פורום דיאטה, תזונה והשמנה

שלום.רציתי לדעת יותר על הכדור רדוקטיל.מה הוא עושה,האם צריך מרשם רופא כדי להשיגו או שאפשר לרכוש בבית מרקחת.אני צריכה להוריד 9 קילו ואני לא מצליחה,האם זה משהו שיכול לעזור לי

שלום מיה איבר המטרה של הרדוקטיל הינו המוח. הרדוקטיל גורם לעיכוב הספיגה החוזרת של חומרים מסויימים במוח (נוראדרנלין וסרטונין). כתוצאה מעיכוב זה עולה ריכוזם ופעולה זו מובילה לתחושת שובע, מפחיתה באופן משמעותי את צריכת המזון ואת החשק ל"נישנושים" ובנוסף, שומרת על קצב חילוף החומרים ובכך מסייעת לירידה במשקל. התרופה מתאימה לבעלי BMI ברמה של 30 ויותר, או לבעלי BMI של 27 או יותר אך בנוכחות גורמי סיכון כדוגמת הפרעת שומנים בדם או סוכרת סוג 2. ניתן לקבל את התרופה רק במרשם רופא. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום אני בת 26 ובעברי עשיתי לא מעט דיאטות כמובן שכל המשקל עלה בחזרה מספר פעמים.הבעיה היא שעכשיו כשאני מנסה לעשות דיאטה אני לא מצליחה להוריד אפילו גרם.אני די מאמינה שהגוף שלי התרגל לכל הדיאטות שעשיתי.השאלה שלי היא מה לעשות?אני צריכה להוריד 10 קילו ואני יכולה לעשות דיאטה שבועיים ולא להוריד כלום.בבקשה תתנו לי עיצה כיצד להחזיר את הגוף שלי להוריד משקל בקצב נורמלי.האם אני צריכה לשנות משהו(הדיאטות שעשיתי כללו אוכל דל קלוריות הליכות מהירות ושתייה מרובה).האם יש משהו שאני יכולה לעשות כדי שהגוף שלי יבין שהוא בדיאטה והוא אמור לרדת במשקל

שלום תים אנא צייני משקל וגובה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

משקל 61 גובה 1.62

היי קראתי פה באחת התגובה שמישהי/ מישהו רשם שהוא שלח מייל שבשביל לקבל תפריט דיאטה..איך גם אני יכולה לקבל תפריט כזה? משום שאני מנסה להרזות ולא ממש מצליחה ואני די סובלת מהשמנת יתר..אשמח אם תעזרי לי

שלום שני את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו חינם, תקבלי תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il במידה ולאחר הרישום עולות שאלות נוספות את מוזמנת לייצור עימי קשר. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, ה-bmi שלי הוא כמעט 40 ואני בת 16 השאלה שלי אם כאשר אני ירד המון ממשקלי ובזמן קצר( כי אני עושה ניתוח טבעת) ישאר לי עור עודף ויפול לי החזה, הגובה שלי גם הוא 1.73 (לא יודעת עם זה קשור)

שלום כיוון שאת עדיין צעירה במידה ותקפידי על ירידה הדרגתית בשילוב עם פע"ג אין לך מה לחשוש מעור עודף. בהצלחה בניתוח עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בת 49 גובה 152 ס"מ משקל 63 ק"ג. בשנה זו עליתי במשקל כ-5 ק"ג. אני מאוד פעילה 3-4 פעמים בשבוע חדר כושר הכוללת פעילות אירובית (שעה), חיזוק שרירים,גמישות וכו', במקביל שומרת על תזונה דלת קלוריות (שומרי משקל) ואף הפחתתי את כמות הפחמימות ל-2 פרוסות לחם או תחליפים ביום ו-2 פירות. הגוף תקוע פשוט לא מגיב, יתכן שאני מתחילה גיל מעבר (מחזור עדיין סדיר לחלוטין), ואם כן כיצד לעזור לגוף? גם אכילת ירקות וחלבונים רזים לא עזרו לי.

שלום בגיל המעבר חלים שינויים הורמונאליים הקשורים בירידת האסטרוגן בגוף. שינויים אלו עלולים להשפיע על כל מערכות הגוף החל מהעצם ועד למוח. בנוסף לכך, החל מגיל 30 מואט קצב חילוף החומרים. ומגיל 40 כבר ממש מתחילים להרגיש את השינוי והרבה יותר קשה לשמור על המשקל. לכן, מומלץ מזון מזין ויחסית דל קלוריות (חשוב להקפיד לאכול את כל אבות המזון, כולל פחמימות מורכבות) ולהקפיד על פעילות גופנית כחלק מהשגרה. יחד עם זאת חשוב לי לציין שאכילה של מעט מדי קלוריות (נשים עד 1200 קלוריות) לא רק שאינה מסייעת לדיאטה היא עלולה אף להרוס אותה. הגוף זקוק לאנרגיה זמינה כדי לתפקד בצורה תקינה. כשאנחנו לא מספקים לגוף את האנרגיה שהוא זקוק לה, הוא ינצל מאגרים אחרים בגוף, כמו אנרגיה האגורה ברקמת השריר. ירידה ברקמת השריר גוררת ירידה בהוצאת האנרגיה היומית, שבסופו של דבר תביא להשמנה. ולכן, המלצתי היא להמשיך להקפיד על תזונה בריאה מאוזנת ולא פחות חשוב מגוונת בשילוב עם פע"ג והכי חשוב לא להתייאש !!! את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו חינם, תקבלי תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי.. אני אחרי ירידה גדולה במשקל(למעלה מ - 40), הגעתי למשקל היעד, החלטתי להפסיק לעשן ואני כיום שנה לא מעשנת עם עודף משקל של כמה ק"ג שמאוד מפריעים לי, ניסיתי הכל, ירידה בקלוריות, ירידה בפחמימות, הוספת ספורט, וכלום לא עוזר.. מהי המלצתך? תודה

שלום ראשית כל הכבוד על הירידה במשקל בהחלט היישג מרשים !!! צייני בבקשה גיל, משקל וגובה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה על התשובה הנתונים הם בת 32, 167, 70

מעוניינת לרדת במשקל אני בת 33 גובה 170 ס"מ שוקלת 64 ק"ג פעילות גופנית פעמיים בשבוע עד שלוש ולא יורדת במשקל. יש לי בעיה ואני מודעת לה שהיא המתוקים העוגיות והעוגות ללא שליטה. מעונייינת לרדת בערך 6 ק"ג בדרך המהירה והבריאה. אני כרגע גם רוצה להכנס להריון אבל רוצה להוריד מהר לפני כי בהריונות קודמים העלתי בכל הריון (2) 30 ק"ג.אשמח לתשובתך המהירה עם כל הפרטים האפשריים איך ניתן לקבל את התרופה ואילו תופעות לוואי יש לה וגם התייחסות לעניין ההריון. תודה מראש יפית

