פורום דיאטה, תזונה והשמנה
מנהל פורום דיאטה, תזונה והשמנה
בס"ד שלום, הייתי רוצה לשאול משהו... הבנתי על-פי מחקרים באינטרנט העוסקים בנושא דיאטת הרזיה ותזונה נכונה שמאכל דיאטטי הוא: עד 40 קלוריות במאה גרם ועד 1 אחוז שומן במאה גרם הייתי רוצה לקבל כמה שמות של מאכלים בשריים, דיברי חלב ועוד סוגים מאבות המזון (חוץ מירקות ופירות שאני יודע שרובם בעלי כמות של קלוריות נמוכה יחסית)... בתודה, יואל!
שלום יואל מוצר דיאט הינו מוצר המכיל עד 40 קלוריות למאה גרם מזון, ועד 20 קלוריות ל-100 מ"ל משקה. לעומת זאת מוצר לייט - הינו מוצר המכיל שני שליש מהתכולה שיש במוצר מקביל שאינו לייט. לגבי מזונות דיאט או לייט עליך פשוט לקרוא את תויות המזון, כיום על היצרנים חובת דיווח. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
ברצוני לרדת במשקל אך אני חוששת שכמובעבר הדיאטה תגרום לחזה להצטמק ולפנים להראות כחושות מראה שאינו מחמיא, איך אוכל להתמקד בירידה באיזורים כמו אגן, בטן,ירכיים על אף שאנימשלבת פעילותגופנית איזור החזהוהפנים "בעייתי" אשמח לקבל עצה
שלום חגית, לצערי, לא ניתן למקד את הורדת השומן למקום ספציפי בגוף. הבשורה המשמחת היא שמצליחים להיפטר מעודפי השומן באמצעות שילוב של דיאטה ופעילות גופנית, הירידה במשקל הינה פרופורציונאלית באזורי הגוף. מכאן שהמלצתי היא המשך שילוב של דיאטה מאוזנת ופעילות גופנית. בברכה, עדי מילר, דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
אחרי שירדתי 10 קילו ועליתי 5קילוו לצערי הרב, התפריט הזה מתאים לשמירה על המשקל ואפילו לירידה? התפריט: בוקר:כוס תה פסיפלורה ו 6 ביסקוויטים ללא סוכר של מרמולייט ביניים:2 פרוסות לחם קל מלא עם קוטג' או פסטרמה,עגבניה מלפפון ופרי צהריים:מנת בשר/טבעול/טונה במים/ביצה קשה+הרבה ירקות חיים או מבושלים או מתובלנים בתנור/סלטים מוחכנים מהסופר...(עד 100 קלוריות)+פחמימות (כוס) ביניים: 2 ארטיקים דיאט לנשנוש..וכוס תה עם 2 ביסקוויטים./שוקו של יטבתה(200 קל' לבקבוק) ערב:מעדן דיאט/2 פרוסות לחם קל עם קוטג' חביתה וירקות/אורז שעועית וחזה עוף בתנור/ביצה קשה שעועית אדומה ועגבניה מרוסקת/סלט ענקי וגבינות. במשך כל היום-מסטיקים ללא סוכר,וסוכריות ללא סוכר,ותה בלי הגבלה.. נראה לך שככה אני יוכל לשמור על המשקל שלי?ולא לעלות בכלל? ולשטח את הבטן ?וכמה קל ' יש בו? מדי פעם כוס גלידה(200 קל') בתור נשנוש התפריט: בוקר:כוס תה פסיפלורה ו 6 ביסקוויטים ללא סוכר של מרמולייט ביניים:2 פרוסות לחם קל מלא עם קוטג' או פסטרמה,עגבניה מלפפון ופרי צהריים:מנת בשר/טבעול/טונה במים/ביצה קשה+הרבה ירקות חיים או מבושלים או מתובלנים בתנור/סלטים מוחכנים מהסופר...(עד 100 קלוריות)+פחמימות (כוס) ביניים: 2 ארטיקים דיאט לנשנוש..וכוס תה עם 2 ביסקוויטים./שוקו של יטבתה(200 קל' לבקבוק) ערב:מעדן דיאט/2 פרוסות לחם קל עם קוטג' חביתה וירקות/אורז שעועית וחזה עוף בתנור/ביצה קשה שעועית אדומה ועגבניה מרוסקת/סלט ענקי וגבינות. במשך כל היום-מסטיקים ללא סוכר,וסוכריות ללא סוכר,ותה בלי הגבלה.. נראה לך שככה אני יוכל לשמור על המשקל שלי?ולא לעלות בכלל? ולשטח את הבטן ?וכמה קל ' יש בו? מדי פעם כוס גלידה(200 קל') בתור נשנוש ד.א. אני עושה פעמיים בשבוע הליכה של שעה, אני מתה להוריד את הבטן שלי כי היא כ"כ שמנה,וכפיפות בטן אני גם התחלתי לעשות... גובה-1.57 משקל-47/8 וכמה קל' יש בו?
שלום על פי נתוני המשקל והגובה שציינת משקלך נמצא בטווח התחתון התקין ולכן אין כל סיבה שתאכלי תפריט המכיל מעט קלוריות ועשיר בהמון מזנות דיאטיים כפי שאת נוהגת לאכול היום. תוכנית תזונה המתאימה אישית הינה דבר מורכב הדורש פרטים נוספים, ולכן אני ממליצה לך לבקש הפניה מרופא המשפחה לדיאטנית קלינית לשם הדרכה וייעוץ בנושא. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום בד"כ אני אוכלת כ 1200 קלוריות ליום, ויצא שבחמישי שישי שבת אכלתי כול יום כ 2000 ובשישי אפילו 2200. קמתי היום בבוקר עם נפיחות בגוף ובפנים. האם ניתן להשמין כ"כ מהר מחריגה כזאת של שלושה ימים? או אולי זאת הצטברות נוזלים? זאת לא רק הרגשה, אפילו מכרים קרובים שלי העירו לי שהפנים נפוחות. (זה לא פעם ראשונה שזה קורה לי מחריגה כזאת) אגב בדיקות הדם שלי תקינות כמו כן חלבון בשתן וכו' תקין. מה זה אומר? תודה מראש
שלום אפרת לא ניתן להשמין באופן כ"כ משמעותי כמו שאת מתארת מחריגות בודדות ולכן הייתי ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לבירור מקיף יותר מדוע קיימת הופעת בצקות. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שבת שלום! אני זקוקה לעזרה בבנית תפריט לדיאטת השמנה. למרות שאני משלבת אנשור בתפריט שלי (פחית אחת ליום) אני לא כל-כך מצליחה לעלות במשקל ואני אף מעדיפה להוריד את האנשור ולהצליח לעלות מאוכל. אשמח אם תייעצו לי בהקדם האפשרי, אני בת 18 גובה 1.52 ומשקלי נע בין 42-43 ואני ממש רוצה לעלות במשקל! תודה מראש!
