תזונה

שלום גלית, שמי עלמה ואני בת 17 וחצי. אני לא בחורה שמנה אבל אני מרגישה שהבטן שלי נורא גדולה ונפוחה יחסית לגופי. בנוסף הפנים שלי נורא שמנות בעוד שהרגליים שלי רזות. אני אוכלת יחסית הרבה ומשקלי הוא 54, וגובהי הוא 164. אני עוסקת בפעילות גופנית 5 פעמים בשבוע אך אני לא מרזה מזה ואני לא מבינה למה. אשמח אם תבני לי תפריט מתאים על מנת להוריד את הקילוגרמים המיותרים.תודה רבה!, עלמה

שלום לך עלמה, על פי הנתונים שציינת (גובה, משקל) נראה שמשקלך תקין ואין מקום לירידה במשקל. כדי להשפיע על מסת שומן ו/או מסת שריר באזורים מסויימים בגוף יש לבחור בפעילות גופנית מתאימה. ואת זה את עושה בתדירו תגבוהה. אני ממליצה לך לפנות לדיאטן/ית ספורט לשם קבלת תפריט הולם לפעילות שאת עושה.לצערי, לא ניתן לשלו חלך סתם כךתפריט, חייבים לעשות זאת בהתאמה לסדר יומך והעדפותייך הקולינריות. בהצלחה!