שלום יפית התרופה מומלצת למטופלים הסובלים מעודף משקל בערכי BMI ברמה של 30 ויותר, או מטופלים עם ערכי BMI ברמה של 27 או יותר אך בנוכחות גורמי סיכון כדוגמת הפרעה בשומנים בדם או סוכרת מסוג 2. ה- BMI שלך הינו 22.14 כך שאינך נמצאת בקרטריונים לקבלת התרופה. בנוסף, קיים איסור לנטילת התרופה בזמן הריון. כיוון שציינת שלעיתים הינך אוכלת ללא שליטה חשוב לי להדגיש שפעמים רבות אנו משקיעים אנרגיה ומאמץ בלעשות דיאטה ולרזות אך מתקשים כיוון שהדחף לאכול חזק מאיתנו. אנו פונים לדוגמא לאוכל ברגעי חולשה, כאשר אנו מצוברחים, מדוכדכים, מתוסכלים, חרדים, חשים ריקנות, לפעמים כדרך לפרוק זעם ומתח ולאחר מכן מתחרטים. במצבים אלו ורבים נוספים הפתרון של שינוי תזונתי בלבד אינו יכול לתת מענה מספק. המענה הייחודי הניתן לכך במרפאתנו הינו ע"י טיפול משלים קוגניטיבי התנהגותי שהותאם במיוחד לבעיית ההשמנה ע"י ד"ר לוי, ומטרתו לחזק את השליטה העצמית על עצמנו ועל האוכל. את מוזמנת להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית

בהמשך למכתבי גובה1.75 משקל 84 ק"ג בהקשר לבולמיה ממש אין זה קורה אחת לארבעה חודשים, הבולמיה היא כתוצאה שאין ירידה במשקל בא התיסכול אבל כאשר אני במסגרת אני לא חושבת על זה .

שלום סיגל ראשית סליחה על העיכוב. חשוב לי להדגיש שפעמים רבות אנו משקיעים אנרגיה ומאמץ בלעשות דיאטה ולרזות אך מתקשים. הדחף לאכול חזק מאיתנו. אנו פונים לדוגמא לאוכל ברגעי חולשה, כאשר אנו מצוברחים, מדוכדכים, מתוסכלים (כמו לדוגמא במקרה שלך בו קיימת תחושת תיסכול מאי ירידה במשקל) , חרדים, חשים ריקנות, לפעמים כדרך לפרוק זעם ומתח ולאחר מכן מתחרטים. במצבים אלו ורבים נוספים הפתרון של שינוי תזונתי בלבד אינו יכול לתת מענה מספק. המענה הייחודי הניתן לכך במרפאתנו הינו ע"י טיפול משלים קוגניטיבי התנהגותי שהותאם במיוחד לבעיית ההשמנה ע"י ד"ר לוי, ומטרתו לחזק את השליטה העצמית על עצמנו ועל האוכל. את מוזמנת להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 לגבי שאלתך בנושא הקלוריות לעודף מוטיבציה בהקשר של צריכת קלוריות יש מחיר לא קטן. למעשה אכילה של מעט מדי קלוריות לא רק שאינה מסייעת לדיאטה היא עלולה אף להרוס אותה. הגוף זקוק לאנרגיה זמינה כדי לתפקד בצורה תקינה. ולכן תני לגוף זמן להסתגל... אחרי הכל הגוף שלך רגיל לדיאטות כסאח ועליו "ללמוד" לאכול... סבלנות. לגבי הבדיקות ממומלץ לבצע בדיקה של בלוטת התריס כפי שכבר עשית, אני מזמינה אותך להתייעץ עם רופא המשפחה שלך בנושא הבדיקות שלך. בהצלחה רבה והרבה סבלנות עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

רכשתי הליכון (צעד נבון והתחלה טובה) איך מתחילים לעשות פעילות גופנית? מה הזמן? מהירות? וכו אודה להכוונה שבוע טוב טל

שלום בהחלט צעד נבון ומבורך... אני ממליצה לך להפנות את שאלתך לפורום אימון, כושר גופני ותזונה על מנת לקבל תשובה מדוייקת. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

עדי שלום אני בת 38 של היסטוריה של דיאטות כסאח, בלומיה,אחרי לידה האחרונה ירדתי כ25 ק"ג בדיאטה של גבינות ירקות 2 תפוחים ביום,אכלתי כמעט כשנתים את אותו התפרט ההיתי אוכלת כ 700 קלוריות ביום , בספטמבר השנה עליתי כ 6 ק"ג כמעט בחודש וחצי בבום אחד גדול,החלטתי את גישת שומרי משקל שאני מאד מאד נהינת לאכול אני צריכה לאכול כ22 נק שלדעתי זה המון.הבעיה היא שאני כמעט חודשים בקבוצה ולא יורדת בגלל שלא ההיתי אוכלת את כמות הנקודות ,כאשר הגיעתי לכמות הנקדות היתה עליה של חצי ק"ג ושוב ירדנו ל20 נק, עשיתי בדיקת בלוטת התריס הכול בסדר, אני שותה עושה הליכה לפחות 3 שעות בשבוע ,אבל המשקל לא זז ונורא מדכא אותי כול שבוע שאני אוכלת לפי הנק+ספורטואין שום תגובה,אני יודעת שצריך זמו לגוף להיתרגל.השאלה האם יש אולי איזה בדיקה אורמונלית ?כמה זמן הגוף יכול להיות בשוק?אולי השיטה לא מתאימה לי ואני צריכה לעשות ת לפי 1200 קלוריות מה לעשות אני מיואשת והקיץ קרב ואין אני רוצה לחזור לדיאטות חריפות אודה על היתחסותך

שלום סיגל לא ציינת את המשקל והגובה שלך. כיוון שציינת שבעברך סבלת מבולמיה הייתי רוצה לדעת האם היום קיימים התקפי זלילה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בבקשה

שלום רוני כף חומוס שטוחה מכילה כ-60 קק"ל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בתהליך של דיאטה אך סובלת מחרדות ודיכאון מקבלת פעם ביום כדור בשם בנסורין 30 מ"ג' האם הכדור יפריע לי למהלך הדיאטה? או יגרום לי להשמנה? תודה מראש..

אסתר שלום באופן עקרוני השימוש בבונסרין לא צריך להוביל לעודף משקל אם את שומרת על הרגלי תזונה נכונים, על כמויות אוכל כמומלץ לך, על 5-6 ארוחות ביום מתוכן 3 ארוחות עיקריות ועל פעילות גופנית.. אם למרות השמירה על כללים אלו את מרגישה בשעות מסויימות רעב בלתי נשלט פני לרופא המטפל בך כדי שהוא יוכל להתרשם ולהבין האם אכן הבונסרין מעורר את תחושת הרעב אם לאו. בהצלחה ד"ר לוי.

