פורום דיאטה, תזונה והשמנה

אם אני לא אוכלת רצוף ארבעה ימים -אני יכולה לרדת במשקל בצורה ניכרת? כולל צימצום היקפים וכאלה? זה דחוףף (ואני לא הולכת לעשות את זה זה קשור למשו אחר ואני חייבת לדעת את התשובה) תודה מראש

שלום יעל צום מוביל לירידה במשקל אך חשוב לי להדגיש שברגע שחוזרים לאכול רגיל המשקל עולה בחזרה ובדר"כ עם ריבית... ולכן צום אינו מומלץ למטרת ירידה במשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

ד"ר לוי שלום. אני בחורה בת 23 בעלת מבנה עצמות רחב וכמה קילוגרמים של משקל עודף (גובה 1.73 ומשקל בערך 68). בעבר הייתה לי הפרעת אכילה ואז הצלחתי להוריד בתוך זמן קצר מאוד 12 ק"ג ממשקלי, מה שכידוע מהר לחזור בזמן עוד יותר קצר. זאת חשוב לציין נעשה לקראת סוף הדיאטה בצום כעמט מוחלט. מאז למדתי לקבל את גופי ולהבין שדיאטה הינה אורח חיים ועל כן ניסיתי לייצר דיאטה שתתאם את היכולות ההגיוניות שלי בכל הקשור למזון ובו זמנית תהייה אפקטיבית לירידה במשקל. לצערי הרב, למרות שהיום אינני "נלחמת" בכל כוחותיי עם נושא המשקל, אני מרגישה חוסר שביעות רצון. בכל פעם שאני מנסה להוציא את המתוקים מהתפריט ואף מתמידה בכך בין חודש לחודשיים - אני רואה שאין שום תזוזה במשקל, מתייאשת וחוזרת לאכול מתוקים (כי הרי מה הטעם?) אני אוכלת שלוש ארוחות מסודרות ביום ובין הארוחות2-3 פירות. אין הפרזה במזון שאני אוכלת, אין מאכלים משמינים מדיי ובסך הכל האוכל בריא, מדוד וגורם לי להרגיש שבעה ולא יותר מזה ( מדי פעם אני עוד מרגישה רעבה ועדיין לא מתפתה למאכלים אחרים).בנוסף אני עושה פעילות גופנית- ריקוד בין 5 ל 8 שעות בשבוע. העניין הוא שיש לי עוד 3 אחיות בהפרשים של שנתיים כל אחת (גדולות וקטנות) וכולן רזות מאוד! (אחת מהן רזתה לאחר דיאטה ומאז היא כבר שנים רזה, והאחרות פשוט נולדו ככה...) הן אוכלות פחות או יותר כמוני ואף אחת מהן לא מבצעת פעילות גופנית, ואמנם אני שמנסה ומשתדלת כל כך- נשארת מלאה והדבר מתסכל אותי מאוד. לפני כמה שנים בעקבות אותה הבעיה עשיתי בדיקה של בלוטת התריס והכל יצא תקין. בעקבות המצב המתסכל, אודה לך על תגובתך מאוד ואשמח להצעות..! אפרת

*ההודעה מיועדת לעדי מילר, סליחה על הטעות.

שלום אפרת קראתי בעיון את דבריך ואני ערה למצוקתך. ציינת שסבלת בעבר מהפרעת אכילה אך לא ציינת כיצד החלמת והאם בכלל היית בטיפול, מנסיוני הפרעת אכילה לא נעלמת מעצמה אך היא בהחלט יכולה לשנות מאפיינים וסימפטומים ולכן מומלץ לטפל בנושא. משקלך נמצא בטווח התקין של הנורמה אך כמובן שמדבריך עולה חוסר שביעות רצון. אין שום סיבה להתנזר לחלוטין מדברי מתיקה להפך חשוב שהתפריט שלך יכלול את כל רכיבי התזונה כולל מאכלים שהם אולי עתירי קלוריות, אך מאוד אהובים עלייך. בצורה כזו תוכלי להתמיד בצורת האכילה כל הזמן מבלי להתייאש וכמובן שמבלי להישאר רעבה מדי פעם... ההשואה לאחיותיך מיותרת ואף לא רצויה כיוון שמעבר לאוכל ולפע"ג ישנם גורמים נוספים המשפיעים על משקלנו כמו לדוגמא גיל, מסת שריר, היסטוריה של דיאטות, מטבוליזם וכו'... אני ממליצה לך בחום לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפנייה לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והדרכה כיצד עלייך לאכול נכון וכדי שתוכל לעזור לך עם נושא דימוי הגוף. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, אני בת 40, גובה 1.60 ושוקלת כ- 45 ק"ג. נכון, אני רזה אך עוסקת בפעילות גופנית רבה (כל יום בין 1 שעה ל- 2 שעות) בעיקר ספינינג וריצה. בעבר עשיתי פעילות גופנית מעטה יותר כ- 4 פעמים בשבוע (כ- 45 דקות כל פעם) והיום הרבה יותר. מאז שהגברתי את הפעילות הגופנית העלתי כ- 2 ק"ג ואני מרגישה מנופחת מאוד. כיצד זה יתכן? אני כל כך משתדלת???? ספורט לא אמור להרזות??? זה מתסכל..

שלום ירדנה פעילות גופנית מעלה את מסת השריר מה שמתבטא בעליה במשקל. לאור נתוני משקלך (משקלך נמצא מתחת לטווח התקין המינימלי)הרגשת התסכול והמשאלה להרזות אני מניחה שקיימת בעיה בדימוי גוף ובאכילה, אני ערה למצוקה שלך אך לצערי איני יכולה לעזור לך באמצעות הפורום. אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפנייה לטיפול מתאים. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אניבת 68 אני סובלת מירידה גדולה במסת השרירים שלי .אני מבקשת תגובה ויעוץ.

שלום נינה לקראת גיל 70 קיימת ירידה במסת השריר שמתבטאת בירידה במשקל. ההמלצתי היא לבצע פעילות גופנית סדירה ומתונה אשר מונעת במידה מסויימת את איבוד השריר וכמובן גם מונעת מגוון מחלות והכי חשוב משפרת את המצב רוח. לגבי סוג הפעילות אני ממליצה לך לפנות ולשאול את המומחים בפורום "אימון, כושר גופני ותזונה". בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב..אבקש לשאול איזה סוג או אוכל בריא וטוב ומחזק את שרירי הגוף-הפנים,הרגליים והגב.. פירות או ירקות מומלצים??..ובכלל אוכל מסויים?.. תודה רבה..

אם אני אוכלתתת לחמניה בנונית עם שניצל שאני מכינה בשמן כמה קלוריות זה?! תודדדה

שלום שרה כ- 500 קק"ל בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום לפורום הנחמד..., ברצוני לשאול: אני כל שעה רעבה,(אני אוכלת ב9:00 סנדוייץ-2פרוסות לחם מלא + כף גדושה קוטג'+ כוס נס קפה 1/3 כוס חלב, 10:30 גזר גדול, 12:00 ארוחצ"ה- סלט ירקות (מלפפון+עגבניה)+ פחממה (כוס וחצי) + מנת בשר בד"כ עוף, 13:00 כוס נס קפה 1/3 כוס חלב, ב 14:00 תפוח ב 15:00 גזר ב 17:00 3 צנימים + גבינה כלשהי עד 5% 20:00 ביצה , ירקות, פרוסת לחם מלא, כף אבוקדו/טחינה, לפעמים עוגה או מתוק שוקולד או חטיף אנרגיה עד 3 פעמים בשבוע), האם הכמויות שאני אוכלת לא מספיק משביעות, האם התפריט שלי מאוזן, אני בת 31, גובה 1.70 מישקל 55, אני יודעת שהמשקל שלי תקין, אני גם פוקדת את חדר הכושר פעמיים בשבוע לשיעורי עיצוב וחיזוק, למה אני כל הזמן רעבה??

שלום קרן משקלך נמצא קצת מתחת לטווח התקין ומכאן שאני יכולה להסיק שתפריטך אינו עונה לצרכייך ולכן הרעב פוקד אותך כול שעה. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית למתן ייעוץ והדרכה כיצד להעשיר את התפריט באופן נכון שיענה לצרכייך. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קליחנית בשיטת ד"ר לוי

בתי בת 8.5 ומאוד אוהבת לאכול. הבעיה שהיא כל הזמן רוצה לאכול ומסביב לאוכל כל הזמן. היא פעילה 4 פעמים בשבוע בהתעמלות קרקע וגאז(45 דק כל פעם) בביה"ס היא נמדדה בגובה ומשקל. היא 136 ס"מ ושוקלת 38 ק"ג. לפי הבנתי היא באחוזון 95 במשקל ורצו שאפנה אותה לרופא המשפחה. אני מודאגת. אנו אוכלים בריא בבית רוב הזמן והיא במיוחד אוהבת סלט אך היא כל הזמן מחוררת בראש על נושא אוכל. מה לעשות? יש לה הפרעות קשב וריכוז האם יש קשר לרצון לאכול כלהזמן? מיואשת אמא

