ספורט

יש לי שאלה לפני שלושה שבועות התחלתי בדיאטה בשבוע הראשון ירדתי 3 קילו המשקל שלי גבוה ואז הפסקתי את הדיאטה ועלתי 2 קילו והשבוע האחרון שוב פעם התחלתי דיאטה והתחלתי לעשות ספורט ורק הורדתי 1.5 קילו כל פעם שאני עושה דיאטה ספורט המשקל נתקע לי לא יורד ואני חושבת להפסיק ללכת לספורט שותה המון מים ובקושי אוכלת אני ישמח עם תכוונו אותי מה לעשות

ייתכן וסוג הספורט שאת עושה לא מתאים. לפני שהתחלת לעשות ספורט התייעצת עם איש מקצוע? מעבר לזה ייתכן ואת גם לא אוכלת מספיק או נכון ומה שקורה זה שהגוף אוגר את השומן. אני יכולה לתת לך טיפים מניסיוני, אכלי מסודר והשתדלי כמה שיותר אוכל בריא (דגנים מלאים, קטניות והמון המון ירקות), שתי רק מים, אני גם נוטלת את הל- קרניטין של סולגאר (זה תוסף שעוזר בשריפת שומנים במהלך הפעילות הגופנית), תבצעי פעילות גופנית של סיבולת לב ריאה, כמו: הליכה מהירה, ריצה, שחייה, ספורט מסוג זה פשוט שורף קלוריות, מקווה שעזרתי :)