שלום לכם מבקשת לדעת מהי שיטת דר' לוי ואיך מצטרפים אליה. שמי יוני, אני בת 58, בריאה למעט השמנת יתר, גובהי 165 ואני שוקלת 100ק"ג, אין כמעט דיאטה שלא עשיתי, רזיתי ושמנתי. לפני כ- 4 שנים הפסקתי לעשן, עליתי 23ק"ג ואינני מצליחה להפטר מהם. אני מתעמלת 3 פעמים בשבוע, בעיקר הליכה 5ק"מ ב-50 דקות. נוטלת אלטרוקסין לאיזון תת פעילות בלוטת התריס, עושה בדיקות אחת לשנה והכל מאוזן. אשמח מאד מאד מאד לתשובתכם. יוני

שלום יוני שיטת ד"ר לוי מבוססת על גישה חדשנית המתמודדת לראשונה עם מקור בעיית ההשמנה – הראש, ולא רק עם הסימפטומים שלה – עודף משקל. השיטה הינה רב מערכתית וכוללת טיפול קוגניטיבי התנהגותי ייחודי (עיקריה הם זיהוי הצרכים הנפשיים המובילים לאכילת יתר, זיהוי שינוי דפוסי חשיבה שגויים הקובעים את אופן חשיבתנו ומתן חלופות התנהגותיות חדשות להתמודדות והשגת שליטה עצמית), טיפול רפואי ותזונתי.את מוזמנת להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il לתאום פגישת ייעוץ חינם במרפאה טלפון 036764880 בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה רבה על ההתיחסות, אני אבדוק באתר כהמלצתך ואתאם פגישה בהמשך.תודה יוני

שלום ! רציתי לשאול בקשר לפעילות גופנית, לאחרונה אני לא כל כך יצאתי מהבית (כמעט ולא) כתוצאה מכך השמנתי השאלה שלי היא כזאת היות וכרגע בגלל המראה שלי אני די מתביישת לצאת אך אני גם מודעת שככל שאני אמעיט לצאת אני עלולה להשמין יותר ובכלל אני פוגעת בבריאות שלי השאלה שלי האם אני זה אפשרי להתעמל בבית יש לי אופני כושר אז אפשרי לשלב התעמלות עם אופני כושר והתעמלות בבית עם מוזיקה תרגילים וריקוד האם זה יכול לעזור לי לחזור לגיזרה או לרדת קצת על מנת שאני אהיה מסוגלת לצאת ולא להתבייש במראה שלי או שזה לא יעזור כלל ואני חייבת לצאת אני מתכוונת להתעמל בבית רק עד שארזה מעט כך שאהיה מסוגלת להביט בעצמי ולצאת מהבית מבלי להתבייש מפני האנשים שיגידו איך היא השמינה אשמח לקבל תשובה ברורה לשאלתי .

שלום שירי פעילות גופנית הינה תרופת פלא היא מיטיבה עם הבריאות, עוזרת בירידה ובשמירה על משקל תקין ואפילו משפרת את מצב הרוח. כל פעילות גופנית מבורכת החל ממשחק עם ילדים, שטיפת ריצפה, עלייה במדרגות וכמובן גם פעילות ספורטיבית יזומה כמו צעידה, רכיבה על אופניים, עיצוב גוף וכו'. לא משנה היכן מתבצעת הפעילות (בית או חדר כושר) חשוב לאמץ את הפעילות כאורח חיים לכל החיים. ע"י הגברת הפעילות הגופנית היומית נגדיל את בזבוז האנרגיה של הגוף ונעודד שימוש במאגרי שומן , אך יחד עם זאת חשוב לי לציין שחשוב לשלב תזונה מתאימה לצורך ירידה במשקל – פעילות גופנית היא פעילות השלמה לתהליך התזונה הנכונה. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב., אשמח לקבל תשובה, כבר מספר שנים שאני (בת 35) מנסה לרדת במשקל ,גובה 165 משקל 78 כרגע.... ממדיאטה להרזיה ותזונה נכונה, וגם ספורט בחדר כושר. יש לי 2 "קפלים" במותניים שמתעקשים להעלם. האם הורדת שומן בשיטת אולטרסואנד החדשה, זה יעיל? או שאיבת שומן בדרך אחרת, כדי להקל על התחושה ולהמשיך בתזונה נכונה וספורט? מהם המלצותייך בבקשה? תודה יולי

שלום יולי חשוב לי להדגיש ששאיבת שומן ושיטות אחרות מסוג זה אינם משנות הרגלי חיים. הסרת שומן אכן מתקנת פגמיים אסתטים כמו שאת מתארת אך הם אינם תחליף לדיאטה כיוון שבמידה ולא שומרים על תזונה ופע"ג לאחר הניתוח השומן יצטבר במקום אחר בגוף, בדר"כ באזור סמוך לשאיבה. בנסוף יש לקחת בחשבון שכמו בכל פרוצטורה ניתוחית גם בשאיבת שומן טמונים סיכונים בריאותיים. ועל כן, המלצתי היא קודם כל להקפיד על תזונה נכונה ופע"ג את עדיין צעירה ולכן אין סיבה שלאחר ירידה במשקל ה"קפלים" ישארו באותו המצב. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אותי מאוד משכנעים לנסות דיאטת הרבולייף. אני תמיד הייתי נגד השיטה הזו, מאחר ולדעתי מדובר בשיטת מכירות, בה פחות חשוב מה בדיוק מוכרים, אלא כמה מוכרים. אבל אף פעם לא חשבתי על איכות המוצרים ועל התוצאות והשפעות על הבריאות. עכשיו פגשתי אנשים שצורכים את המוצרים ומשכנעים אותי שהמוצרים הם "רק בריאות", שהגוף שלי זקוק לחלבון מן הצומח והמוצרים של הרבולייך מספקים את החלבון. עוד הם אומרים שללא חלבון מרגישים עייפות חרונית וכו' וכו'. אני באמת תמיד עייפה. שאלתי אותם מדוע לא שמעתי מאף דיאטנית על מוצרי הפלא האלה. השיבו לי שרופאים לא רוצים שאני אקנה את המוצרים ואז כבר לא יהיה לי צורך לבוא אליהם (רופאים) והם יפסידו עבודה. מעניין אותי מה באמת חושבים הרופאים על זה.