שלום גלי את מתארת בעיה נפוצה, שהפתרון שלה הוא אכילה מסודרת ובריאה. אצל ילדים לא מומלצת ירידה במשקל, כי אם השרשת אכילה בריאה הכוללת את כל בני הבית. ילדים לומדים ממה שהם רואים מסביבם. אני ממליצה להנהיג בבית ארוחות מסודרות משפחתיות, לפחות ארוחת ערב. מחקרים מראים שמשפחות שאוכלות ארוחות בצוותא יש סיכוי נמוך יותר להתפתחות השמנה אצל הילדים. כדאי גם לבשל לכל בני הבית את אותם המאכלים, ולא מאכלים "מיוחדים" למי שצריך לשמור על תזונתו. השינוי הוא משפחתי. קיים קשר בין הפרעות קשב וריכוז לאכילה, אני מחזקת את ההמלצה שקיבלת לפנות לרופא המשפחה לקבלת ייעוץ והפנייה לטיפול. אם תחליטי לפנות למסגרת כלשהי מומלצת כזו המשלבת יעוץ להורים ולילדים. כמובן שהתפריט היומי צריך לכלול שפע ירקות ופירות, לפחות 3 מוצרי חלב דלים בשומן, לחם ודגנים מחיטה מלאה, קטניות ובשר רזה. רצוי להמעיט ככל האפשר במזונות מטוגנים, חטיפי וממתקים, כולל שתייה ממותקת. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני 167, משקל 114, 8 חודשים אחרי הריון שבמהלכו עליתי 40 קילו... העלתי מקודם את התפריט שלי ואמרת שזה פחות מ 1000 קלוריות, אני מאוד רוצה לרזות כי המשקל מחבל לי בכל החיים, בזוגיות באמהות ובהכל...אני מיואשת ומתוסכלת.. אני אלך לפי אותו תפריט כי אני רוצה כבר לחזור איך שהייתי, כפי שציינתי מקודם אני עושה 6 פעמים בשבוע ספורט..יש לך הערכה כמה ארד בשבוע??? אנא עזרו לי

שלום אינה קראתי בעיון את דבריך ואני ערה למצוקתך אך שוב חשוב לי להדגיש שצימצום קלורי אינו הפיתרון. קשה לי להעריך כמה תרדי בשבוע אך אני בהחלט יכולה לספר לך שמומלץ לרדת 0.5-1 ק"ג בשבוע. את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב הוא בעלות סמלית של 89 ¤ לחודש, תקבלי תפריט מאוזן, ייעוץ באמצעות פורום אישי וכמובן תמיכה ועידוד שיעזור לך להשיג ירידה במשקל . להרשמה: www.drlevy.co.il בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום שמי יעל אני בת 14 וחצי גובהי הוא 164 ומשקל 59,אני יודעת שמשקלי בטווח התקין אך ברצוני להצר היקפים כיצד עושים זאת?

שלום יעל עקב גילך הצעיר והעובדה שמשקלך נמצא בטווח התקין אני ממליצה לך להצר היקפים בעזרת פעילות גופנית, רצוי לשלב פעילות אירובית (לדוגמא הליכה, ריקוד, אופניים וכו') ופעילות אנארובית (לדוגמא שיעורי עיצוב וחיטוב). בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה רבה!זה בהחלט מעודד מאד..אני מאד משתדלת לעשות פעילות גופנית..הליכות מדי ערב..זה מאד חשוב לי..האם אני באמת אמורה להגיע למשקל של 68?

שלום מיכל לפי ממד מסת הגוף = BMI (משקל / גובה בריבוע) מומלץ להגיע למשקל 68 אך הימצאות במשקל זה תלויה גם במבנה גוף, רמת פעילות גופנית וכו'.כלומר BMI הוא רק אחד מהמדדים שיש לקחת בחשבון. ישנם מדדים נוספים כמו אחוז השומן בגוף, היקפים, התייצבות משקלית וכו'. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי אני אשמח לקבל תשובה לשאלה שלי משבוע שעבר זה ממש חשוב לי

שלום מיכל אני מתנצלת הייתי חולה ולכן חל עיכוב במתן התשובות. עניתי לשאלתך הבוקר.... בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בבקשה.... כמה קלוריות יש בתפריט זה, כמה ניתן לרדת איתו בשבוע בהנחה שעושים 6 פעמים ספורט בשבוע של שעה כל פעם?? ארוחת בוקר 2 לחמית . ביצה קשה . חצי עגבנייה . כוס נס קפה דל שומן ללא קפאין . ארוחת ביניים תפוז. ארוחת צהריים חזה עוף / דג / סטייק. סלט ירקות. תפוח אדמה. ארוחת ביניים שלגון. ארוחת ערב 2 פרוסות לחם קל. 2 כפיות טונה קריסט 5 %. ירקות. כוס קולה דיאט. תודה.. האם מישהו לקח רדוקטיל ורזה איתו??? ספרו לי

שלום אינה לא ציינת גיל, משקל וגובה, בכל מקרה התפריט מכיל פחות מ- 1000 קק"ל... חשוב לי לציין שלעודף מוטיבציה בהקשר של צריכת קלוריות יש מחיר לא קטן. למעשה אכילה של מעט מדי קלוריות (גברים עד 1600 קלוריות ונשים עד 1200 קלוריות) לא רק שאינה מסייעת לדיאטה היא עלולה אף להרוס אותה. הגוף זקוק לאנרגיה זמינה כדי לתפקד בצורה תקינה. כשאנחנו לא מספקים לגוף את האנרגיה שהוא זקוק לה, הוא ינצל מאגרים אחרים בגוף, כמו אנרגיה האגורה ברקמת השריר. ירידה ברקמת השריר גוררת ירידה בהוצאת האנרגיה היומית, שבסופו של דבר תביא להשמנה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בת 15.2 מטר 64 שוקלת 51, רציתי לדעת כמה אחוזי שומן אני צריכה לצרוך ביום במטרה לשמור על המשקל?

שלום שלי ההמלצה לצריכת שומן הינה כ- 30 אחוז מסך הצריכה הקלורית היומית. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

עדי שלום רציתי לדעת מה מומלץ יותר רדוקטל או רזין מבחינה רפואית,ואם אפשר לפרט מה היתרונות והחסרונת שלהם

שלום: רדוקטיל עדיף מבחינתי על פני רזין. רדוקטיל: תרופה בטוחה לשימוש שמעלה את רמות הסרוטונין במח וגורמת להעלאת תחושת השובע והפחתת חשק למתוק. ניתן לצרוך אותה שנה ברציפות, חשוב להבין כי היא מסייעת בתהליך ההרזייה, מומלץ לאמץ אורח חיים בריא, דיאטה מאוזנת ופעילוצת גופנית, התרופה מלווה את התהליך. רזין: היא תרופה שמדכאת תיאבון, יכולה לגרום לתופעות לואי קשות ואף מסוכנות לבריאות, מוגבלת לשימוש לתקופה קצרה בלבד. בהצלחה ד"ר מצקין

שמי אתי שגב ירדתי 34 קילו אני הכי מאושרת בעולם היה לי מאמן אישי מקסים שהיה איתי לאורך כל הדרך אני ממליצה בחום על השיטה של לרדת בקלות www.easydieta.co.il

שלום אתי כל הכבוד על הירידה במשקל בהחלט היישג מרשים !!! בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי השאלה שלי היא אם למשל אני אוכלת 3 חבילות שוקולד ביום (1500 קלוריות) כול הזמן, חוץ מהעובדה שזה לא בריא כלל, האם בגלל שנפח המזון קטן מאוד עד נוזל אפילו (הרי שוקולד נמס בפה במהירות) ההיקפים שלי בגוף יהיו קטנים? זאת מאחר והקיבה תהיה קטנה, לא? אשמח לקבל הסבר ותשובה. תודה ושבת שלום

שלום רעות ראשית את בהחלט צודקת זה בכלל לא בריא לאכול 3 חבילות שוקולד ביום כתחליף לאכול מזין ואיכותי. אין קשר בין נפח המזון להיקפי הגוף. ירידה במסת שומן ועליה במסת שריר באמצעות תהליך הרזיה ופעילות גופנית הם אלו שמובילים לירידה בהיקפי הגוף. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

קיבלתי בבדיקת דם את הערכים הבאים: קראתי באינטרנט שזה קשור לדיאטת אטקינס העניין שאני לא אכלתי יותר מידי שומנים וחלבונים ואכלתי פחמימות אני יכולה רק לציין שיצא לי לאכול ביצה ביום בשלושה ימים לפני הבדיקה וגם בשר אבל גם אכלתי פחמימות כמוכן יום לפני הבדיקה הייתי בצום מ8 בערב והייתי קצת רעבה בבוקר עכשיו החלטתי בלי קשר לאכול פחות פחמימות בשביל דיאטה האם בגלל הבדיקות זה מסוכן לי? Uric Acid 6.89 mg/dL 0-5.7 (.........)* Iron 161.8 ug/dL 37-145 (.........)* Urine analysis ---------------------- Ketones 10 mg/dL בברכה

שלום: עליה בחומצה אורית יכולה להיות קשורה למשקל עודף. ערכי הברזל גבוהים מעט, צריך לראות מהם ערכי הטרנספרין והפריטין על מנת שניתן יהיה להתייחס אליו. קטונים בשתן בהחלט יכולים להופיע למי שצורך דיאטה עשירה בחלבונים ודלת פחמימות. להערכתי דיאטה מאוזנת שמכילה את כל אבות המזון היא עדיפה. בהצלחה ד"ר מצקין

שלום, קוראים לי נטע ואני בת 16 גובה 170 והמשקל 80. המצב שלי ממש אבוד, מה שלא ניסיתי, כלום לא הלך. ניסיתי דיאטות עם ספורט תזונה נכונה "זה הכל בראש שלך", "לשתות הרבה לחלק את הארוחות ל4-6 פעמים ביום" שום דבר לא עזר לטווח הארוך. אני מתחילה יורדת 4-5 ק"ג יפה ואחרי זה מעלה הכל וכפול, אני יורדת בצורה נכונה לא מהר מדי אלא עם עזרה של דיאטנית וכלום לא הולך. אני גם לא יכולה להקדיש זמן לעשות ספורט, מכיוון שאני לומדת ואני לי זמן. אני חייבת על פי המחשבונים באתר לרדת 21 ק"ג איך עושים את זה?! אשמח מאוד אם תוכלי לעזור לי. נטע (:

היי, תנסי לרשום למשך שלושה שבועות, כל אבל כל! מה שאת מכניסה לפה. זמן הוא שאלה של סדר עדיפויות עדי

שלום נטע ראשית הקרב אף פעם לא אבוד מראש!!! חשוב לי להדגיש שפעמים רבות אנו משקיעים אנרגיה ומאמץ בלעשות דיאטה ולרזות אך מתקשים. הדחף לאכול חזק מאיתנו. אנו פונים לדוגמא לאוכל ברגעי חולשה, כאשר אנו מצוברחים, מדוכדכים, מתוסכלים, חרדים, חשים ריקנות, לפעמים כדרך לפרוק זעם ומתח ולאחר מכן מתחרטים. במצבים אלו ורבים נוספים הפתרון של שינוי תזונתי בלבד אינו יכול לתת מענה מספק. המענה הייחודי הניתן לכך במרפאתנו הינו ע"י טיפול משלים קוגניטיבי התנהגותי שהותאם במיוחד לבעיית ההשמנה ע"י ד"ר לוי, ומטרתו לחזק את השליטה העצמית על עצמנו ועל האוכל. ניתן להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום,קוראים לי דניאל, אני בת 15 גובהי 160 ומשקלי 58!!! אני ממש מעוניינת בלרדת במשקל הבעיה היא שאני לא מפסיקה לאכול לחם!!מה גם שספורט אני גם בקושי עושה וזה בגלל בעיות ברגליים. מה היית מציעה לי לעשות?

שלום דניאל ראשית משקלך נמצא בטווח התקין. חשוב לי להדגיש שאכילת כמויות סבירות של לחם ביום לא רק שאינה משמינה אלא אף מסייעת בירידה ובשמירה על המשקל. האיסור לאכול לחם כחלק מתפריט דיאטה מבוסס על ההנחה השגויה שלחם משמין. למעשה, כמו בכל מזון הכל תלוי בכמויות !!! חשוב לי להדגיש שלא הלחם הוא המשמין בדיאטה אלא מה שמורחים עליו או אוכלים לידו. מעבר לכך, אם את מעוניינת להפחית במשקלך אני ממליצה לעשות זאת במסגרת מסודרת או לכל הפחות לקבל הכוונה מקצועית תזונתית מדיאטנית קלינית (את יכולה לבקש הפניה מרופא המשפחה שלך) עקב גילך הצעיר וגם כדי שתוכלי להגיע ליעד שלך, להיות מרוצה מהתוצאה ולשמור עליה לאורך זמן. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום יש לי אי סבילות ללקטוז מאובחן ושאלתי היא אם אני אוכלת גבינה ולוקחת כדורי לקטז האם אני סופגת את כול הסידן? תודה

שלום שירן ראשית סליחה על העיכוב כדורי לאקטז לא צריכים להפריע לספיגת הסידן. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי, גיל:20 משקל:74 ק"ג ו-200 גרם גובה 1.65

שלום מיכל ראשית סליחה על העיכוב וכל הכבוד על הירידה במשקל עד כה, בהחלט היישג מרשים!!! עליך לדעת שתהליך הירידה במשקך הינו הדרגתי ואף פעם לא לינארי. בכל דיאטה נעצרת הירידה במשקל בשלב כלשהו. בנקודת התייצבות זו משערים שהגוף מאט את קצב חילוף החומרים ו"מתארגן" כל פעם במשקל החדש. תקופה זו יכולה להימשך ימים בודדים, שבועות ואף חודשים. הבשורה המשמחת היא שמצב מעצבן ומתסכל זה עובר בסופו של דבר. המלצתי היא לא להישבר ולהמשיך בדיאטה ובפעילות הגופנית למרות כל התסכול. חשוב לי להדגיש שאם תמשיכי בדיאטה ובפעילות גופנית הגוף יעשה חטוב ויצמצם היקפיים למרות שעל המאזניים השינוי לא בא לידי ביטוי. ולכן בתקופה זו אני ממליצה לך לבקש מהדיאטנית שלך למדוד לך היקפיים ולהתעודד !!! אגב במידה ואינך מבצעת פע"ג כחלק מתהליך ההרזייה בתקופה זו מאוד מומלץ להתחיל וכמובן להמשיך ולסגל את הפע"ג כחלק משגרת היומיום. בהצלחה רבה ואל ייאוש עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

עדי שלום לאחר שלושה חודשים של שומרי משקל שלא ירדתי, ורק שמרתי על המשקל התחליתי לקחת רדוקטיל כי ראיתי בפורם שזה מאד עוזר. כבר אני מריגשה ירידה ,אך אני לא רוצה להגיע למצב שלא לאכול כלום.כי אני יכולה לא לאכול אבל אני מכריחה את עצמי לאכול עד השעה 5 בערב האם זה בסדר? אני רוצה להמשיך בתזונה נכונה האם אכילה של 1000-1100 קלוריות ביום+כדור יגרום לירדה?

שלום סיג ראשית אני שמחה לשמוע שהכדור עוזר לך. אין שום סיבה או תועלת להפסקת אכילה ב- 17 אחה"צ, בנוסף איני ממליצה לך לרדת מ- 1200 קק"ל. כפי שכבר הסברתי בעבר בפורום לעודף מוטיבציה בהקשר של צריכת קלוריות יש מחיר לא קטן. למעשה אכילה של מעט מדי קלוריות לא רק שאינה מסייעת לדיאטה היא עלולה אף להרוס אותה. המלצתי היא להקפיד על אכילה מאוזנת כל 3-4 שעות ולדאוג שהצריכה הקלורית לא תרד מ- 1200 קק"ל. רדוקטיל לא צריך למנוע לגמרי תאבון ולכן אני ממליצה לך לפנות לרופא המטפל לשתף אותו ולהתייעץ איתו לגבי המינון המתאים לך. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי,אני עושה דיטא יותר מ4 חודשים עם דיאטנית בצורה מבוקרת..בהתחלה ירדתי יפה אני כבר יותר מחודש תקועה עם אותו משקל ירדתי כולה 6 ק"ג עד עכשיו וזה ממש מבאס אותי!!מבחינה בריאותית היא אמרה שעליי לרדת עוד 6.. מה עושים להפטר מהם??

שלום מיכל צייני בבקשה גיל, משקל וגובה בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב לכל הרופאים המומחים, אני סובלת מזה כמה שנים קרוב מהשמנת יתר ואני לא מצליחה בכלל לרדת במשקל אני צריכה ייעוץ רפואי

שלום ליאת לא הרחבת ולכן תשובתי הינה בנוגע לקושי לרדת במשקל... פעמים רבות אנו משקיעים אנרגיה ומאמץ בלעשות דיאטה ולרזות אך מתקשים. הדחף לאכול חזק מאיתנו. אנו פונים לדוגמא לאוכל ברגעי חולשה, כאשר אנו מצוברחים, מדוכדכים, מתוסכלים, חרדים, חשים ריקנות, לפעמים כדרך לפרוק זעם ומתח ולאחר מכן מתחרטים. במצבים אלו ורבים נוספים הפתרון של שינוי תזונתי בלבד אינו יכול לתת מענה מספק. המענה הייחודי הניתן לכך במרפאתנו הינו ע"י טיפול משלים קוגניטיבי התנהגותי שהותאם במיוחד לבעיית ההשמנה ע"י ד"ר לוי, ומטרתו לחזק את השליטה העצמית על עצמנו ועל האוכל. ניתן להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום! אני בת 21, גובה 163, משקל 46.הייתי מאוד רזה, שקלתי 41 קילו עד גיל 18 כאשר אז התחלתי לקחת גלולות נגד הריון ועליתי במשקל עד 48 קילו, הייתי מאוד מרוצה. לעט לעט ככל הנראה הגוף התחיל להתרגל להורמונים והתחלי שוב לרזות, כיצד אוכל לעלות שוב במשקל, איני סובלת מבעיות בריאותיות ואוכלת די טוב עם תיאבון טוב. אולי תמליצו על תוסף תזונתי? או על דרך אחרת? תודה מראש.

שלום משקלך נמצא מתחת לטווח התקין וכפי שציינת הינך צריכה לעלות במשקל. ישנם מספר פורמולות העשרה שניתן לקנות בבתי מרקחת כגון : סקנדישייק, אינשור פלוס וכו' וכמובן מומלץ להעשיר את התפריט במזונות מרוכזים קלורית כגון" אגוזים, טחינה, חלבה, שמן זית וכו'... אך אני ממליצה לפנות לרופא המשפחה ולבקש הפניה לדיאטנית קלינית לקבלת הדרכה וייעוץ פרטני בנושא. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה רבה לתגובתך, יש לי שאלה נוספת, פורמולות העשרה שציינת בהודעה הקודמת אינן מזיקות לבריאות? האם יש הגבלת זמן בשישמוש בהן, כלומר לאיזו תקופת זמן אני יכולה להשתמש בהן?

