אני בן 46 מעוניין לעשות דיאטה.

אני מתחיל את הבוקר שלי בפגישות ויש לי סדר יום עמוס מאד. לרוב אני אוכל רק בצהריים ארוחה גדולה מאד ואת הארוחה הבאה אני אוכל כשאני מגיע הביתה בערב מאוחר, בד"כ גם בערב אני אוכל ארוחה גדולה. אילו המלצות יש לכם לדיאטה שתתאים לי?

רוני שלום מתאור סדר היום שלך עולה כי הינך אדם עסוק. בנוסף אתה מעוניין לעשות דיאטה. בכדי לעשות דיאטה צריך "לשבץ אותה" בסדר היום שלך. לא ניתן לעשות דיאטה, כלומר לאכול בצורה מאוזנת מספר ארוחות ביום כאשר אוכלים ארוחת צהרים גדולה וארוחת ערב. הפער בין הארוחות גדול, אתה מגיע לכול ארוחה רעב ובהכרח אוכל יותר ממה שהיית אוכל לו אכלת ארוחת בוקר וארוחת ביינים לפני ארוחת הצהרים. כנ"ל לגבי פער השעות עד ארוחת הערב. לפיכך הכלל הראשון כשעושים דיאטה מאוזנת הוא להשתדל לאכול ארוחות מסודרות כולל ארוחות ביינים ובזמנים קבועים. בהצלחה ד"ר לוי.