שלום מאיה תוכנית תזונה המתאימה אישית הינה דבר מורכב הדורש פרטים נוספים. אך באופן כללי אני יכולה להמליץ על הוספת מזונות בעלי דחיסות קלוריות גבוהה כמו לדוגמא טחינה, אגוזים ושקדים, אבוקדו, חלווה, פירות יבשיים וכו'. בכל אופן אני מאוד ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ אישי ומקיף בנושא. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום שוב. רציתי רק לדעת אם אכילה בשעות הלילה תעזור לי בניסיון לעלות במשקל? אני מרבה לאכול שקיות במבה גדולות של 80 ג' כל ערב מידיעה כי יש בבמבה ערך קלורי גבוה. אני מרבה לאכול טחינה, אבוקדו, חלבה, הרבה הרבה פירות יבשים. מאוד חשבו לי לעלות אבל בריא, לא לאכול ג'אנק על כן ברצוני לדעת האם אכילת הבמבה בסדר או שעדיף שאני אוכל סנדוויץ' מבחינה בריאותית. ברצוני גם ליידע כי הרעב שלי מתעורר בשעות הערב המאוחרות ומה עליי לעשות על למתן אותו. תודה ולילה טוב.
שלום, אני מבקש את דעתכם? הבן שלי בן 13 , גובה 156 , משקל 49, עושה כושר 3 פעמים בשבוע (כוח ואירובי) 1 שעה בכל פעם. אלרגי לחלב ומוצריו, לא אוכל פרות, לא ירקות, לא מקבל חלבוונים ממוצרי גבינה לא אוכל דגים. האוכל שלו מסתכם באורז שניצלים בצהריים, קורנפקס + חלב סויה בבוקר והרבה פיתות/לחם בערב (היציאות שלו דביקות וקשות). כפי שאתם מבינים חסר לו מגוון של סוגי מזונות ויטמינים מינרלים וכוי' שהגוף דורש. מה הייתם ממליצים לי לעשות? אולי תוספי מזון? תודה
שלום שמוליק גיל ההתבגרות מאופיין בתהליך גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ומרכיבי מזון מגוונים. תפריט לא מאוזן בגיל זה עלול לפגוע בפוטציאל הגדילה של בנך, ולכן אני ממליצה לך לא להסתפק בקבלת תשובות דרך פורום אלא לפנות לרופא המשפחה לקבלת בדיקות דם (על מנת לבדוק חסרים) לאחר קבלת תשובות בדיקות הדם בקש מרופא המשפחה הפניה לדיאטנית קלינית המתמחה בתזונת ילדים לשם קבלת הדרכה וייעוץ פרטני בנושא. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שמי דניאל ואני רוצה לדעת כמה ילד בן 12 צריך לישקול?אני צריך דחוף..!
שלום דניאל ראשית עלי לציין שאף פעם אין משקל אבסלוטי שמתאים לגיל, המשקל תלוי בגורמים נוספים מעבר לגיל כמו גובה, פעילות גופנית וכו'. בנוסף לכך, עקב גילך הצעיר עליך לפנות לרופא המשפחה ולבקש הפניה לדיאטנית קלינית, כיוון שבגיל זה יש להציב את המשקל והגובה על עקומות גדילה ולהשוואות לנקודות זמן אחרות וזאת כדי לבדוק האם קיימת סטיה מהעקומה וכך בעצם לדעת האם המשקל הינו תקין. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום רב! אני בחורה בת 22 153 ס"מ ושוקלת 51-52. אני עוסקת בפעילות גופנית אירובית ואנאירובית (כ-3 פעמים בשבוע בין שעה לשעה וחצי) הולכת כל יום לפחות רבע שעה ועולה במדרגות. אני מרגישה שיש לי גוף חזק מאוד, מעוצב ולא שברירי ולא הייתי רוצה לשנות זאת. המשקל שלי זהה כבר לפחות 5 שנים. לא עסקתי בדיאטה אף פעם. מבחינת תזונה, אני מקפידה לא לאכול מעל לפעמיים בשבוע בחוץ, לא לשתות משקאות מוגזים (רק נסטי ומיים), לא שותה קפה בכלל ולא מתקרבת לחטיפים עם צבעי מאכל וחומרים משמרים. הבעיה שלי נובעת מכך שיש לי תיאבון אדיר. אני אוכלת המון ולעיתים נורא תכופות. אני אף פעם לא מסרבת לאכול והחטא הכי גדול שלי זה בשרים. לפעמים אני קמה בבוקר גוועת מרעב או מוצאת את עצמי מגיעה לצהריים נורא רעבה. אני לא יודעת אם זה בריא להיות במצב כזה. אני יכולה לקבל התקף רעב באמצע הלילה ולהתחיל לאכול ממש בשר. כמו כן, אחרי ארוחה דשנה יכולות לעבור שעות ספורות בלבד וכבר אני אתחיל להרגיש את הבטן מקרקרת שוב פעם. אני מפחדת שאני מזיקה לעצמי עם כל האוכל. אולי יש לי בעיה עם החילוף חומרים? האם זה נורמלי לאכול בכמויות כאלה גדולות? אבקש עיצה או כל דבר שיעזרו לי להתחיל להתמודד עם זה. אך אבקש להדגיש- איני מעוניינת להיות בדיאטה או להוריד במשקל פשוט אולי דרך להרגע עם האוכל מבלי אני רגיש שאני מפספסת משהו. תודה רבה תודה רבה
שלום מריה ראשית עלי לציין שמשקלך בהחלט תקין ומכאן שכמויות האוכל שהינך אוכלת מתאימות לדרישות הגוף. לגבי הרעב המוגבר אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת ייעוץ ושלילה של בעיה בריאותית ובהזדמנות זו בקשי ממנו הפניה לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ פרטני בנושא כמויות ומניעת תחושות רעב באמצע הלילה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
בס"ד שלום רב, אני רוצה לדעת אם אני שותה רק מים (ולא משקאות קלים או אחרים למיניהם בגלל שהם בעלי כמות של שומנים וקלוריות) בדיאטת הרזיה,שורף שומנים וקלוריות (אני יודע שזה לא כל-כך הגיוני אבל ראיתי את זה באחד האתרים על דיאטה ולכן אני רוצה לדעת האם זה באמת נכון). אשמח לקבל תשובה... בתודה, דוד
שלום דוד תהליך חילוף החומרים מתבצע בנוכחות מים, וכידוע חילוף חומרים תקין הכרחי בכל תהליך הרזיה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום רב לפני כמה ימים שאלתי כאן לגבי האפשרות לדעת כמה קלוריות הגוף שלי שורף לפי גיל גובה משקל וקיבלתי הפנייה לאתר שיש שם מחשבון עם המון פעולות יומיומית וכמות הקלוריות שהן שורפות . השאלה שלי היא - האם הקלוריות שאני מחשב שם על הפעולות שאני עושה אלה קלוריות שמתווספות לbmr שזה אם הבנתי נכון הקלוריות שהגוף שורף בלי קשר לפעולותיי? אם כן האם 2000 קלוריות בערך שזה ה bmr שלי + 600 קלוריות של הליכה יומית בת שעתיים + 500 קלוריות בשינה, זה כבר נחשב הוצאה של 3100 ?
