מתאמנת הרבה ושומרת על תזונה ומעלה במשקל

אני כבר מיואשת, אני בת 37 מתאמנת פעמיים בחדר כושר אימוני כח עם מאמנת בקבוצות ועוד שני אימונים בבית אימוני בטן, סקווטים... מנסה לאכול נכון אבל מאוד מתקשה לרדת במשקל וגם אם יורדת, זה בגרמים בודדים ואכלתי קצת מעל המותר יום למחרת מייד עולה. מיואשת נורא. אני 5 קילו יותר ממה שהייתי שנה שעברה. בדקתי בלוטת התריס הכל תקין . מה יכולה לעשות