BMI
דיון מתוך פורום דיאטה, תזונה והשמנה
שלום, אני עשיתי כמה חודשים של דיאטה על מנת לרדת במשקל אחרי לידות... כשהתחלתי שקלתי 65 קילו וה bmi שלי היה 22.2. כיום הגעתי ל-56 קילו bmi 19.2 ואני מאד מרוצה. אבל בדקתי במחשבון bmi ויש מחשבון אחד שאוצר שהמשקל שלי הוא תקין ומחשבון אחר אומר שזה משקל נמוך... מה נכון? אני לא רוצה להיות במשקל נמוך, אבל זה לא נראה שזה ככה... לפחות לא במראה:)פשוט לא להתייחס למחשבונים האלה?
זה משקל תקין על גבול נמוך
תבדקי אחוזי שומן בגוף! מתחת ל17 זה נמוך מדי לבחורה המשקל לא משקף את הרכב הגוף שהוא החשוב
תסתכלי במראה את מרוצה ממה שאת רואה? זה מה שחשוב זאת אומרת האם אחוזי השומן שלך בגוף נמוכים bmi הוא לא מדד מדוייק לקבוע האם בן אדם ברמת השמנה או לא יכול להיות בן אדם עם מדד מסת גוף נמוכה ואחוזי השומן שלו גבוהים ומצטברים בבטן וזה מסוכן לכן הייתי ממליץ לך למדוד היקפים זה יותר אמין וה bmi מכיוון שבדיקת אחוזי שומן אמינה לא זמינה ויקרה יחסית(סביב 500 שקל לבדיקה אחת) הייתי ממליץ לך למדוד היקפים יחד עם המשקל ולעשות ספורט אירובי יחד עם אימוני כוח כדי לשמור על גוף חטוב בריא ויפה
מנהל פורום דיאטה, תזונה והשמנה