שלום רוני את בהחלט צודקת. BMR הינו קצב מטבולי בסיסי, מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במנוחה מוחלטת רק לשם שמירה על תפקודי הגוף החיוניים כמו נשימה,הפעלת שרירי הלב וכו'.ולכן עליך להוסיף לחישוב ה-BMR את הקלוריות שהינך שורפת בפעילויות השונות שהינך נוהגת לבצע. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
האם זה טוב לאכול שעתיים אחרי אימון או שעה אחרי
שלום טל מומלץ לאכול תוך 45 דקות מסיום האימון, במטרה לאפשר בנייה חוזרת של השריר שנהרס בזמן הפעילות בצורה הטובה ביותר. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
בן 29 מטר 85 שוקל 90 קילו (בעבר לפני 4 שנים שקלתי 75 קילו) עליתי במשקל עקב מעבר לארה"ב אוכל מעובד ולחץ עכשיו מנסה דיאטה חדשה פירות וירקות יום יום (3 פירות ליום או שייק פירות) אכילת מרק ירקות מיד פעם ללא בשר ללא לחם או מוצרי קמח ! אכילת תפוח אדמה פעם בשבוע בתנור עם קצת חמאה ככה תפריט יומי האם זאת דיאטה טובה ? או שיש בה בעיות או סיכונים ? מה מומלץ להוריד 15 קילו ? לא יכול לעשות הרבה פעילות ספורטיבית כי יש לי בעיה בברכים תודה
שלום ביחס לדיאטה על פיה אתה אוכל- זה נשמע לי קיצוני, מכיל מעט מדי קלוריות וחסר באבות מזון (דיאטה שלא מספקת את אבות המזון הויטמינים והמינרלים הבסיסיים הדרושים, וכך הבריאות נפגעת. נשירת שיער, בעיות בעור, שבירת צפרניים הם רק הסמנים החיצוניים. במקרים חמורים עלולה להתפתח אנמיה ובעיות נוספות.) בנוסף לכך כשאוכלים מעט מדי הגוף חש בסטרס, במתח. יש מצב שהוא אינו יודע מתי ואם תבוא הארוחה הבאה והאם היא תכלול מספיק אנרגיה. לכן, הוא חוסך בהוצאות האנרגיה. בין שאר ה"חסכונות" יש חיסכון בשריפת שומנים. לכן יש האטה בירידה במשקל. פרט לכך ישנן עוד סיבות רבות למה דיאטות שמכילות מעט מדי קלוריות אינן מומלצות. בין השאר בגלל שלא ניתן להתמיד בהן לאורך הזמן הדרוש ואחרי כן יש כמיהה לאכול הרבה ובעיקר מהמזונות שאוהבים ונמנענו מהם. כך קורה שבסיום ה"דיאטה" יש אכילה מופרזת ועלייה חזרה במשקל. מאוד מומלץ שתשנה את צורת האכילה שלך ותעשה זאת בצורה מבוקרת עם ליווי תזונתי מקצועי מתאים. אתה מוזמן להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו בעלות סמלית של 89 ¤ בחודש, תקבל תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
יש לי שאלה- האם אפשר לרדת במשקל רק ע"י הקפדה על תזונה מתאימה גם בלי פעילות גופנית? (יש לי בעיה בנושא)
שלום גלית איזון אנרגטי בין הכנסת האנרגיה לגוף לעומת הוצאת האנרגיה בגוף קובע אם נשמין, נרזה או נישאר על אותו משקל. ברגע שאנו יוצרים מאזן שלילי בו ההוצאה גבוהה יותר מההכנסה אנו נפחית במשקל כלומר מאזן שלילי הכרחי לתהליך הרזיה. פעילות גופנית מגדילה את ההוצאה האנרגטית ובכך מעודדת מאזן שלילי אך כמובן שניתן לגרום לאיזון שלילי ע"י הפחתת הכנסה בלבד. חשוב לי לציין שפעילות גופנית היא פעילות השלמה לתהליך הרזיה ואף היא חייבת להיות מאומצת כאורח חיים לכל החיים, אך יחד עם זאת במידה וישנם אילוצים בריאותים שאינם מאפשרים פעילות גופנית ניתן לרדת יפה גם ללא הפעילות!!! בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
האם החזה קטן לאחר הפסקת ההנקה?
