משקל נעצר במהלך דיאטה

שלום, רציתי לדעת האם התפריט היומי שלי נכון ומה ניתן לשנות בו בכדי לזרז את הירידה במשקל כיוון שהיא נעשית איטית עם הזמן... בוקר- פרוסה אחת של לחם קל (36 קל' ליחידה) + כף גבינה\קוטג' 5% + נס קפה ללא סוכר עם מעט חלב ארוחת ביניים- פרי צהריים- עוף\ חזה עוף בגריל\ מרק ירקות\ 2 קציצות + סלט ירקות ארוחת ביניים- תה ללא סוכר + פרי ערב- 2 פרוסות לחם קל + כף גבינה\קוטג' 5%\ פרוסת פסטרמה\ מרק ירקות +סלט ירקות ארוחת לילה- נס קפה ללא סוכר עם מעט חלב + אצבע שוקולד (65 קל')\ מיני גלידה (32 קל') \ פרי תודה!

שלום לך..., תפריט זה הינו דל מאד בקלוריות (מכיל כ-800 קלוריות) וכמובן שאין כל דרך להפחית ממנו. להיפך, לתפיסתנו, יש להוסיף לו , כדי לרדת במשקל! האטה בקצב הירידה הינה שלב טבעי בתהליך ובלתי נמנע. הגוף מתייעל ומוריד קצב חילוף חומרים. הדרך היחידה לצאת מתקיעות זו היא לשלב פעילות גופנית בסדר היום. הליכה מומלצת ביותר. להתחיל עם 10 דקות ולעלות בהדרגה ל-1 שעה.אני מזמינה אותך לחשוב על תהליך מתון יותר, להתרשם מהשיטה שלנו, בה ניתן לרדת במשקל בתהליך שפוי ולשמור על ההישג. ככל שיורדים עם יותר קלוריות כך מצליחים לשמור ביתר קלות. כתובתנו: www.dieta-club.bo.il . ניתן להגיע למפגש הכרות ללא התחייבות ולהחליט בסופו אם נרשמים או לא. בהצלחה!