דיאטה שיצאה משליטה...

שלום! קצת פרטים עליי לפניי הכול: מצב בריאותי תקין , בת 34 , ללא הריונות, גובה : 1.67 התחלתי דיאטה/שינוי תזונתי לפניי כחצי שנה שהייתי במשקל של 56 קילו במשך הזמן הזה ירדתי למשקל של 50 קילו כמעט 49.5 בבוקר או שאני לא מרגישה טוב, נניח כמו עכשיו יש לי הצטננות קלה אז ירדתי ל49.8 רציתי לציין שזה היה שינוי תזונתי בריא.השתדלתי לאכול רק קמח מלא ושיפון, קיצצתי פחמימות, הרבה ירקות ופירות , גם פעילות גופנית.הורדתי עוגות ומאפים מהתפריט.למרות שמידיי פעם בעיקר בסופיי שבוע הרשתי לעצמי קצת לחרוג. בקיצור, האם זה תקין או שהגזמתי קצת? תודה מראש!

שלום לך רינת, הנתונים שאת מציינת (גובה ומשקל) מעידים על תת משקל כיום. BMI תקין נע בין 20-25. ה-BMI שלך היום עומד על 17.7... בהחלט אמליץ לך לעלות מעט במשקל למשקל 55 ק"ג, שם יהיה משקלך תקין וכנראה גם אפשרי לשמירה לאורך זמן. בהצלחה!