שלום דנה עם הפסקת ההנקה נפסק ייצור החלב ולכן נפח החלב בחזה יורד עד שהוא נעלם לגמרי ולכן החזה חוזר לגודלו המקורי. לתשובה מפורטת יותר אני מזמינה אותך להפנות את השאלה לפורום הריון ולידה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום רציתי לישאול אני כבר בדיאטה חודשים בהם הורדתי 14 קילו ועשיתי דיאטה פחות או יותר בריאה לקחתי רדוקטיל 15 מילגרם פיתאום קיבלתי כמו מין שבירה ואכלתי במשך 3 ימים ולא יכלתי להפסיק הרגשתי מין דיכאון בכיתי בלי הפסקה הרדוקטיל לא נותן לי לישון בלילה אני קמה כול שעתיים ויש לי דופק חזק ואני בוכה בלי הפסקה הרגשתי רע ואני מחר מקווה לחזור לשיגרה בלי הרדוקטיל רציתי לדעת אים עשיתי טעות ועכשיו יהיה לי קשה לאוריד את 10 קילו הנותרים אני ממש מייואשת אני אמא ל4 והרגשתי כמו תינוקת שכול היום בוכה מרגשי אשמה תודה רבה
שלום לך: קודם כל חשוב לי שתביני כי הרדוקטיל מסייע בתהליך הירידה במשקל, זה לא אומר שלא ניתן לרדת במשקל בלעדיו! אם את עושה דיאטה פחות או יותר בריאה כפי שאת מציינת ומשלבת פעילות גופנית אני בטוחה שלא תהיה לך בעיה לרדת במשקל. לגבי הרדוקטיל, לא מובן לי מה קרה? תופעות הלואי הופיעו כעבור חודשיים? זה לא כל כך הגיוני, אם יש תופעות לואי לרוב הן מתפתחות בתקופה הראשונה שהיא תקופת ההתרגלות. בכל מקרה אם תרצי לחדש את הטיפול תנסי 10 מ"ג כמובן בהסכמת רופא המשפחה שלך. בהצלחה ד"ר מצקין
שלום, רציתי לדעת עד כמה טיפול תרופתי בהשמנה יעיל בתהליך הרזיה ? תודה. יערה
שלום לך: טיפול תרופתי בהשמנה נמצא יעיל ביותר באנשים הסובלים מהשמנה עם BMI מעל 30 אן 27 עם מצבים נלוים. אם תעיין קצת בפורום שלנו תוכל להתרשם ממגון השאלות והחוויות של הגולשים האחרים לגבי השילוב ברדוקטיל או קסניקל שהינן תרופות מרשם באישור של משרד הבריאות לטיפול בהשמנה . בברכה ד"ר מצקין
אורז פתיתים נחשב לקטניה? גם שועית? תודה
שלום אורי אורז נחשב לדגן ושעועית לקטניה, אך שניהם שייכים לקבוצת הפחמימות. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
בת 29 גובהי : 1.83 משקלי : 77 ק"ג מבנה גופי בנוני רחב יחסית עוסקת בפעילות ארובית כל יום האם משקלי תקין ?
שלום גילה משקלך נמצא בטווח התקין. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום, אמי בת 70 עברה ניתוח לפני שנה וחצי, ונאמר לה לאכול טוב(כולל בשר בקר מעת לעת,ביצים(2-3 בשבוע) ועוד). עד שהתחילה לאכול כמו שנאמר,הכולסטרול שלה היה מאוזן. בבדיקה לפני חודש(הכולסטרול הרע עלה לרמה של 140),והכולסטרול הטוב:78 יתר התוצאות של המוגלובין,שומנים בדם,גךןקןז הכל תקין תודה לאל, השאלה: מה ניתן לאכול כדי להוריד את הכולסטרול הרע(לרמתו הקודמת) ? אשמח לתשובה, אורי
שלום אורי להורדת כולסטרול בדם חשוב להעשיר את התפריט ב- שמן זית או קנולה, אבוקדו, טחינה ואגוזי מלך. להקפיד על אכילת סיביים תזונתיים מסיסיים הנמצאים בעיקר ב- קליפות שיבולת שועל, ירקות וקטניות. בנוסף לכך יש להימנע מאכילת שומן מן החי כמו בשר שמן, עור של עוף, חמאה, קצפת, גבינות שמנות ומזונות המכילים שומן מוקשה כמו בורקסים, עוגות וכו'. כמובן שמומלץ לבצע פעילות גופנית במידה וזה אפשרי. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
בחצי השנה האחרונה התחלתי להתאמן ולשמור על תזונה בריאה, ירדתי 10 קילו, ועכשיו רוצה לשמר את ההשיג, אני אוכלת הרבה ירקות ולאחרונה התחלתי לאכול הרבה אפונה, האם האפונה מבחינת הערכים התזונתים והקלוריות נחשבת כירק או כפחמימה? תודה!
שלום מורן ראשית כל הכבוד על הירידה במשקל בהחלט היישג מרשים, ישר כוח!!! אפונה שייכת למשפחת הקטניות ולכן נכללת בקבוצת הפחמימות. בהצלחה בהמשך עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
רגע, אז זה אומר שאפונה יכולה לבוא במקום תוספת? כלומר היא על אותו משקל של תפוח אדמה/פסטה/אורז? ומה לגבי ירקות נוספים כדוגמת ברקולי ושעועית ירוקה גם הם נתפסים כפחמימה?
בת 14 משחקת כדורסל להנאתי פעמיים שלוש בשבוע 100 כפיפות בטן כל יום בשני סטים 300 קפיצוח ב3 סטים כל יום משתמשת הרבה יחסית במתח שיש לי בבית.... ילדה ללא נטייה להשמנה גובה 1.60 משקל 43 כשבבוקר הוא בסביבות ה-42.5 אוכלת הרבה....בעיקר ממתקים ללא מחזור כבר יותר מחצי שנה...אך כנראה שזה לא קשור לרזון.. רוב הסיכויים שיש לי חילוף חומרים ממש מהיר.. אם תוכלי לומר לי כמה קלוריות אני יכולה לאכול ביום
שלום אליה מספר הקלוריות הנדרש לשם שמירה על המשקל הינו אינדיוידואלי ודורש פרטים נוספים כמו אנמנזה תזונתית נוכחית מפורטת, פעילות גופנית, היסטוריה של משקלים וכו' הדורש פגישה פרטנית עם דיאטנית קלינית. אני מאוד ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת ייעוץ לגבי אי סדירות במחזור החודשי ובהזדמנות זה בקשי ממנו הפניה לדיאטנית קלינית לצורך הכוונה והדרכה לגבי תזונה נכונה המתאימה לך. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום, אני בת 27 ומלאה ובערך כל החיים שלי אני בדיאטות, מעין סיפוא חיים מרזים משמינים וכן הלאה.. בכל מקרה בשנה האחרונה אני כל הזמן עשיתי את כל דיאטות הכאסח שיש- לחם וכל השטויות האלו .. כמובן שלא רזיתי באף אחד מהמקרים ואפילו ההיפך .. עכשיו התחלתי ללכת לדיאטנית ולאכול באופן מסודר עפ"י תפריט שהיא נתנה לי, כמובן אני עושה פעילות אירובית כ-5 ימים בשבוע לפחות. ובכל זאת אחרי השבוע הראשון של הדיאטה, שיש לציין הקפדתי מעל ומעבר, רזיתי רק 400 גרם!!! האם יש אפשרות שהירידה הייתה כה קטנה בגלל העבר שלי עם הדיאטות כאסח? ואם כן כמה זמן אני עתידה לספוג את האפקט שלהן ? מתי אתחיל להרזות באופן נורמאלי וביחס ישיר לדיאטה? האם יש אפשרות שזה שלקחתי גלולות בתקופה האחרונה (הפסקתי בדיוק עכשיו) השפיעו גם כן? אני אשמח מאוד אם מישהו יוכל לעזור לי, כי אני קצת שבורה מהתוצאה אחרי שבוע של קריעת ישבן... וממש לא רוצה להשבר...
