רוצה לעשות דיאטה ומאד מתוסכלת.

אני בת 37 ורוצה לעשות דיאטה, עליתי בשנים האחרונות כ-15 ק"ג בעקבות לידות. כל דיאטה שאני מנסה לעשות לא מחזיקה לאורך זמן ואני ממשיכה לעלות במשקל. מה לעשות?

רחל שלום עובדה היא שיש אנשים רבים שכן מצליחים לשמור על משקלם התקין לאורך זמן. לעומת זאת ובדומה לרבים נוספים את מציינת כי אינך מצליחה "להחזיק לאורך זמן ועולה במשקל". הרעיון העיקרי הוא אכן להבין מדוע. אחד הנושאים שאני מדגיש כשאני משוחח עם מטופל הסובל מעודף משקל ורוצה לעשות דיאטה הוא איך הוא מבין את תהליך הדיאטה. זאת גם השאלה שאני מפנה אליך. האם דיאטה פרושו עבורך לאכול בצורה מאוזנת, האם דיאטה פרושו עבורך להמנע לאכול מזונות שמגרים אותך או שאת אוהבת אותם, האם דיאטה פרושו להשתדל להחזיק מעמד כמה שיותר שעות בלי לאכול מתוך הנחה שאם אוכלים פחות יורדים במשקל ומרזים מהר יותר.

המציאות קשה יחסית כי רק 5% מאלה שעשו דיאטה החזיקו מעמד 5 שנים.אין פלא שאת עולה ויורדת במשקל. כדי לפתור את הבעיה את חייבת להקציב לנושא זמן ולהצטרף לקבוצת תמיכה בנושא תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.נסי להוריד 5 ק"ג בשלב ראשון עם פגישות של פעם בשבוע עם הקבוצה.גם אם היית בקבוצה בעבר התחילי מחדש. כנראה שאסור לך לעזוב את הקבוצה אלא להיות בה כחצי שנה לפחות. אין הבטחה שהתהליך יצליח לתמיד-אבל שווה לנסות.