חייבת להוריד במשקל לפחות כ10 ק"ג ,אני בת 57 סובלת מסכרת גבולית לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה מאוזנת ע"י תרופות , רוצה מאד להוריד במשקל אל לא מצליחה, בעבר הצלחתי אבל עכשיו אני בתקופה קשה ומאד לחוצה ואוכל בלי סוף בעיקר לחם מה עושים כיצד אפשר להשתלט על האכילה האם יש עצה?

שלום הני קראתי בעיון את דבריך ואני מתרשמת כי את בהחלט צריכה מסגרת טיפולית שתכלול יעוץ תזונתי, שיכלול תפריט אישי, הכוונה וידע מקצועי בנושא אכילה, פיקוח רפואי בנוגע לבעיות הרפואיות הקיימות וכדי למנוע את הבאות וגם טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שיעזור להתגבר על השימוש באוכל כפיתרון לבעיות שאינן קשורות לרעב בהתנהלות היומית שלך.המסגרת תיתן לך את התמיכה והכוח כשכרגע את מרגישה שחסר לך כדי להתחיל בתהליך. במרפאה שלנו טיפלנו בהצלחה במטופלים עם בעיה דומה לשלך. ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 להתרשמות נוספת את מוזמנת לבקר באתר שלנו : www.drlevy.co.il בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תנסי גם ללכת לקבוצות של אכלנים כפייתיים ראי אתר אינטרנט oa-israel.org בהצלחה ויום נעים

שלום לפני חודש בערך קיבלתי תפריט בדוא"ל ומשום מה הוא "נעלם" לי ייתכן שבטעות מחקתי אותו ,אפשר לקבלו שוב? בתודה מראש חני

שלום חני התפריט "נעלם" כיוון שכעת השירות בדיאטה אונליין הינו בתשלום. השירות כולל כעת קבלת תפריט אישי המתאים לצרכיך ולסדר יומך אשר מתחלף אחת לשבועיים, מעקב שקילה ומתן ייעוץ והדרכה באמצעות פורום אישי וכל זאת עבור 89 ש"ח לחודש בלבד. את מוזמנת להירשם... במידה ועולות שאלות נוספות את מוזמנת לייצור עימי קשר. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

רדוקטיל,סותם תאבון ומונע חשקים למתוקים. הוא ממולץ מאוד

שלום צביה איבר המטרה של הרדוקטיל הינו המוח. הרדוקטיל גורם לעיכוב הספיגה החוזרת של חומרים מסויימים במוח (נוראדרנלין וסרטונין). כתוצאה מעיכוב זה עולה ריכוזם ופעולה זו מובילה לתחושת שובע, מפחיתה באופן משמעותי את צריכת המזון ואת החשק ל"נישנושים" ובנוסף, שומרת על קצב חילוף החומרים ובכך מסייעת לירידה במשקל. התרופה מתאימה לבעלי BMI ברמה של 30 ויותר, או לבעלי BMI של 27 או יותר אך בנוכחות גורמי סיכון כדוגמת הפרעת שומנים בדם או סוכרת סוג 2. ניתן לקבל את התרופה רק במרשם רופא. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

נשקלתי לפני שבוע ומסתבר שעליתי קילו וחצי..1.56 שוקלת 49 שמרתי על תפריט די מאוזן ועשיתי ספורט למרות שמדי פעם הייתי אוכלת יותר מדי אבל לא האמנתי שעליתי.. עכשיו..בגלל האכזבה מהעלייה במשקל תקף אותי אתמול והיום במיוחד בולמוס נוראיי שפשוט לא הפסקתי לאכול..כל כך כעסתי על עצמי..ו"הרשתי" לעצמי לאכול..כי אמא שלי כל הזמן דואגת להגיד לי ש"אני לא שמנה" וש"כולם אוכלים הרבה..רק לא מספרים" וכאלה..וזה נותן לי מוטיבציה להמשיך לאכול ולחפש את הדברים הכי משמינים וטעימים ולטחון אותם..זאת מין הרגשה לכמה שניות שוואלה אני יכולה לאכול עובדה שאני די רזה(מלבד הבטן הזוועתית..:/).אז הרשתי לעצמי יותר מדי.. והיום אכלתי מה שאני לא אוכלת בשנה.. בבוקר- מלא מלא אבל מלא תותים. ביניים-2 פרוסות ענקיות של חלה עם שניצל.(ועוד בבוקר:/). בצהריים- 2 פרגיות על האש עם כוס וחצי אורז וחצי סיר עדשים(שאחרי זה התחלתי לייבב מעצבים),ועוד המון ירקות . אחרי זה הלכתי לקיוסק החדש והזול שלנו..ומילאתי שקית של ממתקים ..מלא עדשים שוקולדים סוכריות גומי עם סוכר וטופי ומסטיקים מסוכרים והתחלתי לזלול לי בכיף כל הדרך עד הבית..וכשהגעתי רציתי למות..פשוט ככה..התחלתי לבכות ולצרוח."למה אני עושה את זה לעצמי" הרי אני רוצה להיות רזה וחטובה ובריאה..ולא לסבול ולהיות משועבדת לאוכל ולשטויות.. אני יודעת שאולי יש לי קצת בעיות באוכל..קצת הרבה אבל הדיאטנית שלי אמרה לי לנסות ללאכול לפי התפריט רק שלא ממש הולך לי..ויש לי תור אליה רק לעוד חודש וחצי(עומס).. אחרי זה אכלתי מלא ענבים אדומים,קלמנטינה,ועוד פעם אורז ועדשים מהסיר ממש ככה עוד שניה חיסלתי אותו ובכלל לא הייתי רעבה..לא הייתה לי כבר טיפת מקום בבטןן.. ובערב -אכלתי מעדן שוקולד. ואחרי זה עם המשפחה אורז לחמנייה מתוקה ו2 קופסאות מסטיקים של אורביט עכשיו בא לי למותת.. כאילו למה אני עושה את זה לעצמי יש מצב שעליתי מהיום ואתמול קילו או יותר?? אתמול אכלתי יותר גרוע מהיום בלשון המעטהה... אני כבר מיואשת ולא יודעת מה לעשות..יש מצב לעזרה כלשהי פה? השאלה היא מה לעשות מחר??לקזז?לצום?לאכול רגיל?לשמור?לעשות ספורט..בתקווה שלא ירד גשם?

שלום אנא צייני את גילך בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

יש לי בן -בן 11.הוא שוקל 64 ק"ג. איך אני יכולה לעזור לו כאימא לרדת במשקל? הוא שוחה פעמיים בשבוע. בבקשה ,אם אפשר לקבל יעוץ! תודה מראש -אימא דואגת.

שלום אולגה קראתי בעיון את דבריך ואני ערה לדאגתך אך ראשית חשוב לי להדגיש שאצל ילדים לא מומלצת ירידה במשקל, כי אם השרשת אכילה בריאה הכוללת את כל בני הבית. ילדים לומדים ממה שהם רואים מסביבם. אני ממליצה להנהיג בבית ארוחות מסודרות משפחתיות, לפחות ארוחת ערב. מחקרים מראים שמשפחות שאוכלות ארוחות בצוותא יש סיכוי נמוך יותר להתפתחות השמנה אצל הילדים. כדאי גם לבשל לכל בני הבית את אותם המאכלים, ולא מאכלים "מיוחדים" למי שצריך לשמור על תזונתו. השינוי הוא משפחתי. אם תחליטי לפנות למסגרת כלשהי מומלצת כזו המשלבת יעוץ להורים ולילדים. כמובן שהתפריט היומי צריך לכלול שפע ירקות ופירות, לפחות 3 מוצרי חלב דלים בשומן, לחם ודגנים מחיטה מלאה, קטניות ובשר רזה. רצוי להמעיט ככל האפשר במזונות מטוגנים, חטיפי וממתקים, כולל שתייה ממותקת.בנוסף, חשוב לא פחות להמשיך עם הפע"ג ובמידה וקיימת אפשרות אפילו להגביר את התדירות ליותר מפעמיים בשבוע. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היה לי אותו מקרה בדיוק.. כשהייתי בת 11 שקלתי 64 קילוהגובה שלי היה 1.55 לפני בת מצוה לקחתי את עצמי בידיים ואמרתי שככה אני לא מגיעה לבת מצווה: נרשמתי לחוג ספורט לילדים הגעתי תוך חצי שנה פלס מינוס למשקל 58-59 ולא ראו עליי את המשקל בכלל נראיתי מדהים היום במבט לאחור אני מתכלת ושואלת את עצמי למה לא שמרתי על המשקל הזה??? היום אני בת 16 שוקל 86 ומאז שאני זוכרת את עצמי אני במירוץ אחרי הדיאטה! בבקשה ממך שלא יקרה לבן שלך אותו דבר תרשמי אותו לחוג ספורט ותעזרי לו לרדת ולשמור על המשקל שלו

מעווניינת לקבל חוות דעת על התפריט היומי שלי, נערה בת 15 1.65 שוקלת 53 מעוניינת לשמור על משקל, אינני עוסקת בספורט כרגע כלל. התפריט שלי הוא כזה- בוקר-כוס פיבר1+נס על חלב בצפר-2 לחם קל עם ריבה ואנרג'י/תפוח/לפעמים עוד סנדביץ' צהרים-שניצל תירס וכוס ברנפלקס+2 כפות קטשופ וירקות. ביינים-תפוח +ברנפלקסכוס+כמה כפיות ריבהמקסימום 100 קלוריות ערב-4לחם קל+2,3 כפות חומוס+ירקות+4 פסטרמה לילה-נס על חלב+מעדן איך.?

++פעמיים בשבוע תוספת של פיתה עם שוקולד וחבילת פרכיות עם שוקולד.

