תחליפים לבשר

לימור ממן בת 45 כמעט כל חיי אני בדיאטה כרגע שוקלת 66 קילו וגובהי 167 ס"מ. תקועה במשקל , אך מרוצה ממנו הפסקתי לאכול בשר מזה כשנה וגם המחזור כבר הפסיק , רציתי לדעת מה אוכל כדי לשפר את התזונה שלי ואיך לאכול נכון ועדיין לרזות או לשמור על מישקל למרות שאני שומרת עליו די הרבה זמן.(צועדת כל בוקר 5 קילומטר) מעוניינת לגוון את התפריט שלא כלולל בשר. תודה לימור

שלום לך לימור, ניתן בהחלט לשמור על משקל תקין, להימנע מאכילת בשר ועדיין להיות בריאה. הפסקת המחזור אינה בהכרח קשורה להימנעות מבשר. ייתכן והתחלת את גיל המעבר (לעתים מגיע כבר בגיל כזה) וייתכן שזה על רקע סיבות אחרות. לשם כך יש לפנות לרופא נשים, לערוך בדיקות דם הורמונליות ולברר מה מצבך. הימנעות מבשר יכולה להוביל למחסורים בברזל, ויטמין B12 ועוד. רצוי לערוך בדיקות דם כלליות כדי לוודא שאין לך מחסורים כלשהם. ניתן בהחלט לרזות ולשמור על משקל על תזונה בריאה ומאוזנת. אני מזמינה אותך להכיר את השיטה שלנו, המשלבת תוכנית אכילה בריאה עם קבוצת תמיכה.להלן קישור לאתר: http://www.dieta-club.co.il/ בחרי לך קבוצה הקרובה לאזור מגורייך. אצלנו תלמדי לאכול נכון ותרדי במשקל ללא רעב, ללא כדורים/אבקות, רק על ידי שינוי חשובה והתנהגות אכילה נכונה.בקבוצה תקבלי תמיכה ממשתתפים המתמודדים כמוך עם אותה בעיה, תקבלי ליווי צמוד ותמיכה מהמנחה שבעצמה ירדה במשקל אצלנו ושומרת על כך כבר שנים רבות. בואי למפגש הכרות ללא התחייבות. פרטים מלאים תוכלי לקבל ב-1-800-601601.