שלום יערית ראשית אני שמחה לשמוע ש"נגמלת" מכל אותם דיאטות הכאסח למינהן ובחרת הפעם ללכת לדיאטנית... את בהחלט צודקת קיים קשר ישיר בין ההיסטוריה של דיאטות דלות בקלוריות לקצב הירידה שלך כעת, הבשורה המשמחת היא שלאור גילך הצעיר במידה ותמשיכי בתזונה מאוזנת בשילוב פע"ג הירידה תגיעה !!! לעיתים גלולות במינון הורמונלי גבוה גם עשויות להשפיע בחלק מהמקרים על תהליך ההרזיה, אך נכון להיום רוב הגלולות הן במינון הורמונלי נמוך ולכן הסיכוי הוא באמת קלוש. זכרי הקרב אף פעם לא אבוד מראש!!! בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום ברצוני לדעת, משקלי 84, גובהי 166, אני רווקה, אבל יש בטן עגלגלה, לא בהריון, צורכת בבוקר לנטון, עקב דלקת בוושט, וכדור סרנדה,מאז שאני זוכרת את עצמי לא הייתי במשקל עודף שכזה קניתי את דיאטת דיאט פור לייף, האם זה עוזר?עד 1וחצי, לא אוכלת כלום בצהריים כן, ושוב בערב אני רעבה די מאוחר, איך אפשר לעזור לי האם הבטן זה מדלקת בוושט, והאם הדיאט פור לייף יעזור? בתודה מראש.
שלום לך: דלקת בושט מטופלת בלנטון אינה גורמת להשמנה. לגבי התכשיר שאת שואלת עליו מדובר בתוסף מזון שאמור לסייע בתהליך ירידה במשקל. אין לנו המלצות מיוחדות לגבי תכשיר זה או כל תכשיר אחר. את מוזמנת לבדוק את יעילותו בעצמך. זכרי שהדרך היעילה ביותר לרדת במשקל היא על ידי שינוי אורח חיים-הקפדה על דיאטה מאוזנת ופעילות גופנית ולא על ידי חיפוש פתרונות קסם! בהצלחה! ד"ר מצקין
רצית לברר כמה קלוריות יש ב100 גרם לחם שהרכבו התזונתי הוא: 1 ק"ג קמח מלא פחות כוס 1 שמרית 600 מ"ל מים 1 כוס פשתן טחון 2 כפות נבט חיטה 2 כפות דבש 50 מ"ל שמן זית 1 כף מלח תודה
שלום רבקה הרכיבים שציינת מכילים כ- 4000 קק"ל, כדי לדעת כמה קלוריות יש ב- 100 גרם לחם עליך לשקול את הלחם שמתקבל ואז - לחלק 4000 במשקל הלחם ולכפול במאה. מספר הקלוריות שהתקבלו / משקל הלחם * 100 = הקלוריות ב-100 גרם לחם. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
עדי שלום רב זה שוב אורטל רציתי להגיד לך באופן דחוף שאת מקסימה תודה רבה לך על הכול את נהדרת עזרת לי המון ואני יעשה בדיוק מה שכתבת לי נתת לי בחירה נכונה מאוד אז תודה לך מיכול הלב אני יהיה בקשר אים המרפאה שלכם תודה ...
שלום אורטל תודה רבה על צרור המחמאות. בכל שאלה או בעיה נוספת את מוזמנת לייצור עימי קשר. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום אני בת 26 גובהי 159 ומשקלי 63ק"ג אני בדיאטה כבר 3 חודשים. אני אוכלת הרבה ירקות מוחמצים,(חומץ) אלה כביכול הנשנושים שלי, רציתי לדעת אם זה טוב לדיאטה או שהחומץ יכול להזיק לה. תודה.
שלום נעמה ראשית אני רוצה לאחל לך בהצלחה בדיאטה !!! לחומץ אין תכונות מזיקות או מיטיבות על תהליך ההרזיה. יישר כוח עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום רב, רציתי לדעת כמה קלוריות שורף גוף של גבר לפי הנתונים הבאים (אם חסר נתון תכתבו איזה ואני אוסיף). בן 26, 1.87 מטר, 86 ק"ג , מבצע פעולות רגילות יומיומיות ששורפות קלוריות כמו כולם, בלי אימון כושר או משהו אך את החישוב אתם יכולים לעשות לפי 10 - 12 אלף צעדים! של הליכה כל יום. תודה רבה
שלום רוני אני מצרפת לך לינק לאתר המכיל מחשבונים שונים לחישוב הוצאה קלורית. http://www.goleango.com/תזונה.php חשוב לי לציין שקיימות מספר נוסחאות,נק' נוספת היא שהתשובות המתקבלות בדר"כ אינן מדויקות אך הן נותנות הערכה גסה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום אני בן 15 גובהי 175 ומשקלי 55.אני עובד באימוני כוח בבית אז לפי הנתונים שהבאתי אחרי האימון אני אוכל 2 ביצים ובשר בקר וכמה פחמימות האם זה כמויות טובות יחסית למשקלי וגובהי.
שלום טל לאור גילך הצעיר והעובדה שהינך נמצא בגיל ההתבגרות שכידוע מאופיין בתהליך גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ומרכיבי מזון מגוונים. אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפניה לדיאטנית קלינית לשם קבלת הדרכה וליווי בנושא תזונה נכונה והצבת נתוני המשקל והגובה שלך על עקומות גדילה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
רצתי לישאול עוד שאלה ובדיוק עכשיו ניזכרתי רציתי לישאול אותך שאני עשיתי דיאטת כאסח במשך חודש שלם הורדתי 9 קילו ואני פוחדת שאים אני יוכל עכשיו בצורה נכונה אני יעלה במשקל כי במשך חודש שלם אכלתי רק חזה עוף סלט ירקות והיה מיקרים שהייתי אוכלת רק קרונפלקס וחלב אני עכשיו מבינה שזה לא טוב לגוף שלי ואני מזיקה לעצמי פשוט הפחד שלי שאני פיתאום יתחיל לאכול נכון וישמין שוב באים זה יכול לקראות לי ?