שלום רוני גיל ההתבגרות מאופיין בתהליך גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ומרכיבי מזון מגוונים. דיאטה לא מאוזנת הכוללת מעט קלוריות עלולה לפגוע בפוטציאל הגדילה שלך, ולכן אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפניה לדיאטנית קלינית לשם קבלת הדרכה וליווי בנושא תזונה נכונה. בגדול התפריט צריך לכלול גם שפע של ירקות ולפחות 2 מנות פרי ביום,דגנים מחיטה מלאה (מלבד לחם וברנפלקס כמו פסטה, אורז וכו'), בשר רזה ושומנים בריאים (כמו טחינה, שמן זית, אבוקדו וכו'). בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

לעדי שלום כתבתי לך כבר על הבעיה שלי שאני אוכלת תפריט של שומרי משקל (ניסתי בעבר גם את חלי ממן ועזבתי בגלל שלא ירדתי)כבר שלושה חודשים ולא יורדת במשקל למרות שאני עושה שלוש פעמים בשבוע ספורט תפריט מאוזן וכ"ד אני יודעת שיקח לי זמן עד שהגוף שלי יהיה במאוזן לאחר דיאטות חריפות.אבל אין לי כבר זמן הקיץ קרב ואני בעודף של 10 ק"ג קראתי במדור כי הכדור רדוקטיל עוזר בחילוף החומרים ולירידה במשקל.האם הכדור יכול לעזור לי בירדה? ולהמשיך במקביל בתזונה נכונה+ספורט?(ברצוני לצין כי אני לא מחפשת נישונשים נורא חשוב לי לרדת במשקל אך הגוף לא רוצה לרדת וזה מכניס אותי לדיכאון ושוב לגשת לדיאטות שאני עושה כול הזמן. מה המלצתך?

שלום סיג התרופה מומלצת למטופלים הסובלים מעודף משקל בערכי BMI ברמה של 30 ויותר, או מטופלים עם ערכי BMI ברמה של 27 או יותר אך בנוכחות גורמי סיכון כדוגמת הפרעה בשומנים בדם או סוכרת מסוג 2. ה- BMI שלך הינו 27.4 כך שאם אינך סובלת מגורם סיכון נוסף לעודף משקל אינך נמצאת בקרטריונים לקבלת התרופה. בכל מקרה אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת ייעוץ בנושא ובנוסף בקשי ממנו הפנייה לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ לגבי תפריט שמתאים לך. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום. שמי רו בת 32. התחלתי לקחת כדורי אלטרוקסין 100 מ"ג לאחר שאובחנתי כסובלת מתת פעילות בלוטת התריס. TSH 7.5. נבדקתי בעקבות משקל עודף של שנים רבות ובעיות נפש, דכאונות ופחדים. מרגע נטילת התרופות התחלתי לחוש טוב יותר מבחינה נפשית, מעין רוגע חדש, גם הפסקתי ליטול אנטי דכאוניים אבל במקביל לתחושה הטובה החלה התנפחות ועליה במשקל, כ-8 ק"ג בארבעה חודשים. כעת משקלי 112 קילוגרמים, בבדיקה הדם האחרונה תוצאות הTSH היו טובות אבל המשקל מטריד אותי מאוד והופך את חיי לסיוט מתמשך. עצתכם תתקבל בברכה רו

שלום לך: ככל הנראה העלייה שלך במשקל אינה קשורה לחוסר האיזון של בלוטת התריס, הרי שאת מאוזנת ובכל זאת עלית במשקל. ממה שהנך מספרת יתכן שבעקבות שיפור במצב הרוח שלך התיאבון שלך התגבר?במצב זה נראה לי שאת יכולה להיעזר בדיאטנית ולהתאים תפריט דל קלוריות לשלב פעילות גופנית ולאמץ אורח חיים בריא. כך תוכלי לרדת במשקל ולשמור על תוצאותייך לאורך זמן. בקשי מהרופא שלך לבדוק לך רמת קורטיזול באיסוף שתן של 24 שעות על מנת לשלול סיבות הורמונלךיות נוספות לעלייה במשקל. בברכה ד"ר מצקין

איך מכניסים הודעה בפורום תמיכה אישי?

שלום נופר ראשית אני רוצה לברך אותך על הצטרפותך לדיאטה אונליין. שלחתי לך מייל הבוקר את מוזמנת לחזור אלי למייל זה עם כל בעיה ו/או שאלה. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

האם ניתן לקחת גלולות למניעת היריון בשילוב של כדורי הרזייה? (דיאט פור לייף)

שלום לך: על איזה גלולות מדובר ועל איזה כדור הרזייה? במידה ומדובר ברדוקטיל אין כל בעיה לשלב עם גלולות. בברכה ד"ר מצקין

הרבה אך גם לא כ'כ מעט כמו שמציעים הדיאטנים.לא מספיק לי קרקר עם שתי כפות גבינה או 2 פרוסות לחם קל עם פרוסת גבינה צהובה. בניגוד להרבה אחרים שקשה להם להתאפק ממאכלים משמינים -אני מוכנה לאכול רק בריא אך בכמות שמשביעה.לא איכפת לי איזה מאכל אבל מנה שאוכל להרגיש שקט מהרעב המציק .ירקות ללא הגבלה לא משביעים אותי .אז מה מותר לאכול בכמות משביעה?אם היה מאכל כזה היו נפתרות לי בעיות הדיאטה !

זה נראה לך הגיוני להתעסק כל יום כל היום באוכל ובמשקל? מה, אין לך מה לעשות בחיים? דיאטה הרי לעולם לא תפתור לך את הבעיה אלא רק תחמיר אותה אז למה את ממשיכה לבקש את מה שלא נכון ולא עובד? את יכולה לאכול כל דבר שאת אוהבת ורוצה ולא משנה כלל כמה אחוזי שומן הוא מכיל, לא תשמיני מזה כל עוד את אוכלת בהתאם לצרכים של הגוף המדהים והמשוכלל שלך. אנשים רזים (רזים טבעי , לא כאלו שעושים דיאטה) אוכלים כל דבר ולא משמינים ואין להם ייסורי מצפון. זה לא עניין של גנטיקה כמו שאת חושבת. הם פשוט אוכלים בהתאם לצרכים האנרגטיים של גופם (אם במודע או שלא במודע). השמנה והרזיה הם לא עניין גנטי, זה עניין של פוטנציאל שקיים ברוב בני האדם. את יכולה לנצל אותו ולרזות ואת יכולה להשמין. עצה קטנה: הרעב הוא ידידך הטוב ביותר, הוא האיתות שהגוף שולח לך על מנת שתדעי שהוא זקוק כעת לאנרגיה. הוא ילך ויגבר ככל שחולף הזמן ואת מתעלמת ממנו. הגוף שלך הוא הפרטנר האולטימטיבי שלך להרזיה ולחיים בכלל, תלמדי להכיר אותו ולכבד אותו. אם תנסי לסבן אותו זה יעלה לך ביוקר!

לא הבנתי מאין המסקנה שאני כל היום עסוקה עם אוכל ? לא אמרתי שאסור לי להרגיש מעט רעב אך אם אני עושה כמו הדיאטה שנותנים לי הדיאטנים -אני רעבה מאד .

אני לא יודעת מאין המסקנה שאני עסוקה כל היום עם אוכל? לא אמרתי לא לחוש שום רעב אלא הדיאטות שניתנות לי ע'י דיאטנים לא משביעה אותי ,לדוגמא אמרתי ש-2 פרוסות לחם משאירות אותי רעבה ולא רגועה ,יתכן שזה מה שהגוף שלי זקוק אך תחושת הרעב מאד מקשה עלי וגורמת לחשוב דוקא על אוכל.

שלום נילי צייני בבקשה גיל, משקל וגובה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני נוטלת כדורי רדוקטיל ואני בטוחה שאני לא אוכלת טוב בגללם. אני מסוגלת "לשכוח" לאכול. אומנם אני עם עודף משקל קטן ...אבל אינני יודעת כמה קלוריות/ איזה תפריט עליי לאכול. האם את יכולה לסייע לי במתן תפריט שיתאים לי +נטילת רדוקטיל.?? הינני בת 30 גובהי 1.58 ס"מ, ואני שוקלת 68 ק"ג. תודה, ובהצלחה לכולם:)).

