עליה במשקל וקושי לרזות

אני בת 42 חולת קוליטיס ומקבלת טיפול ביולוגי . בנוסף מטופלת בסימבלטה על רקע חרדות מזה שנה. לאחרונה עליתי במשקל בצורה רבה 10 קג בחצי שנה , הפסכיאטר טוען שההשמנה לא תלויה בסימבלטה . אני לא מצליחה לרזות למרות שנוהגת לסגל אורח חיים בריא להפך אני רק עולה במשקל מה עלי לעשות על מנת למנוע את העלייה במשקל ?