השכמות. המלצתי לך היא להוריד ממינון הפעילות האירובית ולמצוא לעצמך כיסא ראוי יותר בעבודתך גם במחיר קניית כיסא פרטי. בהצלחה.