ניתקעתי...מה עושים

הי. הייתי 80 ק"ג.....הגעתי ל-70.3 ולא יודעת מה קרה חזרתי ל-71 ק"ג ואני לא מצליחה לרדת כבר מה-70 המעצבן הזה...... והגובה שלי 1.58 חשוב לי לציין -שאני לא רק רוצה להוריד במשקל אלה אני ממש חייבת עקב בעיה רפואית..... אני אוכלת: בוקר -1 כוס בראנפלקס ללא סוכר צהריים-4 פרוסות לחם קל + 4 פרוסות פסטרמה 1% /לפעמים במקום 1/2 קופסת טונה +2 כפות טחינה+ ירקות אחרה"צ - 2 פירות ערב -מנת עוף + מעט אורז וירקות (לא אחרי 22:00) *יש לציין שאני לא נוגעת בסוכר בכלל ולא בתחליפי סוכר..... * אני לא בנוייה לאכול כל 3 שעות.... * אני משתדלת לשחות ....

שלום צליל, הירידה שלך במשקל מצוינת. כל הכבוד! את נמצאת כעת במה שקרוי "פלאטו". בכל תהליך של הרזייה יש שלב שבו הירידה מואטת או נעצרת. המשקל ממש ניתקע. לא ברור כל כך למה זה קורה. כנראה שהגוף עושה מן חשבון מחדש של מה יש במלאי, כמה נכנס, כמה יוצא וכו'. אבל זה תמיד משתחרר. היי סבלנית. תדבקי בתכנית האכילה שלך. תנסי להגביר את הפעילות הגופנית, זנ יכול לעזור מאוד. בהצלחה מוניקה קרן