שלום לך: הרבלייף הינו מוצר שנמכר כתוסף מזון, מהווה תחליף לארוחה ואני לא ממש מכירה את התכולה שלו. הטעון שרופאים לא ממליצים עליו מכיוון שאז "לא יהיה צורך לבוא אליהם ונפסיד כסף" נראה לי ממש שטות! כלל לא מדובר במוצר בריאות או תרופה, ובטח שלא מוצר פלא. מנסיוני כמטפלת בהשמנה שנים רבות כאשר מאמצים אורח חיים בריא = תזונה מאוזנת ופעילות גופנית ניתן לרדת במשקל ללא קושי. לעיתים קרובות אנו נשאלים בפורום לגבי מוצרים כמו הרבלייף ותוספי מזון למיניהם,אני לא מתנגדת לשימוש בהרבלייף אבל אני ודאי לא ממליצה עליו. זכותך לרכוש ולהתנסות בעצמך. בהצלחה ד"ר מצקין

האם הרבלייף היא עוד מוצר מתוך אלפים שאת מנסה כדי לרדת במשקל ועוד כל מיני גחמות שונות שניסית? האם את מרגישה חוסר אונים מול האוכל. האם את אוכלת כשאת עצובה/שמחה/עייפה? כנסי בבקשה לאתר של אכלניים כפייתיים יש שם שאלות ובאםאת מרגישה כאכלנית כפייתית בואי לפגישות oa-israel.org את יכולה גם לפנות אלי במייל [email protected] ואתן לך ככל יכולתי תשובות לשאלות נוספות שיש לך. יום נעים

אני מעוניינת לרכוש רזין, הרופא משפחה שלי לא נותן לי לרות שבחינת ה- BMI אני מתאימה, איך אני משיגה אותם? לא אכפת לי כמה זה עולה...

שלום לך: הדרך היחידה והבטוחה לרכישת רזין היא באמצעות מרשם רופא. אני נוטה להסכים עם רופא המשפחה שלך, גם אני לא נותנת את התרופה הזו למטופלים שלי במרפאה, מדובר בתרופה עם תופעות לואי שחלקן אף קשות ומסוכנות לבריאותך. מה גם שכיום קיימות תרופות לטיפול בהשמנה שהן בטוחות יותר טוב ויעילות לא פחות מרזין כמו הרדוקטיל למשל. זכרי! אל תחפשי קיצורי דרך! השיטה הטובה ביותר להפחתת משקל היא שינוי אורח חיים, תזונה בריאה ושילוב של פעילות גופנית, התרופה משמשת ככלי עזר לסיוע בתהליך! בהצלחה ושמרי על בריאותך! ד"ר מצקין

עם הכדורים האלה את יורדת מאוד יפה, אבל זה ייפגע בך- יש פה סיכון. דברי איתי במייל אם תרצי. הכי טבעי- אורח חיים בריא, ספורט- אם תרצי נוכל לעשות לנו קבוצת תמיכה קטנה גם במייל או בטלפון. אל תכניסי לגופך חומרים כימיים

שלום, כמה קלוריות יש בסלט המכיל 8 מלפופנים, 2 עגבניות, 2 פלפלים, כף טחינה וחצי רימון. כמו כן, כמה קלוריות יש בגביע גבינה 3% + 2 פרוסות לחם קל. מהי הצריכה קלוריות היומית עבור אישה בת 25. דנה

שלום דנה הסלט מכיל כ- 300-350 קק"ל, גביע גבינה3% כ- 200 קק"ל ו-2 פרוסות לחם קל 70-100 קק"ל תלוי בסוג הלחם. צריכה קלוריות יומית תלויה במטרה ירידה במשקל, שמירה או עליה וכמו כן גם באנמנזה תזונתית, היסטוריה של דיאטות, פע"ג וכו' מה שדורש ייעוץ אישי. בכלליות לשם ירידה במשקל מומלץ על כ- 1200-1300 קק"ל ולשם שמירה על המשקל כ-1500-1700 קק"ל שוב מאוד אינדיווידואלי. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אין לי בעיה של עודף שומן רק בבטן היא מאד נפוחה כל הזמן בעיקר גם אחרי ארוחות.. רציתי לשאול איזה מוצרים מנפחים את הבטן ומה כדאי לאכול כדי שהיא לא תהיה נפוחה.?

שלום מעיין הטיפול בטן נפוחה הינו הורדה ובמקרים קיצונים אף הימנעות מצריכת מזונות הגורמים לגזים כמו: ירקות – כרוב, כרובית, ברוקולי, בצל, צנון וחצילים, קטניות, סוגים מסוימים של לחם קל (בעיקר אלו מחיטה מלאה), משקאות תוססים, לעיתים קיימת רגישות למוצרי חלב (רגישות ללקטוז) במקרה זה יש להתייעץ עם רופא המשפחה (קיימת בדיקה פשוטה לבירור הרגישות). בנוסף, אכילה מהירה ו/או אכילה בפה פתוח ולעיסה מרובה של מסטיקים מובילה להכנסת אויר רב למערכת העיכול מה שעלול ליצור גזים ולהוביל לבטן נפוחה ולכן מומלץ להקפיד על אכילה איטית ובפה סגור. במקרה של גזים ובטן נפוחה ניתן להיעזר בשתיית מים רותחים עם קימל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי עדי.... רציתי לשאול... כמה כמות שמן צריך אדם לאכול ביום? כמה שמן לשים בתבשילים ובסלט??? אני אוכלת כל יום שתיי סלטים ביום ורציתי לדעת כמה שמן אני צריכה לשים .... תודה רבה...

שלום ענת כמות השומן תלויה בכמות הקלורית הנצרכת ביום. ההמלצה היום עומדת על עד 30% מסך הקלוריות. לאחר חישוב זה מקובל לחשב את מספר מנות השומן הרצויות. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בת 33 בריאות תקינה שותה בין 3 ל5 ליטר מים ביום האם זה מסוכן לבריאות? ) שותה רק מים -3/4נס קפה ביום חשוב לציין שאני לפני חתונה ולעיתים שותה הרבה גם בגלל לחץ שאני שרויה בו (חשה מחנק וצמא בלתי נשלט) אמרו לי ששתיה מוגזמת חוץ מהרעלת מים עלולה לדלל חומרים חיונים בגוף כגון ויטמנים וחוץ מזה לשחרר רעלנים בגוף האם אוכל לקבל הסבר קצר לנושא? תודה על תשומת הלב.