שלום שיר לשכוח לאכול או לאכול מעט קלוריות במהלך היום מוביל לירידה לא בריאה במשקל שבדר"כ גם מסתיימת עם סיום הדיאטה בעליה במשקל...את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, תקבלי תפריט מאוזן המתאים לך ושיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

דברי מכוונים בעיקר לאותם אלה שעשו יותר מדיאטה אחת ולא הפנימו שדיאטה לא עובדת ורק מחמירה את מצבם. גם אם תנסו את כל סוגי הדיאטות שהמציאו עד היום, גם אז תשארו שמנים ומתוסכלים וכמובן תמשיכו לעלות במשקל. שימו לב לקביעה הבאה: "עוד לא נולדה הדיאטה שתהפוך אדם שמן לאדם רזה (בראש)". לא תצליחו למצוא אדם אחד בעולם כולו שעשה דיאטה כל שהיא והפך לאדם רזה! אין כזה ולעולם לא יהיה אז למה לכם להמשיך לבזבז את האנרגיות שלכם על גישה שלא עובדת? דיאטה מנסה לטפל בסימפטום (השמנה) ולא במקור הבעיה ולכן אין סיכוי להצליח. אין לכם נטייה להשמנה (אין דבר כזה בכלל למרות מה שמנסים למכור לכם) וסוג האוכל שתאכלו לא ישפיע כהוא זה על המשקל שלכם. שחררו את עצמכם מהעונש של גישת הדיאטה ותלמדו מה נכון עבור כל בני האדם , בלי תפריטים, בלי צורך לשרוף קלוריות במכון ובלי סבל כלל! אז מה כן עובד? ללמוד להיות קשובים לגוף, בדיוק מה שכל בני האדם עשו מהיום שנולדו. תינוק קשוב לגוף שלו ואוכל רק כשהגוף שולח סיגנל שהוא זקוק לארגיה ומפסיק לאכול ברגע שהסיגנל פסק. ההורים היקרים שלנו מתערבים בהמשך ומאכילים אותנו הרבה מעבר לצרכים של הגוף ובשעות שבהם אין לגוף כל צורך באנרגיה. בהמשך, אנשי המקצוע מוסיפים חטא על פשע ומעודדים את הכפיה על הגוף, ההכתבה לגוף, ה"שליטה","הימנעות", ספירת הקלוריות,"מאזן קלוריות שלילי ושאר קלישאות. מכאן, הדרך לחוסר איזון (נפשי ופיזי) קצרה ביותר! תלמדו מחדש איך להיות קשובים לגוף המדהים שלכם, איך לספק את הצרכים שלו ולתת לו להוביל אתכם ולא להיפך. הגוף שלכם יפטר מהמשקל העודף בקלות ובשמחה. זו הדרך היחידה והטבעית להפוך לאנשים רזים באמת, כאלה שלא חושבים על משקל , כאלה שלא מתעסקים באובססיביות באוכל ובקלוריות, כאלה שאוכלים כל דבר בלי פחד ונהנים מהחיים. השינוי מתחיל כשמשנים את הפרדיגמות ומוכנים ללמוד משהו חדש... [email protected]

"אין לכם נטייה להשמנה (אין דבר כזה בכלל למרות מה שמנסים למכור לכם) וסוג האוכל שתאכלו לא ישפיע כהוא זה על המשקל שלכם." מה לגבי גנטיקה? יש כזה דבר או שאתה טוען שלא. מה לגבי אכילה רגשית? (שהרבה מהאנשים שסובלים מעודף משקל נוטים להתנחם באוכל בעקבות ריקנות נפשית/ריגשית) אשמח לשמוע את טיעונך ולהחכים. תודה ויום טוב

שלום לך מיטב. הרזיה והשמנה הם לא עניין גנטי ולא קיימים אנשים בעלי "נטייה להשמנה". השמנה והרזיה הם פוטנציאל שרוב האוכלוסייה נולדה איתו (למעלה מ-90% מהאוכלוסייה בעלי פוטנציאל, רק אחוז קטן לא יכולים לרזות או לא יכולים להשמין). את יכולה לנצל את הפוטנציאל ולרזות ואת יכולה להשמין. "אכילה רגשית" היא כל אכילה שלא באה כמענה לרעב פיזי של הגוף. אכילה מתוך שיעמום,לחץ,פחד,מתח,עצב,שמחה וכו. אין בעולם סוג אוכל שיגרום לך להשמין ואין סוג אוכל שיגרום לך לרזות. לא תשמיני מאכילת שוקולד ולא מאכילת פיצה או כל סוג אוכל אחר. ההשמנה היא כתוצאה מאכילה מעבר לצרכים האנרגטיים של גופך. זה לא תפקידך לעשות חישובים מסובכים, זהו תפקידו של גופך המדהים ושלו בלבד! הגוף שלך הוא הסמכות האולטימטיבית והפרטנר האידיאלי בענייני תזונה ורק לו כדאי לך להקשיב. הוא יודע מתי בדיוק הוא זקוק לאנרגיה, לכמה אנרגיה בדיוק הוא זקוק בכל פעם, הוא יודע לחשב כמה כבר אכלת ומתי הוא קיבל מספיק. מדהים לא? מה שלא פחות מדהים זה שגופך גם מעביר לך את האינפורמציה (מתי לאכול,כמה בדיוק) הזו כל יום כל הזמן ואת רק צריכה להיות קשובה לו, לזהות את הסיגנלים ולהנות! בכל ארוחה הוא זקוק לכמות אנרגיה שונה ובכל יום הכמות משתנה. זהו מנגנון ביולוגי שכולנו נולדנו איתו ולא מדובר פה באיזו "שיטה" עם חוקים והגבלות. זה חלק בלתי נפרד ממך. להבדיל מכל מהשלימדו אותך, הגוף שלך דווקא שואף להיות מאוזן, קליל ורזה ולא כבד ומסורבל. הוא גם יהיה כזה אם רק תלמדי להיות קשובה לו בדיוק כפי שכולנו היינו ביום שנולדנו. עשרים שנה סבלתי מהשמנה וזאת למרות ספורט אינטנסיבי (כולל נבחרות ותחרויות), תפריטים,הקפדה על הימנעות מכל מה שמוגדר "משמין" וכו. כלום לא עזר, המצב רק החמיר ככל שהקפדתי יותר. ביום שלמדתי שכל הידע שלי לא נכון, ביום שהבנתי איך הגוף שלי פועל באמת והתחלתי להיות קשוב לו, מאותו רגע הכל השתנה. השלתי 15 ק"ג של שומן נטו! כל זאת בלי לשרוף אפילו קלוריה אחת בפעילות גופנית, ללא מוצרי דיאט,ללא תפריט,ללא הימנעות משום מאכל, ללא מחשבות והתעסקות באוכל וללא סבל. להבדיל מאנשים שעשו דיאטה, אני היום אדם רזה בראש ובגוף ואת זה שום דיאטה לא תעשה ולא עשתה מעולם! היום אני אחד מאלה שאוכלים כל דבר שהם רוצים (שוקולד,פיצה,עוגות,גלידה,טוסט,פיצוחים,מוצרי חלב,בשר,פירות,ירקות,פסטה או כל דבר אחר) ללא יסורי מצפון, לא משמין ורק נהנה מכל רגע. אכלתי את כל אלה תוך כדי הרזיה ואני ממשיך להנות מהם גם היום. בדיוק כמו שאוכל אדם רזה טבעי. תשמעי קטע מצחיק: כשהייתי שמן אמרו לי ש"אין מה לעשות זה גנטיקה..." והיום כשאני רזה אומרים לי ש"יש לי חילוף חומרים מהיר..." את מוזמנת להיכנס לפורום השכן "הרזיה ללא דיאטה" כדי ללמוד ולהבין יותר. אם מאסת בדיאטות ובסבל אז זה בדיוק המקום המתאים עבורך.

שלום אני בת 20 שוקלת 70, 1.55 רציתי לשאול האם כאשר אני אוכלת רק 500-600 קלוריות ביום, ללא התיחסות לאבות המזון אני ארזה? כמובן שתהיה התיחסות לפעילות גופנית, הליכה קרוב לשעה עד שעה וחצי...אם כן, כמה ניתן להרזות בשבוע לפי הערכתך?

שלום איזון אנרגטי בין הכנסת האנרגיה לגוף לעומת הוצאת האנרגיה בגוף קובע אם נשמין, נרזה או נישאר על אותו משקל. ברגע שאנו יוצרים מאזן שלילי בו ההוצאה גבוהה יותר מההכנסה אנו נפחית במשקל כלומר מאזן שלילי הכרחי לתהליך הרזיה.אך יחד עם זאת חשוב לדעת שכשאוכלים מעט מדי הגוף חש בסטרס, במתח. יש מצב שהוא אינו יודע מתי ואם תבוא הארוחה הבאה והאם היא תכלול מספיק אנרגיה. לכן, הוא חוסך בהוצאות האנרגיה. בין שאר ה"חסכונות" יש חיסכון בשריפת שומנים. לכן יש האטה בירידה במשקל. פרט לכך ישנן עוד סיבות רבות למה דיאטות שמכילות מעט מדי קלוריות (מתחת ל- 1200 קלוריות) אינן מומלצות. בין השאר בגלל שלא ניתן להתמיד בהן לאורך הזמן הדרוש ואחרי כן יש כמיהה לאכול הרבה ובעיקר מהמזונות שאוהבים ונמנענו מהם. כך קורה שבסיום ה"דיאטה" יש אכילה מופרזת ועלייה חזרה במשקל. מאוד מומלץ שתשני את צורת האכילה שלך ועשי זאת בצורה מבוקרת עם ליווי תזונתי מקצועי מתאים. בנוסף, חשוב לי לציין שקצב הירידה המומלץ הינו 0.5-1 ק"ג בשבוע. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום! קוראים לי דנה ואני בת 19 משקלי 55 גובה 1.60 אני רוצה להרזות כ-5 קילו, תוכלי לומר לי כמה קלוריות אני צורכת בתפריט זה והאם אני יוכל להרזות איתו צהריים- 4 פרוסות לחם קל+ 2 שניצל תירס לייט (100 קלוריות ליחידה) ערב- 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה לבנה 5%+ פרוסת גבינה צהובה 5% ובמשך היום 3-4 כוסות נס קפה עם רבע כוס חלב 3% אודה לך אם תעני לי.

