חייבת לקחת עצמי בידיים

היי לכולם,אני חדשה פה,בת 32 87 ק"ג בלי מוטיבציה או כוחות לקחת את עצמי בידיים משמינה לי מיום ליום זה מפריעה לי בטירוף אבל העצלנות משתלטת יותר מה לעשות?מאיפה להתחיל?

שלום לך, את חייבת להתחיל עם מוטיבציה ראשונית ורצון משל עצמך לעשות שינוי. כל מסגרת שאליה תפני וכל עצה שתקבלי, את זו שתצטרכי ליישם ולעבוד כדי לרדת במשקל. לכן נסי לגייס את כוחותייך. חשבי מדוע את רוצה לרזות? מה זה יתן לך? מאילו דברים תוכלי להנות כשתהיי רזה? וכו'. העלי את הסיבות על כתב ושנני אותן, כמו מנטרה. בהמשך תתחילי מצעדים קטנים. ויתור קטן שאת מוכנה לעשות, כמו למשל לא לאכול ממתקים, לאכול מה שאת רוצה אך בארוחות מסודרות... עם הזמן הוסיפי עוד ועוד משימות, עד שתבוא ההרזיה. בהצלחה מוניקה קרן

שלום למדוכאת, גם אני בדיוק כמוך סבלתי מבעית ההשמנה. כל הילדות שלי הייתי שמנה מאוד. לצערי הרב, הגעתי בגיל 17 למשקל של 101 ק"ג על 1.63!!!! ההחלטה לרדת במשקל הייתה בדיוק לפני גיוסי לצה"ל, פשוט לא תיארתי את עצמי את עצמי פיל במדים וזה הפריע לי מאוד, מה גם שהמליצו להוריד לי את הפרופיל ל82, חולני ממש. שנה לפני הצבא ירדתי 40 קילוגרם לערך. מעולם לא ויתרתי על שום מאכל שהייתי נוהגת לאכול הייתי פשוט מצמצמת כמויות. כיום אני שוקלת 60 ק"ג ואני מרוצה מאוד אני לא רוצה לעלות ולמרבה ההפתעה גם לא לרדת- טוב לי בדיוק כמו שאני . הסוד הוא מתוקה, שההחלטה תבוא מהלב ואז שום דבר לא ישבור אותך, אצלי זה היה גיוס לצה"ל, אני לא יודעת מה יכול להשפיע עלייך. בכל אופן, היום אני מחשיבה מעצמי כמי שהחלימה מן המחלה האיומה, אני אוכלת כל מה שאני רוצה ומודעת לעצמי בצורה מדהימה. אני מאחלת לך המון המון הצלחה....