שלום אביב ראשית מזל טוב, הרעלת מים נחשבת למצב נדיר הקשור לרוב במחלות מסוימות. ככלל במצב של שתיה מרובה ( מעל 6-7 ליטר ביום, תלוי במשקל גוף) עולה נפח הדם, מה שמוביל לדלול המרכיבים הנמצאים בו (לדוגמא נתרן ואשלגן) כך שהתאים מקבלים ריכוז נמוך של מרכיבים אלו העשוי לפגוע בתפקודם התקין. לכן, כמו בכל דבר אחר הקשור לתפקוד הגוף, חשוב לשמור על איזון, לא מעט מדי וגם לא יותר מדי. כמות הנוזלים המומלצת לנשים הינה כ- 10-12 כוסות ביום. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בת 31 והגובה שלי הוא 1.58 ומשקלי הוא 64.5 כמה עלי לשקול

שלום רוני הטווח המשקלי התקין לגובה 1.58 מ' נע מ- 62 ק"ג עד ל- 53 ק"ג, תלוי במבנה הגוף, מסת שריר, גיל, מין וכו'. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

מבנה גוף רחב

שוב אין מספר אבסלוטי אלא טווח 57-60 בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום,אני בת 23,גובה 1.63 ומשקל 51 ק"ג..רציתי לדעת כמה קלוריות אני אמורה לצרוך ביום בכדי לרדת קילו או שניים או בשביל לא לעלות במשקל?

שלום חני חשוב לי לציין כי הינך נמצאת בטווח התקין התחתון !!! ירידה נוספת במשקל אינה מומלצת עבורך ויכולה אף להזיק לבריאותך. מספר הקלוריות הנדרש לשם שמירה על המשקל הינו אינדיוידואלי ודורש פרטים נוספים כמו אנמנזה תזונתית נוכחית, היסטוריה של דיאטות, פעילות גופנית וכו' הדורש פגישה פרטנית עם דיאטנית קלינית. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בתי בת 6, נמצאת באחוזון ה95 ביחס לבני גילה מבחינת משקל, אליי לציין שהיא גם באחוזון ה90 מבחינת הגובה. אנחנו משתדלים להבהיר לה את הצורך בשמירה על הבריאות, באכילה של דברים בריאים, ולא בדרך של "שמנה את צריכה דיאטה". אני מרגישה שהיא מבינה אבל איפשהו זה מספיק לכמה ימים, וזה עובר מעליה. בבית שלנו אין ממתקים, חוץ מיוצא מן הכלל, ימי הולדת וכאלה, אבל חוץ מזה היא נמצאת רוב היום אצל סבתא וסבא, ושם כמה שאני ארצה לא בדיוק אוכל לדעת כמה היא אוכלת, וזה לא בפיקוחי. (הם משתדלים לא לתת לה דברים "לא בריאים", אבל יש גם פינוקים-ממתק ביום וכו'). אני קבעתי תור לרופא ילדים, לבדיקות דם והפניה לדיאטנית. רציתי לדעת איך לדעתך צריך לנהוג איתה, לקחת אותה לדיאטנית איתי או רק אני צריכה ללכת ולשמוע הצעות (אולי היא תשמע ממקום מוסמך זה יעשה לה משהו), מצד שני אני לא רוצה להוריד לה את הביטחון. איזה הצעות יש מבחינת תזונה או אוכל חלופי? תודה דידי

שלום דידי חשוב לי להדגיש שמחקרים שנערכו בעשור האחרון מוכיחים שהטיפול הנכון בהשמנת ילדים אינו דיאטה אלא תזונה בריאה בבית, מתן דוגמא אישית לאכילה בריאה ע" ההורים ועידוד הילד לפעילות גופנית תוך חיזוק הדימוי הגופני שלו. ילדים בעודף משקל שיגדלו בבית המקדם משקל בריא ע"י תזונה בריאה ופעילות גופנית יחדלו להשמין ואפילו יפחיתו ממשקלם. בית המקדם משקל בריא הוא בית בו כל בני המשפחה חיים אורח חיים שמסייע להם להיות במשקל שנכון ובריא עבורם. זה כולל ילדים ומבוגרים, רזים ובעלי עודף משקל. בית המקדם משקל בריא אינו בית שנמצא בדיאטה, אלא בית המציע ארוחות שמתמקדות במזון בריא ומלא וכוללות גם פינוקים. פעילות גופנית היא חלק חשוב מאורח חיים כזה. ההורים הם אלה שיוצרים בית כזה ולכן הם סוכני השינוי. לשאלתך, לגבי הביקור אצל דיאטנית: ראשית עלי לציין שזה בעצם הטיפול הנכון ביותר, אני ממליצה לך להתייעץ עם הדיאטנית לגבי נוכחות הילדה במפגשים כיוון שכיום יש מספר גישות שונות בנושא (בדר"כ רצוי שבחלק מהמפגשים הילדה תהיה נוכחת ובחלק נדרשת נוכחות ההורים בלבד). בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

כמה קלוריות יש בכול בחבילת הפלסטיק של תותים שמוכרים בשווקים או בסופר? וכמה בתות בודד? תודה

שלום כמות הקלוריות שמכילה חבילת פלסטיק של תותים תלויה בכמות בגרמים שמכילה החבילה. מאה גרם תותים מכילים כ- 40 קק"ל, כוס תותים מכילים כ- 60 קק"ל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום כמה קלוריות יש בקערת דייסה המורכבת מ 3 כפות יבשות (לפני הבישול) של שיבולת שועל? ללא חלב וללא סוכר, אך ורק מים תודה

שלום חגית ב- 3 כפות קוואקר (כ-30 גרם) יש כ- 120 קק"ל ועושר של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום! שמי קרן, בת 23. יש לי עודף משקל של כ-30 ק"ג. 78.8 ק"ג על 1.50...בריאה לחלוטין. מרוב דיאטות שעשיתי אני כבר מבולבלת, נואשת ובעיקר בעיקר-רוצה לרזות!!!! כמה קלוריות עלי לאכול ביום על מנת לרזות? אני זקוקה לדיאטה תכליתית, בריאה ומהירה. כזו שאני אראה תוצאות, אחרת אני פשוט אשבר....

תקופה ארוכה הייתי בדיאטה של 1200 קלוריות ליום, 6 ארוחות קטנות... כיום קשה לי להסתדר עם הארוחות הקטנות, איני מרגישה שהן מספקות אותי וכל שעה וחצי מוצאת את עצמי אוכלת והארוחות מסתיימות מוקדם מדי..סביבות שעה 5 כך שאני נשארת רעבה. מה דעתכם על תפריט שהמצאתי לעצמי שקל לי לעמוד בו? בוקר: 2 פרוסות קלות+1/2 קופסת סימפוניה 5% (100 גרם), נס קפה עם חלב 1% וסוכרזית. צהריים-ארוחה עיקרית (500 קלוריות): מנה בשרית + פחמימה. ערב: סלט ירקות גדול + קופסת טונה במים + 2 כפות רוטב אלף האיים לייט 5% אם מרגישה רעבה, 1-2 פירות בין הארוחות. מה דעתכם? האם ניתן לרזות כך?