שלום אורטל במקרים כאלו חשוב להוסיף את המזון בהדרגתיות כדי שהגוף יסתגל ויערך מחדש. אני ערה לפחד שלך אך יחד עם זאת חשוב לי להזכיר שאכילה המכילה פחות מ-1200 קק"ל מסוכנת לטווח הארוך!!! לייעוץ, הדרכה וליווי צמוד יותר את מוזמנת לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
תןדה רבה אל העצה רציתי רק לישאול אים בתפריט שיכינו לי אני יכולה לבקש קרונפלקס כי אני לא מסוגלת בלי לאכול צלוחית של קרונפלקס קטנה
שלום אורטל את בהחלט יכולה לבקש וגם לקבל!!! בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
זה משמין הקלוריות מהגרנולה?
שלום כמו בכל מזון הכל תלוי בכמות !!! ב- 30 גרם גרנולה (כ- 2 כפות גדושות) יש כ- 100-130 קק"ל, תלוי כמובן בסוג. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
בס"ד ערב טוב, קוראים לי לורנסו ואני בן 17 וחצי... אני שוקל בערך 70 ק"ג ואני בגובה של מטר 67 בערך... אני רוצה לדעת האם התפריט שכתוב למטה יכול לעזור לי ובכלל לאנשים לרדת במשקל בצורה ניכרת ומהירה... זאת דיאטת לחם מאת אולגה רז.. להלן התפריט: השלב הראשון מבוסס על אכילת 8-10 פרוסות לחם קל ביום לנשים, ו 12-14 פרוסות לגברים. ניתן ליצור מהלחם מגוון כריכים, מבוססים על ממרחים ללא סוכר, מרוחים בשכבה דקה ועתירי ירקות. בנוסף לכריכים, דיאטת הלחם מאפשרת אכילת ירקות ללא הגבלה, למעט תפוחי אדמה, תירס ובטטות. וכן ניתן לאכול פרי ביום ומעדן חלב דיאטטי. יש להרבות בשתיה מכל סוג, למעט שתיה ממותקת, ומיצי פרי טבעיים ביצים: ניתן לאכול 3-4 ביצים לשבוע, בכל דרך, כולל טיגון. עוף, הודו, דגים ופירות ים: ניתן לאכול ללא עור, שומן, צפוי או רטבים שמנים עד 3 פעמים בשבוע. בימים אלה יש להוריד 2-3 פרוסות לחם מהתפריט. שמן זית או קנולה: יש לצרוך 1-2 כפות ביום. בשלב השני מחליפים את הלחם בפחמימות אחרות, כגון אורז מלא, פסטה וכד'. החלפות אלה מאפשרות חופש וגוון של הדיאטה, המסייעים להפיכתה לדרך חיים או לפחות התמדה לאורך זמן. פירות: ניתן להגדיל בהדרגה את מס' הפירות. לא להגזים
שלום לורנסו דיאטת הלחם היא בהחלט דיאטה מאוזנת ובריאה המתאיה למגוון רחב של האוכלוסיה החל מאמשים בריאים ועד לאנשים הסובלים מסוכרת, שומנים בדם וכו'. לדיאטה שלל יתרנות המזון נגיש ואינו דורש הכנות מיוחדות, קיימת תחושת שובע, ניתן להתאים את שעות הארוחות לסדר היום וכו' אך עקב גילך הצעיר הייתי ממליצה לך לבצע דיאטה בליווי איש מקצוע (דיאטן/ית) ולא בעזרת תפריט שקיבלת... מעבר לכך עלי לתקן אותך שבדיאטת הלחם התפריט היומי לגברים מכיל 12-16 פרוסות לחם קל. אני ממליצה לך לגשת לרופא המשפחה שלך ולבקש הפניה לדיאטנית לשם ליווי והדרכה בנושא. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
התחלתי את הטיפול ברדוקטיל 15 לפני 12 יום כולל הליכה בת 45 דקות בכל יום עם הפחתה משתעותית בנישנושים וגם באוכל. וירדתי רק 3 קילו. האם אני בדרך הנכונה או שצריך לשנות משהו? חייבת תשובה דחוף (שוקלת 84 גובה 1.63)הדרך ארוכה אני יודעת...
שלום איילת את בהחלט בדרך הנכונה. ההמלצה היא לרדת 0.5-1 ק"ג בשבוע. בהזדמנות זו אני רוצה להזמין אותך להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו בעלות סמלית של 89 ¤ בחודש, תקבלי תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל ומעקב צמוד בתהליך ההרזיה. להרשמה: www.drlevy.co.il בהצלחה בהמשך עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום רב שמי אורטל ואני בת 25 1.57 שוקלת 71 קילו אחרי 4 לידות של שנה אפרש בין כול אחת ורציתי לדעת כמה אני צריכה לישקול בערך ובכמה חודשים נכון ובריא לעשות את זה ועוד משהו האגן שלי רחב ועצמות כבדות וככה היה גם ליפני ההריונות זה מיבני גופי אשמח אים תוכלי לתת לי עצה כרגע אני אוכלת 3 ארוחות ביום מסודרות ופחות זוללת תודה רבה לך
שלום אורטל בשלב הראשוני אני ממליצה לך להפחית 10% ממשקלך, מומלץ לרדת כ- 0.5-1 ק"ג בשבוע, לא יותר!!! את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו בעלות סמלית של 89 ¤ בחודש, תקבלי תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
בת 22,1.61 שוקלת 52 ק"ג. האם אני צריכה להרזות? תודה.
