כמה קלוריות לאכול אחרי צום?

אני בדיאטה והבנתי שאכילה פחות מ-1200 קלוריות גורמת לאי ירידה במשקל. כמה עלי לאכול לאחר יום צום כדי שתחול ירידה?

ממש אבל ממש זה לא נכון .. לאחר צום הגוף שלך צריך קודם כל להתאושש מיום שלם שהוא לא אכל , את הצום את יכולה לפתוח עם תה ופרוסת עוגה (כמובן שלא פרוסה ענקית - יש כאלה שחושבים שאם הם לא אכלו יום שלם אז עכשיו הם יכולים לאכול מכל מה שבא ליד ולזה קוראים "בולמוס" , וכמובן שאם תעשי את זה הגוף שלך לא יוכל לעכל את זה והתוצאה היא - הקאות . לאחר כשעה מהתה ופרוסת העוגה/שתי עוגיות את יכולה לאכול מאכלים קלים דגנים עם חלב , תפוחי אדמה עם ביצה וכו' ... מקווה שעזרתי.

היי שולי לאחר צום מומלץ לאכול ארוחה קלה בדומה לארוחת בוקר (לדוגמא תה עם 2 פרוסות לחם מלא וריבה/דבש) , כעבור שעתיים (+/-) לאכול ארוחה הכוללת מנת חלבון, פחמימה ושומן (לדוגמא פסטה + חזה עוף + ירקות + 2 כפות טחינה) בברכה נעמה רון דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי