כמה אני צריך להשמין..

שלום דוקטור אני בן 21 גובה:75 מטר משקל:55 כמה קילו אני צריך להוסיף כדי ליהיות במשקל ממוצע?שאני לא יחשב שחיף כי זה די מפריע לי.. אשמח לתשובה :)

משקל לא אומר כלום תבדוק אחוזי שומן בגוף זה הדבר היחיד שצריך לעניין אותך אם אתה מתחת ל 7-8 אחוז שומן אתה צריך לעלות ל 12-13 מעל 20 אחוז שומן זה לא תקין לגברים הבדיקה הכי מדוייקת היא במכשיר הבוד פוד או בבדיקה סגולית מתחת למים שהם די יקרות ולא הכי נגישות אתה יכול ללכת לוינגייט לשלם כמה מאות שקלים ותבדק במכשיר הבוד פוד