הורדה במשקל

גובהיי 1.49 ואני שוקלת 65 ואני רוצה לרדת במשקל ולא מצליחה כמה אני צריכה לשקול לפי גבוהיי

שלום אלונה, אני אעדיף לא להגיד לך כמה לשקול כדי לא לבאס אותך. אם את רוצה לרדת במשקל אז: 1. תרשמי מה שאת אוכלת. 2. ספורט!!!!!!!!!!!!!! 3. תעדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. תאכלי ירקות בכל צורה. 5. תביני שכמו שרומא לא נבנתה ביום אחד, כך גם את לא עלית הכול ביום אחד. את גם לא תרדי את הכול ביום אחד! בהצלחה!!! עדי