שלום שרית משקלך נמצא בטווח התקין במינימלי, ומכאן שהתשובה היא שאינך צריכה לרדת במשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
שלום רב, בת 22 שקלתי 84, אחרי דיאטה וחדר כושר היום אני שוקלת 67. וכעת אני תקוע במשקל. כבר בערך חודשיים שאין ירידה. אין כמובן עליה אך גם אין ירידה. ואני עדין בדיאטה ונורא מקפידה באוכל מה עלי לעשות? גובהי: 1.60
שלום שרון ראשית כל הכבוד על הירידה במשקל בהחלט היישג מרשים !!! תהליך הירידה במשקך הינו הדרגתי ואף פעם לא לינארי. בכל דיאטה נעצרת הירידה במשקל בשלב כלשהו. בנקודת התייצבות זו משערים שהגוף מאט את קצב חילוף החומרים ו"מתארגן" כל פעם במשקל החדש. תקופה זו יכולה להימשך ימים בודדים, שבועות ואף חודשים. הבשורה המשמחת היא שמצב מעצבן ומתסכל זה עובר בסופו של דבר. המלצתי היא לא להישבר ולהמשיך בדיאטה ובפעילות הגופנית למרות כל התסכול. חשוב לי להדגיש שאם ממשיכים בדיאטה ובפעילות גופנית הגוף נעשה חטוב ומצמצם היקפיים למרות שעל המאזניים השינוי לא בא לידי ביטוי. ולכן בתקופה זו מומלץ למדוד היקפיים ולהתעודד !!! בהצלחה בהמשך עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
אני בת 25 ורוצה לצרוך אומגה 3 מזרעי פישתן. 1- האם עלי לטחון את הגרגירים או שאפשר לאוכלם ללא טחינה? 2- כמה כפות של פישתן טחון עלי לאכול ביום כדי לצרוך את הכמות היומית המומלצת? 3- כמה קל' יש בכך אחת של פישתן טחון ומהו אחוז השומן בו? תודה בבקשה לענות לי מסודר על שלושת השאלות
שלום לי 1.מומלץ להשתמש בזרעי פשתן טחונים, כיוון שזרעי פשתן שלמים עוברים את מערכת העיכול מבלי להתעכל. 2. המנה היומית המומלצת הינה 1-3 כפות ליום. מומלץ לפזר בסלט, להוסיף ליוגורט וכו'. 3. כף פשתן מכילה כ- 40-50 קק"ל, כ- 40% שומן. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
אני לוקחת את הכדור כבר חצי שנה עם דיאטה וספורט כמובן ...ירדתי כמעט 14 קילו ...והדרך עוד הרוכה השאלה לאחר שאני מסיימת את השנה עם הכדור כמה זמן אני צריכה להמתין כדי לחזור לקחת אותו ...כי זה מפחיד לחשוב שבתקופה הזו אני יעלה את המשקל בחזרה...הכדור מאוד עוזר
שלום לך: ראשית אני מברכת אותך על הירידה במשקל. קחי בחשבון שאת צריכה לנצל את השנה הזו לשינוי אורח חיים, אם את לוקחת רדוקטיל ככלי עזר בתהליך הירידה במשקל לא צריכה להיות לך בעיה כאשר תפסיקי אותו, ההרגלים נשמרים גם אחרי הפסקת הרדוקטיל. אין זמן מסויים שצריך להמתין עד שאפשר לחדש את הטיפול. תהי איתי בקשר כשתגיעי לזמן הזה ונפתור את הבעיה נקודתית. בברכה ד"ר מצקין
צוהרים טובים. אני עושה דיאטה עם הרדוקטיל+ספורט יורדת יפה אבל קרה לי משהוא מוזר(אני נשקלת פעם בחודש) נשקלתי ביום שישי וירדתי 2 ק"ג נורא שמחתי אבל היום יום רביעי קמתי אם כאבי ראש והרגשתי עליה במשקל למרות שאני לא נוהגת להישקל אחרי ארבע ימים בלבד עליתי לראות ולאכזבתי עליתי כמעט 1.5 למרות שלא הפסקתי את הספורט המשכתי אם אותו תזונה מה לדעתך קורה? האם זה הגיוני? אני לא צריכה לקבל מחזור למרות שנשקלתי במחזור ביום שישי וירדתי ואחרי מחזור אני צריכה לרדת עוד ולא לעלות. אודה על תשובה
שלום עדי למרות שציינת שהינך נוהגת להישקל אחת לחודש חשוב לי להדגיש שאין תועלת רבה לשקילה כל מס' ימים ויתרה מזה לא מומלץ להרבות בשקילות. מספיק להישקל אחת לשבוע או שבועיים על אותם המאזניים, רצוי אפילו באותה השעה ובאותו הלבוש. כך ניתן לקבל תמונה מהימנה של המשקל. לשאלתך, משקל הגוף יכול להשתנות בהשפעת גורמים שונים כגון: בבוקר הוא נמוך בהשוואה לערב, אגירת נוזלים, שינוי מזג האויר, מחזור חודשי, תקופת ביוץ וכו'. השינוי יכול להגיע אפילו ל- 4 ק"ג. לאו רהעובדה שציינת שלא שינית את תזונתך והמשך להקפיד על ביצוע פע"ג אין לך מה להיות מודאגת ומאוכזבת לגבי השינוי הפתאומי במשקל. בהצלחה בהמשך עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
היי,אני בן 16 מטר 178 ס'מ ושוקל 57.אני רוצה לדעת כמה ארוחות לאכול ביום כדי לעלות במשקל ומה מומלץ לאכול אבל שלא יתפוצץ לי הכבד
שלום דוד ככלל קיימת חשיבות רבה לאכילה מסודרת ומפוצלת במהלך היום בתוך חלוקה ל- 3ארוחות עיקריות ו-2-3 ארוחות ביניים קטנות יותר. אכילה כל 3-4 שעות מונעת עייפות, משפרת זיכרון, מצמצמת חשק מוגבר למתוקים, מאפשרת פעילות רציפה של חילוף החומרים, מפחיתה את תחושת העצבנות וכו' כדי לעלות במשקל מומלץ לאכול מזונות בריאים בעלי דחיסות קלורית גבוה כמו לדוגמא: טחינה, אגוזים, פירות יבשיים, חלבה וכו' בכל מקרה אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפנייה לדיאטנית קלינית לצורך הדרכה פרטנית בנושא. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
אם הרופא מסרב לתת מרשם לכדור רדוקטיל איך אפשר בכול זאת לרכוש כדור זה?