ותפריט כמו שהרכבתי מעכב הרזייה? אלה שאלות מאוד חשובות בשבילי אודה לתשובתכם המקצועית תודה, קרן

שלום, התפריט שלי הוא די קבוע (לא בכל הארוחות) למשל בא. הבוקר כן - תמיד 2 פר' לחם קל + כף כבינה +כפית ריבה ללא סוכר ונס קפה ללא סוכר. ביניים - פרי (מגוון) בעבודה סנדביץ (מגוון) תמיד 2 פר' לחם קל + גבינה בולגרית/ חביתה/ביצה קשה/ טוסט וירקות. א. חמה בבית (מגוון) חזה עוף/ עוף בגריל/ קוסקוס/ דג + פחמימה אורז/ פתיתים וכו'. ערב פרי (מגוון) לילה - מעדן תענוג דיאט וניל. השאלה היא האם בגלל שהתפריט הוא די קבוע הגוף והתרגל ומסרב לרדת במשקל. אציין שבמשך היום שני שותה מים ועושה הליכה 3 פעמים בשבוע שעה וחציכל פעם. לתשובתך אודה.

שלום יעל ראשית סליחה על העיכוב. לא ציינת גיל, משקל וגובה והכי חשוב האם ירדת מתפריט זה בעבר, אם כן כמה עד כה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום מילאתי בשבוע שעבר את השאלוןלקבלת תפריט דיאטי למייל ,ועדיין לא קיבלתי כלום. ל מ ה ?

שלום חני אני מתנצלת על העיכוב... שלחתי לך לפני מס' ימים תפריט מתאים. במידה ועולות שאלות או בעיות נוספות את מוזמנת לייצור עימי קשר. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום! אני בת 28 1.63 ושוקל כ- 50 ק"ג (בעבר שקלתי הרבה פחות). האם משקלי תקין? כיצד אוכל להתגבר על התשוקה והטחינה של מתוקים (גלידות, עוגיות , שוקולד ועוד). אני במצוקה ולא רוצה להשמין (הייתי רוצה אף לרדת 3 ק"ג) אנא, עזרו לי

שלום ראשית משקלך נמצא בגבול התחתון של הנורמה, ומכאן שירידה נוספת במשקל אינה רצויה. קראתי בעיון את דבריך ואני ערה למצוקתך, לצערי אין באפשרותי לעזור לך דרך פורום זה ולכן, אני ממליצה לך לגשת לאיש מקצוע (דיאטנית קלינית ו/או פסיכולוג) לקבלת עזרה והכוונה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני נוטלת את הרדוקטיל ב-9 בבוקר וסובלת בלילה מנדודי שינה,יחד עם זאת בשעות הערב אני כבר ממש רעבה. יש לציין כי אני נוטלת אותו בסך הכל 3 ימים אבל חשוב לי למצוא פתרון לשתי הבעיות הללו.

לוקח קצת זמן עד שהגוף מתרגל (לפעמים עד 3 שבועות) בכל אופן אם את רעבה תאכלי פרי או כריך גם תופעות הלוואי נעלמות אחרי כ-3 שבועות כדור מומלץ אני ירדתי בארבעה חד' כ-15 ק"ג

שלום לך: אני מסכימה בהחלט עם מי שענה לך. ישנו זמן התרגלות סביר שיכול לקחת בין שבוע ל 3 שבועות. שוה לחכות! התועלת בד"כ גוברת על תופעות הלואי. בהצלחה ד"ר מצקין

או למשל 4 פעמים בשבוע? כי הכדור ממש משפיע אפילו ליומיים!!

שלום רב אני בת 27 וסובלת מפיסורה בעקבות עצירות כרונית. אני נמנעת ממאכלים "כבדים" ומשתדלת לאכול דברים קלים (גבינות, ירקות, ומקורות שומן שונים ומעט בשר) תמיד דיאטניות אומרות שצריך לאכול הרבה סיבים ובכך להגדיל את נפח הצואה- אבל זה לא מה שאני מחפשת ורוצה (וזה גם לא עזר כשניסיתי), אני רוצה להפך- להקטין את הכמות או להשאירה אך שתעבור "חלק" ולא תהיה קשה כול כך. היה יום בו אכלתי הרבה מישמשים שזיפים ושקדים טבעיים (לא קלויים) ואכן היתה לי צואה רכה אך כאבי בטן איומים. מה היתם ממליצים? באיזה מזון להרבות ובמה להפחית? אגב שמתי לב שכאשר אני נמנעת מפחמימות הצואה רכה יותר. ויש לציין שאני שותה הרבה מאוד מים במהלך היום. תודה מראש

שלום יפעת סליחה על העיכוב. ראשית עלי לציין שהטיפול בפיסורה אינו רק תזונתי (כולל משחות בדר"כ ובמקרים חריגים אף ניתוח) ולכן אני ממליצה לך לבקש מרופא המשפחה הפניה לרופא גסטרו המתמחה בתחום. כדי שהפיסורה תחלים עליך להימנע ככל הניתן מעצירות. מומלץ לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום, לאכול ארוחות סדירות, לשלב בתפריט מזונות העשירים בסיבים (כפי שדיאטניות המליצו לך עד כה) כמו ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטנית (במידה ומזונות אלו יוצרים אצלך תחושת אי נעימות בבטן יש מקום להתייעץ עם איש מקצוע לגבי תוסף תזונתי העשיר בסיביים). פירות יבשים מועילים במיוחד לפעילות מעיים, בעיקר שזיפים ותאנים. חשובה גם פעילות גופנית סדירה. והכי חשוב למנוע התאפקות, אם את חשה צורך להתפנות, עזבי הכל (גם במהלך יום העבודה) ולכי לשירותים. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

הי יפעת,בעייתך מוכרת לי מאוד ולאחר אין ספור ניסיונות של בחירת מזון ,כולל שני ניתוחים שלא עזרו, מצאתי את "הדרך" ,ראשית ליצרוך כמויות קטנות של מזון וללעוס המון עד שהמזון ממש טחון בפה,להימנע מפחמימות פשוטות כמו פתיתים,פסטות אורז ומיני לחמים, פותחת את הבוקר בשתיית כוס מים חמים שהורתחו ,אני מקפידה לאכול תפוז או קלמנטינה בבוקר עם הקפה, ומוסיפה שמן זית לסלט וכמובן ירקות מבושלים דלעת וקישוא ממש מעולים,ושותה הרבה חם ,מים חמים,מרק צח חם, מים ונענע חם, וכל ערב אני שותה כף של פגלקס וכף שמן פרפין כי הפצע לא ממש ניסגר ,אבל ב"ה ההבדל עצום , תנסי בהצלחה . חני

האם אתם מכירים את השיטה של דיאטהקלאב. חברה המליצה לי לאחר שירדה שם 13 ק"ג והיא מצליחה לשמור יפה. אשמח לשמוע ממי שמכיר. זה האתר שלהם: http://www.dieta-club.co.il/