שלום דנה התפריט שלך מכיל כ- 600 קלוריות בעוד שההמלצה המינימלית הינה 1200 קלוריות, בנוסף התפריט שלך חסר בשומנים, פירות, מוצרי בשר, ביצים וכו'... חשוב לי לציין שלעודף מוטיבציה בהקשר של צריכת קלוריות יש מחיר לא קטן. למעשה אכילה של מעט מדי קלוריות לא רק שאינה מסייעת לדיאטה היא עלולה אף להרוס אותה. הגוף זקוק לאנרגיה זמינה כדי לתפקד בצורה תקינה. כשאנחנו לא מספקים לגוף את האנרגיה שהוא זקוק לה, הוא ינצל מאגרים אחרים בגוף, כמו אנרגיה האגורה ברקמת השריר. ירידה ברקמת השריר גוררת ירידה בהוצאת האנרגיה היומית, שבסופו של דבר תביא להשמנה. את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, תקבלי תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רציתי לדעת אם כדי לאשות דיאטה מהירה כמו של דר חרמוניו האם זה בריא תודה רבה

שלום ירון כיום יש מגוון של דיאטות בזק, הסוגים משתנים בהתאם לצו האופנה ובדר"כ בעלות תוצאות לטווח קצר בלבד. דיאטת חרמון היא אחת מתוך מגוון דיאטות אלו. רוב האנשים העושים דיאטות בזק אינם מצליחים להתמיד בדיאטה לטווח ארוך. חשוב לזכור שהורדה במשקל אינה מבצע חד פעמי אלא תוצאה של תהליך שנמשך כל החיים ולכן אני ממליצה על תזונה מאוזנת, בריאה ולא פחות חשוב טעימה. את מוזמן להירשם לאתר דיאטה אונליין, תקבל תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בהצלחה רבה עדי מילר דאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

דייי כבר נימאס לי אני לא מצליחה לעשות דיאטה אני בת 15 שוקלת 102 קילווו ניסיתי כל כך הרבה דיאטות שום דבר לא מצליח ליי אני רוצה לעשות לבדיייי כל הזמן אני אומרת ממחר ממחר ובנתיים אני רק אוכלת ואוכלת פשוט לא מפסיקה! אין לי חברות כולם צוחקים עליי התדרדרתי בלימודים איך זה שאנשים הולכים לפי המראה החיצוני ולא הפנימי!!!? אני כל כך חברה טובה עם לב טובב ואין לי חברות רק בגלל שאני שמנה איך זה יתכןן?!?! בבקשה מישהו יכול לרשום לי תפריט עם קצת קלוריות ואני יעשה לבד בלי שאף אחד ידע אני כבר מתוסכלת פשוט מתוסכלת בקקשה ממכם תעזרו לי אני על סף יאוושש... :( הכי קשה לי לשמוע את אמא שלי אומרת למה את לא מביאה חברות הביתה? למה את לא הולכת לחברות,ימי הולדת .פגישות כיתתיות וכו'.... מה אני יגיד לה ?? אמא..בגלל העודף משקל שלי אין לי חברות????????? תעזרו ליי בבקשהה תעודדו אותיי תראו לי את נקודת ההתחלה אוףףף אני רושמת לכם עם דמעותתתתתתתת אני ככל כך אשמח שתעזרו לי ולא תתעלמו ממני... תודה רבה רבה רבההה :(

דבר ראשון אני ממליץ לך לשתף את אמא שלך (או אבא או אדם בוגר אחר שאת סומכת עליו ומרגישה נוח לדבר איתו) באיך שאת מרגישה כי היא יכולה להיות החברה הכי טובה שלך. קשה להתמודד לבד ואמא יכולה לפחות להקשיב. דבר שני, כנסי לפורום השכן שנקרא "הרזיה ללא דיאטה" ונסי לקרוא כמה שיותר. יש הרבה מה ללמוד, זה יכול לעשות שינוי מהותי בנקודת המבט שלך. דבר שלישי מאו מאוד חשוב: אל תעשי דיאטה בשום פנים ואופן! דיאטה רק תחמיר את מצבך הנפשי והפיזי. אל תעשי לעצמך עונש כזה, זה לא מגיע לך ובטח לא יפתור את הבעיה.

קראתי בעיון את דבריך וראשית אני חייבת להגיד שהקרב אף פעם לא אבוד מראש !!! הינך נמצאת בעיצומו של גיל ההתבגרות גיל בו לצערי הרבה קרטריונים נממדים באופן שטחי...כיוון שגיל ההתבגרות מאופיין בתהליך גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ומרכיבי מזון מגוונים. דיאטה לא מאוזנת הכוללת מעט קלוריות עלולה לפגוע בפוטציאל הגדילה שלך, ולכן אני לא ממליצה לך לעשות דיאטת קיצונית ובטח שלא לעבור את תהליך ההרזיה לבדך אני כן מאוד ממליצה לשתף את אחד ההורים שלך וביחד לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפניה לדיאטנית קלינית לשם קבלת הדרכה וליווי בנושא תזונה נכונה וכמובן לשם קבלת תמיכה. אל ייאוש ובהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי לחצ/י כאן להוספת תגובה

אל תתיאשי!!אני בת 19 ושוקלת הרבה יותר ממה שאני צריכה. ותני לי לתת לך עצה,דווקא לעשות דיאטה לבד זה לא טוב!!! הביחד נותן מרץ,נותן הרגשה של אכפתיות. אתת צעירונות יש לך הרבה לעבור בחיים.אני בטוחה שאת ילדה מדהימה!! תכנסי אליי לאיימיל יש לי משהו בשבילך [email protected]

שלום רב עשיתי דיאטה שפויה של 1200 קל' ביום במשך חודשיים ולא היתה ירידה במשקל בכלל.. הלכתי להתייעצות עם רופא המשפחה, שלח לבדיקות שהוכיחו שיש קצת בעיה בבלוטת התריס ואני ממתינה לרופאה מומחית בעניין... בנתיים נתן לי כדורי רדוקטיל (זה היה לפני שלושה וחצי שבועות), התחלתי ליטול אותם במשקל 82 ק"ג, ועכשיו אני עומדת על משקל 75, דהיינו, ירידה של 7 ק"ג בתוך זמן קצר יחסית. מה שקורה לי זה שפשוט אין לי תאבון כלל וכלל, לעיתים אני מוצאת את עצמי אוכלת כי פשוט צריך לאכול וזה די מדאיג אותי... (וזה כל כך מצב חדש עבורי!!!) מצד אחד השמחה בתוכי גדולה מאוד על ומצד שני אני אישה בת 41, מתפקדת כאם ועובדת, אז אני חוששת מחוסר איזון בעקבות סתימת התאבון. יש לציין שאני מרגישה מעולה, אנרגטית מאוד (אולי יותר מהרגיל) רק שקצת יש חוסר שינה בלילות... אשמח לשמוע אם מומלץ לשלב ויטמינים על מנת לא לגרום לנזק עתידי. תודה רבה

שלום לך: התופעה שאת מתארת מוכרת מאוד. הטיפול ברדוקטיל אינו סותם תיאבון אלא מעלה את תחושת השובע, אכן מצד אחד זה מצויין שאת אוכלת פחות ויורדת במשקל אבל! לא לאכול כל היום או לאכול מעט מאוד קלוריות ליום לא יוביל אותך להרזייה בריאה. הסיבה שאת יורדת במשקל היא גם מיעוט הקלוריותשאת אוכלת וגם עקב ההשפעה של הכדור, הרדוקטיל משפר את קצב חילוף החומרים ולכן להערכתי אם היית שומרת על 1200 הקלוריות היומיות גם היית יורדת היטב במשקל וגם שומרת על גופך מפני חסכים. בשלב הזה הייתי ממליצה לך להיעזר בדיאטנית שתעזור לך לבנות תפריט מתאים שיעלה בהדרגה את כמות הקלוריות היומיות ויאפשר לך להמשיך לרדת במשקל. גם אם הרדוקטיל "סותם "לך את התיאבון הקפידי לאכול ארוחות מסודרות ושלבי פעילות גופנית, עם הזמן התגובה לרדוקטיל תתמטן ותרגישי יותר מאוזנת. חשוב לאזן את תפקוד בלוטת המגן, מה בדיוק הבעיה? האם היא עובדת ביתר? האם זו תת פעילות? בכל מקרה ההמלצות שלי תהיינה זהות. בהצלחה ד"ר מצקין

הבעיה שהתגלתה היא תת פעילות בלוטת התריס, ומה שמעניין הוא שאני זאת שדחקתי ברופא לערוך לי בדיקה, הלכתי עם התחושות שלי שהתבררו כנכונות. לגבי כמות האוכל, אכן המטרה היתה לעלות על דרך של הקניית הרגלי אכילה נכונים ותוך כדי להוריד במשקל, אבל כפי שאמרתי, הרדוקטיל שינה לי את הכל עם תחושת השובע שהוא נותן לי. אומנם אני משתדלת לאכול שלוש ארוחות ביום, אבל להערכתי הם מסתכמים במעט אוכל כיון שאני מריגשה "מפוצצת" אחרי כמה ביסים, אני רק תוהה מה יקרה אחרי שאפסיק עם הכדורים... בכל מקרה, לוקחת את עצתך להעזר בדיאטנית שתרכיב לי תפריט מתאים בהתאם למצב הנוכחי. מודה לך מאוד על תשובתך, בהחלט עזרת לי. תודה

מעניין אותי מה דעתך על צום מיצי ירקות ,שנה שעברה עשיתי שבועיים והיה קשה מאד אך הצלחתי והורדתי 5ק'ג-איזו שמחה !!! ובדיאטה רגילה אני לא מצליחה להוריד כלום -למרות פעילות גופנית כמה פעמים בשבוע.הרופא בזמנו אמר לי שיכולתי לעשות את הצום שבועיים נוספים.מה דעתך בענין?