שלום לך: אם הרופא שלך מסרב לתת לך רדוקטיל ככל הנראה יש לו סיבה טובה. את מוזמנת ליצור עימי קשר דרך האתר שלנו www.drlevy.co.il או טלפונית למרפאתי 036764880, אשמח לשוחח עימך ולבדוק את הנתונים שלך באם יש הצדקה לסרובו של הרופא שלך בברכה ד"ר מצקין
שלום אני בת 38 סובלת מעודף משקל. לאחרונה שמעתי שאפשר להתאים תפריט לפי סוג דם (סוג הדם שלי הוא -a )וככה הדיאטה יעילה יותר
שלום אור קיים בשוק ספר של דיאטה לפי סוג דם. הספר מציע 4 סוגי דיאטה לפי 4 סוגי דם. עלי לציין שכל הדיאטות דלות בשומן ובסוכר, עם שינויים קטנים בתכולת מוצרי החלב, בשר, לחם, סוגי פירות וירקות. הדיאטה הינה מאוזנת וכמובן שיורדים איתה במשקל אך אין היום ביסוס מדעי לדיאטה זו. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
היי, רציתי לשאול האם מותר לצרוך כפית אחת של מלבין קפה {חלבית} + כפית נס קפה וסוכרזית ליום כארוחת ביניים חייבת לציין שאני שונאת חלב ובעבודה שלי המלבין תמיד זמין @ אני עם עודף משקל קל (בת 29 משקל 58 גובה 158) תודה
שלום עדן ראשית עלי לתקן אותך שמשקלך נמצא בטווח התקין, כך שההגדרה שלך לגבי עודף משקל רחוקה מלהיות נכונה !!! את בהחלט יכולה לצרוך כפית אחת של מלבין קפה ללא כל יסורי מצפון ואפילו אין צורך שזה יחשב כארוחת ביניים אלא כתוספת לארוחה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
בת 45 .גובהי 168 .משקל 78.האם אני יכולה להשתמש ברדוקטיל .? רופאת המשפחה לא המליצה לי.
שלום לך: על פי הנתונים שמסרת ה BMI שלך הוא 27.8 רדוקטיל מיועד לאנשים הסובלים משהמנה עם BMI מעל 30 או מעל 27 עם מצבים נלווים להשמנה. בברכה ד"ר מצקין
בת 45 .גובהי 168 .משקל 78.האם אני יכולה להשתמש ברדוקטיל .? רופאת המשפחה לא המליצה לי.
הי: עניתי לך בשאלה הקודמת בברכה ד"ר מצקין
שלום, רציתי לברר האם אתם יודעים על מסגרת לטיפול בילדה בת 14 השוקלת 14 ק"ג. (קבוצת תמיכה ו/או ספורט ו/או דיאטה ). הנערה גרה בבית שמש. תודה.
שלום עדי המרפאה שלנו (בשיטת ד"ר לוי) בהחלט יכולה לתת מענה מתאים לבעיה שאת מתארת. את מוזמנת להתרשם באתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
אני בת 37 אחרי 4 לידות ו 4 הפלות כבר 5 שבועות אני עושה הליכות בוקר של 50 דקות ושומרת על תזונה נכונה ז"א : בבוקר סנדוויץ עם גבינה רזה + יוגורט עיזים 3% , צהריים מנה עיקרית לא מטוגנת + ירקות המון + קצת פחמימות לפעמים, אח"כ 2 פירות ובערב לא אוכלת אחרי 6:30 בערב, משהו קטן ולא יורדת מיליגרם,אמנם מרגישה הרבה יותר טוב , אבל אין תזוזה במשקל,די מאכזב למרות שאני לא מתכוונת לוותר!! איך יורדין בכל אופן?
שלום רחלי צייני בבקשה גובה ומשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
גובה : 1.64 משקל : 78
שלום רחלי ראשית הקרב אף פעם לא אבוד מראש. הקפידי על התפריט שלך אך הוסיפי ארוחת ערב קלה (לדוגמא 2 פרוסות לחם קל + ביצה + 2 כפות גבינה +כפית שמן זית וכמובן ירקות) והמשיכי בביצוע פעילות גופנית מבוקרת. גוף לא מואס בשריפת קלוריות, לעיתים קשה יותר לרדת במשקל אבל אם מקפידים על אכילה נכונה וכמות קלוריות מספקת עם פעילות גופנית מבוקרת הירידה במשקל אפשרית !!! את כמובן גם את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב הוא בעלות סמלית של 89 ¤ לחודש, תקבלי תפריט מאוזן, ייעוץ באמצעות פורום אישי וכמובן תמיכה ועידוד שיעזור לך להשיג ירידה במשקל . להרשמה: www.drlevy.co.il בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
רציתי לדעת עם בבנה ולימון יש פרוקטוז.. תודה רבה
שלום אלי ככלל פירות עץ מכילים פרוקטוז. על מנת לדעת כמויות מדויקות של כמות הפרוקטוז במזון אני מצרפת קישור לאתר הנותן מידע בנושא. http://www.nutritiondata.com/foods-000011000000000000000.html בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
ערב טוב! הנני לוקחת את הכדור רדוקטיל 10מ"ג, כבר שבוע שני ואנני מרגישה בשינוי דרסטי לגבי התיאבון שלי. לצערי הרב לא יוצא לי לעשות הרבה ספורט, אבל אני לא חושבת שזה בגלל זה. הנני בת 31, שוקלת 74 וגובהי 164. אשמח אם מישהו יוכל לעזור לי.
שלום: המתיני בסבלנות. לרדוקטיל קיימת תקופת התרגלות של עד 3-4 שבועות, ובנוסף קיים מינון של 15 מ"ג שהשפעתו מעט יותר חזקה. כך שאם לאחר חודש את עדיין לא מרגישה את ההשפעה נסי לעלות ל 15 מ"ג. בהצלחה ד"ר מצקין
הנני בת 57 לפני כשבוע התחלתי לקחת את עצמי בידיים. אוכלת פריכות אורז- 8 ליום אורז +סלק אדום 2 מנות קטנות ליום פסטרמה דיאטטית 2 פרוסות ליום.+כף חומוס בערב כף קוטג,+פריכית+לבן. כמו כן מבצעת הליכה של חצי שעה יום יום. היום עליתי על המשקל-ונדהמתי לראות שלא ירדתי בכלל תודה רות
שלום רות צייני בבקשה גובה ומשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי
תודה עדי גובהי 177 משקלי 98 קג עקב בעיות גב קשות-פרשתי מהעבודה ובשנתיים האחרונות העליתי 10 קג אני,עושה זאת מבחינה בריאותית. אודה לך באם תוכלי לומר לי לפי מה שכתבתי בתפריט אם זה הרבה מידי תודה רות
