נושא חשוב, אני זקוקה לעזרה ויעוץ

יש לי בעיה של השמנה, אני לא שוקלת המון אבל מטריד אותי ממש היחס שלי החשיבה שלי וההתמודדות שלי עם אוכל לכל מיני מצבים. אני עברתי המון דברים שונים בחיים שלי ובהתמקדות על בית לא יציב, וחוסר ביטחון ועוגן. אני בת 27, ולאחרונה עברתי למקום חדש, מדינה חדשה אני עוד לא נמצאת כאן חודשיים וכבר עליתי 7 קילו. הבעיה היא שאני צורכת סוכרים, ומשום מה מרגישה שאני לא שבעה אף פעם , לא מלאה. בהתחלה יחסתי את זה לשינוי בזמנים שהייתי רגילה אליהם באכילה ושינוי בסוג האוכל. אח"כ קישרתי את זה למצבי רוח, הרגשתי שאני צורכת אוכל בלי לשים לב כשמשעמם לי מאוד, כשאין לי מושג מה סדר היום שלי בהמשך ושאני תלויה באחרים. אז בעצם בכל אפשרות שהיה לי הייתי אוכלת אוכל שונה ומשונה וכך עליתי במשקל. הרגשת שאני עולה במשקל וזה הטריד אותי לפעמים הרגשתי שאני ממש אכלתי יותר מידי וזה הטריד אותי עוד יותר, הרגשתי שאני לא יכולה להמשיך לתת לזה לקרות ושאני חייבת לשלוט במצב, ואז הייתי מתחילה להקיא. עברו חודשיים ועליתי לפחות 7 קילו - לא נשקלתי אבל יש הבדל של 2.5 מידות במכנסיים. אני מאוד מוטרדת מזה כי אני לא מצליחה לחזור לעצמי וכל פעם שאני מתחילה אני מתוסכלת שכבר שמנתי. ואני לא יודעת איך לצאת מהמלכוד הזה. יותר גרוע זה שיש לי התקפים של אכילה בלי קשר לרעב בכלל, אני לא נהנת מהאוכל אני סתם פשוט סתם .. זה אפילו לא ברור לי החלטתי ללכת ולנסות דיאטות כמו הודיה, וזה עזר ליום בערך אבל זה כאילו אני לא באמת רוצה לנסות כאילו אני מנותקת מהגוף שלי ומהתחושה של השובע או הרעב אני לא מרגישה אם הבטן מקרקרת ולא מרגישה כשהיא מלאה. אני ממש זקוקה לעזרה, התחלתי להקיא יותר ואני מרגישה שמשהו ממש לא בסדר אני אשמח לתגובה

אני גם סובלת מחוסר פעילות של בלוטת התריס, אני לוקחת אלטרוקסין 50 כל יום ועם זה גלולות הרמונט אני חושבת שהתחושות ומצבי הרוח שלי שגורמים לי לרצות לאכול כל הזמן גם קשורים לכל ההורמונים האלה... מה ניתן לעשות? תודה

שלום, תנסי לעשות גם ספורט וגם לחשוב מה גורם לך להתקפי אכילה. עדי

היי, מספר דברים על מה שכתבת:1. באופן מאוד טבעי שבן אדם עובר שינוים משמעותיים בחיים גם לטוב וגם לרע הוא פונה לאוכל לאו דווקא עם הוא רעב כך שאני מניחה שמהבחינה הזו זה יסתדר לך בשבועות הקרובים, עוד יותר הגיוני שאת תהיי רעבה עם את צורכת סוכרים הם לא משפיעים לתווך הארוך זה משפיע לחצי שעה ושוב יש תחושת רעב, את צרכה לאכול דברים בעלי אינדקס גליקמי נמוך, במקום זה אני ממליצה לך לאכול בהתחלה ירקות בתור נשנוש ולאכול יותר חלבונים ומוצרי חלב ואפילו קטניות עושות עבודה לא רעה בכלל, במידה ואת עברת לחו"ל למטרת עבודה תצטרפי לחדר"כ אולי לקבוצות תמיכה בהרזיה וכך תוכלי להכיר אנשים חדשים שברגעי משבר יוכלו לעזור לך ולתמוך תכיני לך בקבוק שתיה רצוי מים או תה צמחים עם את לא אוהבת מים או אפילו מים ממותק בלימון עם סוכר לייט שעושים לבד בבית ובכל פעם שתרגישי צורך לאכול תשתי ועם לאחר ששתית עדיין רעבה תוכלי משהו קטן בתור התחלה תאכלי כל 3-4 שע', משהו קטן, תתכנני לך מראש מה את רוצה לאכול זה גם יעזור לך לשמור.. ועוד משהו בדקת את האפשרות שהכדורים שאת מקבלת לבלוטת התריס והגללות שמקבלת מתאימות ואפשר לקחת אותן ביחד? בהצלחה :-)

מסיפורך עולה כי האוכל משמש עבורך תפקיד שאינו נועד לו. את רוצה לעשות דיאטה ולרדת במשקל מחד אך מתקשה מאידך ככול הנראה כוון שלאוכל משמעויות נוספות, רגשיות. אינך נהנת מאוכל למרות שאוכל הוא אחד מהנאות החיים. צריך לברר מדוע את חווה כך את האוכל, מה משמעותו עבורך, באיזה מצבים את אוכלת שאינם קשורים לרעב. הייתי ממליץ לך לקיים פגישת יעוץ בנושא במרפאתנו או בכול מסגרת שיכולה לתת לך מענה הכולל את הפן הפסיכולוגי של האכילה. דיאטה המתרכזת רק באוכל לא תוביל אותך לפיתרון הבעיה כוון שבעיתך אינה אבות המזון. בהצלחה ד"ר לוי

תודה אני נמצאת כרגע בניו גרסי זה קצת בעייתי למצוא כאן טיפול מתאים גם מבחינה כלכלית וגם מבחינת ביטוח וכו ... :(

קראתי כמה פעמיים את מה שכתבת ואת מה שאת עוברת ואי אפשר להקל בזה ראש אך יותר מדאיג אותי המשפט האחרון שכתבת שהתחלת להקיא יותר... האם את היית בולמית או שזה התחיל לך לאחרונה?

לא ... לא הייתי בולמית אבל כן הקאתי במצבים מסוימים אבל חוץ מלעשות לי סחרחורות זה לא מרגיש כאילו זה עוזר :( בגלל זה אני דווקא לא דואגת מהתופעה הזאת אני פשוט אנסה את הדברים שרשמו לי למעלה ... ונקווה שיהיה טוב.