שלום תמר כיום יש מגוון של דיאטות בזק, הסוגים משתנים בהתאם לצו האופנה ובדר"כ בעלות תוצאות לטווח קצר בלבד. דיאטת המיצים היא אחת מתוך מגוון דיאטות אלו. דיאטה המבוססת על שתיית מיצים בלבד מגדילה כמובן את הסיכוי לרדת במשקל בטווח הקצר כיוון שחוסר הגיוון הקיצוני גורם באופן טבעי להקטנת המזון וכך בעצם לצמצום דרסטי בכמות הקלוריות. חשוב לשים לב שברוב המקרים ברגע שחוזרים לאכול רגיל מוסיפים במשקל. נקודה חשובה לא פחות היא שבדיאטה זו חסרים רוב אבות המזון, ומכאן שהיא אינה מומלצת לאורך זמן (ההמלצה היא לימים ספורים בלבד). ביצוע הדיאטה לאורך זמן עלול להוביל לחוסר איזון במלחים, שלשול, חולשה וכו'. המלצתי היא לסגל אורח חיים בריא וקבוע כזה יאפשר לך להמשיך לרדת במשקל.ולשמור עליו לאורך זמן . באמצעות תפריט מאוזן וביצוע פעילות גופנית מבוקרת. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

הבנתי את מה שכתבת אך שאלתי היא מה עושים אם לא יורדים ,קשה לי מאד לעשות יותר ספורט כיון שאני עסוקה מאד וגם ל3-4 פעמים בשבוע בקושי מתפנה אך מקפידה מאד על המינימום הזה.

כמה פרות ממולץ לאכול ביום ואלו בעיקר ממולצים תודה לורן

שלום לורן מומלץ לצרוך בין 2 ל- 3 מנות פרי ליום תלוי בצריכה הקלורית היומית. מומלץ לגוון בסוגי הפירות כיוון שכל סוג מכיל שפע אחר של וייטמינים ומינרלים. כן מומלץ לאכול אותם טריים עם קליפתם ושלמים עד כמה שניתן(כך הויטמינים נשמרים טוב יותר). בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

הייי שמי ליטל אני בת 17 שוקלת 90 כל החייים שלי משאני זוכרת את עצמי נילחמת במישקל ובחיים לא מצליחה תמיד אני אומרת ממחר ממחר אבל מיום ליום אוכלת יותר ויותר אין יום בלי לחם בלי חטיפים בלי שוקולדים בלי מאפים ממש הכל כלול :( הבנים תמיד צוחקים עליי אבל אני לא מראה להם שאני מתעצבנת הכל פשוט בשקט... אני הייתי אצל שומרי מישקל את חרמון אצל כמה דיאטניות עשיתי מלא מלא דיאטת אף אחת לא נמשכה ליותר מ3 ימים ביזבזתי המון כספים אני מתביישת ללכת לדיאטניות כבר אני ניכנסת לדיכאונות בוכה רבה עם ההורים נמאסס לי כברררר תמיד אני חושבת עם הייתי רזה?? זה הדבר שהייתי רוצההההההההה מאדד רוצהההההההה :( בבקשה ממכם תעזרו ליייייי??? תרשמו לי תפריטטט.? תעודדו אותייי יעזור לי התמיכה שלכם תודה ליטל.

שלום ליטל קראתי בעיון את דבריך וראשית אני חייבת להגיד שהקרב אף פעם לא אבוד מראש !!! פעמים רבות אנו משקיעים אנרגיה ומאמץ בלעשות דיאטה ולרזות אך מתקשים. הדחף לאכול חזק מאיתנו. אנו פונים לדוגמא לאוכל ברגעי חולשה, כאשר אנו מצוברחים, מדוכדכים, מתוסכלים, חרדים, חשים ריקנות, לפעמים כדרך לפרוק זעם ומתח ולאחר מכן מתחרטים. במצבים אלו ורבים נוספים הפתרון של שינוי תזונתי בלבד אינו יכול לתת מענה מספק. המענה הייחודי הניתן לכך במרפאתנו הינו ע"י טיפול משלים קוגניטיבי התנהגותי שהותאם במיוחד לבעיית ההשמנה ע"י ד"ר לוי, ומטרתו לחזק את השליטה העצמית על עצמנו ועל האוכל. ניתן להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בנוסף, את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו חינם, תקבלי תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il אל ייאוש ובהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

עדי תודה רבה על העזרה עודד אותי אפשר לומר. אין לי איימל איך אני יכולה להירשם? נוכל לדבר בטלפון?

ליטל שלום אני אבי בן24 וחצי אני הכי מבין אותך בעולם ותדעי לך שאני ירגשתי בדיוק מה שאת הרגשת אני ירדתי למעלה מ30ק"ג וכל חיי הייתי שמן בשביל זה אני מעוניין לעזור לך בכל מה שתרצי תמיכה,תפריטים,וכל מה שקשור להרזיה אבל שתדעי דבר אחד הכל מתחיל אך ורק בך אם את לא תעשי את השינוי הזה ותעזרי לעצמך אף אחד לא יעזור לך.אני מאוד רוצה לעזור לך אז תיצרי איתי קשר באיימיל ואני ישמח לעזור [email protected]

ליטל! לא להתייאשש... אסור! כנסי אליי או לאימיל או לאי סי קיוו. יש לי משהו בשבילך. 402700499 [email protected]

אוכלת 1200 ק'.קראתי שאם יורדים מכמות הקלוריות הזו -לטווח ארוך מזיקים לדיאטה.מה עושים? אני מוכנה לרדת לפחות מ-1200 ק' למרות העינוי אבל לא רוצה להזיק לדיאטה ואני מתוסכלת מאד .לאחרונה שיחררתי מעט את ההדק שאני נתונה בו כל הזמן -ועליתי 2 ק'ג שעבדתי כ'כ קשה להוריד אותם.יש לי כ-20 ק'ג לרדת ופשוט לא זז כלום !

שלום רינת מה שקראת הוא בהחלט נכון לעודף מוטיבציה בהקשר של צריכת קלוריות יש מחיר לא קטן. למעשה אכילה של מעט מדי קלוריות ( עד 1200 קלוריות) לא רק שאינה מסייעת לדיאטה היא עלולה אף להרוס אותה. הגוף זקוק לאנרגיה זמינה כדי לתפקד בצורה תקינה. כשאנחנו לא מספקים לגוף את האנרגיה שהוא זקוק לה, הוא ינצל מאגרים אחרים בגוף, כמו אנרגיה האגורה ברקמת השריר. ירידה ברקמת השריר גוררת ירידה בהוצאת האנרגיה היומית, שבסופו של דבר תביא להשמנה. כיוון שמאזן אנרגטי שלילי הכרחי לתהליך ההרזיה ואינך יורדת עם 1200 קק"ל המלצתי היא להגביר את ההוצאה האנרגטית, כלומר לשלב כחלק מהיומיום פע"ג והכי חשוב לא להתייאש !!! בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום.לפני שלושה ימים התחלתי לעשות דיאטת לחם.אני אוכלת חמישה סנדויצים ביום.הבעיה היא שאני מרגישה חולשה.אני אמורה לאכול ירקות בין לבין מעדן ופרי.הבעיה היא שאני לא אוהבת מוצרים אלו ויוצא שאני אוכלת רק את הסנדויצים.אני לא רוצה להפסיק את הדיאטה כי אני יורדת בה ממש יפה.האם זה הגיוני לאכול רק סנדויצים?

שלום מירב ראשית אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לבדוק את סיבת החולשה, למרות שכפי שציינת ככל הנראה החולשה נובעת מהעובדה שהתפריט אינו מתאים לך ובנוסף, מכיל מעט מדי קלוריות ודל בשומנים,חלבונים, ירקות ופירות אני מבינה את הרצון לרדת במשקל אך עליך לזכור שהבריאות שלך יותר חשובה. אני ממליצה לך לבקש הפניה מרופא המשפחה לדיאטנית קלינית לשם הכוונה וייעוץ לגבי בניית תפריט מאוזן המתאים לך לירידה במשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

עדי ניסתי ליצור קשר טלפוני אמרו שיחזרו אלי . רציתי שוב לדעת בהקשר לשחלה. האם הבדיקה היא בדיקת דם?ההיתי מאד רוצה לדעת איך אני יכולה לעשות את הבדיקה אך מאחר ואני מהצפון ולהגיע לרמת גן קצת קשה לי האם יש אפשרות אחרת?או רק בקלינקה של דר לוי

שלום אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה שלך לקבלת ייעוץ. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בן 77 ושוקל 85 ק"ג לפי המלצת הרופא שלי רצוני להתחיל בהרזיה מתונה האם החלפת מוצרי קמח לבן לקמח מלא ושימוש בסוכר חום במקום לבן יכולים להועיל להתחלה? יש לציין, כי אינני זללן, אלא יש לי בעיה מסויימת עם חילוף החומרים (תפקוד בלוטת המגן)

שלום חיים החלפת הקמח הלבן בקמח מלא מסייעת מבחינה בריאותית אך אינה מספיקה לתהליך הרזיה, כיוון שהערך הקלורי שלהם זהה וכידוע איזון אנרגטי בין הכנסת האנרגיה לגוף לעומת הוצאת האנרגיה בגוף קובע אם נשמין, נרזה או נישאר על אותו משקל. ברגע שאנו יוצרים מאזן שלילי בו ההוצאה גבוהה יותר מההכנסה אנו נפחית במשקל כלומר מאזן שלילי הכרחי לתהליך הרזיה. מאזן שלילי מושג ברגע שקיימת הפחתה במספר הקלוריות. אתה מוזמנן להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו חינם, תקבל תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה