השמנת יתר

אני בת 66 . במשך השנים עליתי וירדתי במשקל. בסופו של דבר, אחרי 5 לידות,ניתוח לכריתת רחם, שחלות וצוואר הרחם כדי למנוע התפתחות של ממאירות אפשרית, והרבה הרבה תסכולים בדרך, אני שמנה עד להחריד, כ- 50 ק"ג יותר ממה שהייתי לפני 30 שנה. מז שנים אני סובלת מיתר לחץ דם (מטופלת ובד"כ מאוזנת, מנטייה לסכרת (גבולית) וגם מדיברטיקולוסיס. בנוסף יש לי בעיות בעמוד השדרה ואישיאס, מה שמקשה עלי לבצע פעילות גופנית כלשהיא. אני הולכת מעט ו"נתפסת" לי הרגל. עבודתי היא לרוב בישיבה (אני מלמדת). בתקופות שאני נכנסת למשטר אכילה, אחת התופעות היא שהגוף שלי מתרגל מהר מאוד להגבלות ומפסיק לרדת במשקל. בחודש הבא קבעתי תור ליעוץ תזונתי. אני פוחדת ששוב אפול לאותה מלכודת. יש לכם איזו עצה מעודדת בשבילי? בתודה מראש א.ר.ר.א.

שלום, כל הכבוד לך על ההתמדה ועל אי הויתור לעצמך. את מבינה שמבחינה בריאותית ירידה במשקל תיטיב איתך מאוד. זו לא חייבת להיות ירידה דרסטית. ירידה של 5-10% ממשקלך, תשפר את מדדי לחץ הדם, הסוכר (תימנע התפרצות סוכרת) ותקל על תפקודך היומיומי. אל תחשבי על זה כעוד משטר, הכולל הגבלות, איסורים וכו'. תחשבי שאת עושה משהו למען עצמך ובריאותך שיקל עלייך. זהו תהליך, שאמור להמשך זמן רב, הן בשל משקלך הגבוה והן בגלל הבעיות הרפואיות שציינת. האטה או עצירה בתהליך הירידה הן טבעיות וצריכים להיות סבלניים מספיק ולהמשיך בדרך. הירידה תתחדש. אני ממליצה לך לשלב טיפול קוגנטיבי התנהגותי בתהליך. תקבלי כלים נוספים ותמיכה איך לצלוח מכשלות בדרך. את יכולה להכנס לאתר ולהתרשם www.drlevy.co.il. אני מאחלת לך הצלחה רבה והרבה בריאות מוניקה קרן