שאלה

שלום אני רוצה לדעת מה יותר טוב ובריא לאכול לפני ספורט או אחרי ?

שלום לך, בפשטות יתרה, לפני פעילות גופנית כדאי לאכול פחמימות, כמו לחם, מצות, דגני בוקר, אורז, פסטה, תפו"א, פירות וכו'. אחרי פעילות גופנית צריך לאכול ארוחה תכלול פחמימות וגם חלבונים (= ביצה, בשר, דגים, מוצרי חלב). בברכה מוניקה קרן