שלום שולי דיאטה קלאב היא דיאטה מאוזנת שאפשר לאמץ אותה כאורח חיים. ההדרכה מתבצעת ע"י משתתפים שירדו במשקל. המפגשים מתקיימים אחת לשבוע וכוללים שקילה, דיון על נושא מסוים ומתן חיזוקים חיובים. קיימים היום מסגרות רבות ומגוונות, לכל אדם המבקש לרדת במשקל מתאימה מסגרת אחרת בהתאם לסדר יומו, אופיו וכו'... חשוב לי לציין שמחקרים מראים כי אנשים שמרזים במסגרת כלשהי מגיעים לתוצאות טובות יותר ושומרים על הישגיהם לזמן ארוך יותר. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה

שלום שליו ראשית סליחה על העיכוב. התעלפות יכולה לנבוע מסיבות רבות ומגוונות החל מהלם ריגשי, עמידה ממושכת, שתיית אלכוהול מרובה ללא מזון, התייבשות, ירידה בלחץ דם, חולשה כללית, ועד להפרעותת בקצב לב, דימום ממושך וכו'. בדר"כ מומלץ להחזיר נוזלים מיד לאחר ההתעלפות למעט בהם ההתעלפות נובעת עקב נפילת סוכר פיתאומית (שכיח אצל חולי סוכרת), בהם חשוב לאכול מיד סוכר זמין כמו לדוגמא 2 כפיות סוכר או שתיה ממותקת. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

מחבר: יוסי_ט (לשליחת דואר אלקטרוני) תאריך: 13.1.2009 שעה: 15:26 קישורים ממומנים ד'ר נכבד,שלום רב, אני עברתי ניתוח וופל לפני כ-2.5 שנה ,בגלל גידול בדרכי המרה, כמעט כל שלושה חודשים אני מתאשפז עם כאבים עזים בבטן,בבדיקות דם נראה כי אמיליז מגיע עד 1350 שזה גבוהה מאד.עורכים לי כמה בדיקות. סיטי, צילומים, וכן תרופות דרך הווריד,אני בצום יום או יומים. בנוסף עושים ליבדיקת eus דרך הפה. נ.ב. כרתו לי רואש הלבלב, הוציאו כיס המרה, וחלק מהכיבה. שאלתי ד'ר ,ממה התופעה אם מתזונה או מהניתוח.

שלום: ככל הנראה כאב הבטן אינו שייך לתזונה,על מנת לאשר זאת אני ממליצה שתיתייעץ עם הדיאטנית של מכון הגסטרו בו אתה מטופל. לדעתי עליך להפנות את שאלתך לפורום כרורגים ולא פורום תזונה. בברכת בריאות שלמה ד"ר מצקין

כמה קלוריות זה ל100 גרם לפני בישול? תודה:]

שלום כ- 100-120 קק"ל לפני בישול. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

גובה: 1.58 אני כל הזמן מנסה דיאטות חדשות, ואני לא מצליחה... לפני שנה וחצי שקלתי 6 קילו פחות, ולא גבהתי מאז. לפני חצי שנה הצלחתי לרדת ל-51 אבל עליתי חזרה... ממש קשה לי עם הדיאטות, אני מצליחה להתמיד מקסימום שבוע ואז הורסת הכל עם טחינות, שאני מעריכה נעות סביב ה-2000 קל', אני פשוט אוכלת עד שיש לי בחילה. אני באמת אובדת עצות, ושמעתי על השיטה "הרזיה ללא דיאטה" אבל אני לא יודעת אם זה מתאים לי.... טיפים בבקשה? תודה!

שלום קודם כל הרשי לי לציין שמשקלך נמצא בטווח התקין ושגיל ההתבגרות מאופיין בתהליכי גדילה והתפתחות מינית מהיר, הדורש אנרגיה ורכיבי מזון מגוונים ועל כן דיאטות קיצוניות ללא ליווי איש טיפול (דיאטנית) אינן מומלצות כלל. דרך טובה להבטיח, או לעלות את סיכויי השמירה על המשקל לאחר הירידה, היא לבחור בתכנית אכילה מתונה, המתאימה לסדר יומך באופן אישי אשר כוללת את כל רכיבי התזונה ומשלבת מזון מגוון בתפריט, כולל מאכלים שהם אולי עתירי קלוריות, אך מאוד אהובים עלייך. בצורה כזו תוכלי להתמיד בצורת האכילה החדשה כל הזמן וכך תמנעי את הלופ של דיאטה - זלילה. בנוסף, חשוב לזהות את הנקודות החלשות שלך (למשל את הגורם לזלילה, כפי שתיארת) מה שיסייע לך להתמודד ולתקן את דרך המחשבה וההתנהגות בנקודות אלו. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי אני בת 28, גובהי 1.60 ומבנה גופי קטן, אני שוקלת כרגע 60 ק"ג בשנה האחרונה עליתי בערך כשישה ק"ג לאחרונה החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהוריד במשקל לפחות 6 ק"ג יש לציין כי אני נוטלת כדור בשם ציפרלקס (נגד חרדות) ושמעתי שמועה שהוא גורם להשמנה (לא אושר ע"י הפסיכיאטרית) בשבוע האחרון אני אוכלת לחם קל, גבינות עד 5%, הפסקתי לחלוטין עם שוקולדים ומתוקים אני לא ממש אוכלת ירקות פרט לעגבניה ואבוקדו (פשוט לא טעים לי) אני אוכלת 3 ארוחות מסודרות ואם בא לי משהו באמצע אז אני אוכלת יוגורט או פרי (בננה/תפוח) הפסקתי גם גם שתיה ממותקת ואני שותה רק מים וכוס של דיאט קולה ביום האם אצליח להוריד כך במשקל? אשמח לעצות נוספות (אני משתדלת לעשות ספורט אבל עובדת שעות מרובות מול מחשב, יוצא לי בערך פעמיים בשבוע לעשות הליכה של שעה) תודה :)

שלום יעל כדאי שתאכלי תפריט מאוזן הכולל ארוחות מסודרות ( לפחות 5 ארוחות מפוזרות לאורך היום) שישמרו על רמת שובע סבירה. איני ממליצה להימנע לחלוטין משוקולד ומתוקים, כדאי שהתפריט יכלול גם, בכמויות קטנות גם כמה קוביות שוקלד למשל, כדי למנוע הצטברות של החשק למתוק העשוי להתפרץ מאוחר יותר ללא שליטה. בנוסף, חשוב לי לתקן אותך ולציין כי אבוקדו אינו שייך לקבוצת הירקות אלא לקבוצת השומנים ועל כן יש לשים לב לכמויות (רבע אבוקדו = כף טחינה = כפית שמן וכו'). המשיכי בביצוע הפעילות הגופנית גם בימי עבודה עמוסים וארוכים, פעילות גופנית מסייעת בהגברת ההוצאה האנרגטית הדרושה בתהליך הירידה במשקל. את מוזמנת להירשם לאתר דיאטה אונליין, השירות בשלב זה הינו חינם, תקבלי תפריט מאוזן שיעזור לך להשיג ירידה במשקל. להרשמה: www.drlevy.co.il בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני בת 37 ושוקלת כ-130 ק"ג אני במצב גרוע. כל פעם שאני מתחילה בתהליך של הדיאטה יש מה ששובר אותי ואני נישברת וחוזרת לאכול כמו חזיר למרות שאני יודעת שזה מזיק לי איך להתמודד עם זה? פניתי לרופא והוא המליץ לי על טבעת בקיבה אני פוחדת מזה אבל קבעתי פגישה עם הרופא המנתח לשמוע על התהליך הזה, האם זה תהליך מסוכן?

Hi, Iesh li tabaat kvar 6 shanim ve totzaot arykyt tvah ein li le tzaari. Im lo tisgeri et ha pe shym tabaat lo taazor. Ani iaradeti mi 120 kilo le 68 ve beshanim ahronot hazarti le 95. Aval ahshav ein li kis mara, iesh li dalakot hozrot be meaim ve koshi leehol ohel mytzak mi batzakot ba veshet ve ani lokahat tryfot kanire ad sof haiai. Baboker leahar hanityah ksheshatiti mitz mango arofe amenateah sheli amar li she im ani lo estom at ape ve afsik leehol dvarim shmenim ve metykim shym nityah lo yaazor li ve hy tzadak. Im at rotza ladaat ioter pratim, tihtevi li le email: [email protected] Rak be otiot anglit ki ein li ivrit be mahshev

פעמים רבות אנו משקיעים אנרגיה ומאמץ בלעשות דיאטה ולרזות אך מתקשים. הדחף לאכול חזק מאיתנו. אנו פונים לדוגמא לאוכל ברגעי חולשה, כאשר אנו מצוברחים, מדוכדכים, מתוסכלים, חרדים, חשים ריקנות, לפעמים כדרך לפרוק זעם ומתח ולאחר מכן מתחרטים. במצבים אלו ורבים נוספים הפתרון של שינוי תזונתי בלבד אינו יכול לתת מענה מספק. המענה הייחודי הניתן לכך במרפאתנו הינו ע"י טיפול משלים קוגניטיבי התנהגותי שהותאם במיוחד לבעיית ההשמנה ע"י ד"ר לוי, ומטרתו לחזק את השליטה העצמית על עצמנו ועל האוכל. ניתן להוסיף ולהתרשם הן באתר המרפאה והן מספרו החדש של ד"ר לוי "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר שיצא לאור בחודשים האחרונים. אתר www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 לגבי התהליך הניתוחי ד"ר מצקין תענה לך בהמשך... בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי להרזיה

שלום לך: לאחר שעיינתי בתשובתה של עדי נותר לי רק להוסיף כי הניתוח מאוד מומלץ במצבים כמו שלך. על פי ההנחיות הרפואיות מומלץ לפנות לניתוח בריאטרי כאשר ה- BMI הינו מעל 40 או 35 עם מצבים נלוים. אמנם לא רשמת מהו גובהך אך על פי המשקל נראה לי שאת בטווח הזה. כאשר מעריכים נזק מול תועלת אין ספק שדרגת השמנה גבוהה מהווה גורם סיכון משמעותי למחלת לב וטרשת עורקים, כיום מתבצעים מגוון ניתוחים ולא רק טבעת, בידיים טובות יעילותם גבוהה ביותר והסיכון באופן כללי לא גבוה. יש לך הזדמנות לשאול את כל השאלות בייעוץ אצל הכרורג, את זו שתחליטי בסופו של דבר האם את מעוניינת או לא. מניסיונינו במרפאה אנחנו מלווים אנשים לפני ואחרי הניתוחים, התוצאות נהדרות כאשר מלווים את הניתוח עם כל התמיכה מסביב והטיפול לשינוי ההתנהגותי כפי שעדי סיפרה לך. הטבעת היא לא פתרון קסם! אלא כלי עזר שיעזור לך לעבור את תהליך ההרזייה ביתר קלות ובעיקר לשמור על תוצאותייך לאורך זמן. בהצלחה ד"ר מצקין

שלום, אני מתחתנת עוד שלוש חודשים ואני מתכוונת לרדת במשקל לפחות 5 ק"ג כי הגוף שלי נראה מלא וזה מאוד מפריע לי. יש לי הליכון בבית התחלתי לפני שבועיים לעשות ספורט למשך חצי שעה על ההליכון וחצי שעה עושה אירובי. המליצו לי לאכול זרעי פשתן אך לא יודעת איך להשתמש בהם. האם אפשר לטחון ולהוסיף אותם למעדן ? אם כן האם צריך לאכול מעדן רגיל או דיאטיתי? או אפילו יש שיטה אחרת שמורידהאת המשקל יותר?

שלום אסמא ראשית המון מזל טוב !!! לזרעי פשתן סגולות בריאותיות החל משיפור ערכי הסוכר והכולסטרול ועד לסיוע במלחמה נגד סרטן השד, אך לצערי הם אינם מסייעים לירידה במשקל. מומלץ להשתמש בזרעי פשתן טחונים, כיוון שזרעי פשתן שלמים עוברים את מערכת העיכול מבלי להתעכל. המנה היומית המומלצת היא 1-2 כפות ליום. מומלץ לפזר בסלט, להוסיף ליוגורט וכו'. השיטה המומלצת ביותר להורדה במשקל הינה תפריט מאוזן בשילוב עם פע"ג. את מוזמנת להירשם למערכת הדיאטה שלנו, השירות ניתן בחינם בשלב זה, נתאים לך תפריט אשר בעזרתו תוכלי לרדת במשקל באופן מאוזן ומבוקר. להרשמה: www.drlevy.co.il בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב, אני נותחתי ב-26.3.2006 שקלתי 110 ק"ג (גובה 1.55), סבלתי מיתר לחץ דם, סוכר בנורמה הגבוהה בזמן צום, כולסטרול גבוה וטיגלצרידים...כיום אני שוקלת 85 ק"ג רק בחודשים האחרונים הצרתי את הטבעת והחלתי בפעילות גופנית והגעתי למשקל הנ"ל. הלחץ דם מאוזן וגם הסוכר, חוץ משומנים בדם - כרגע אני עם מרץ אבל מאוד מפחדת ומרגישה פחד נורא שאם אני אוכלת שוקולד או משהו אחר אני מרגישה איבוד שליטה ותחושת פחד - אני מאוד מפחדת להתייאש כי יש לי עוד המון לרדת, הקוטר של הטבעת הוא 12 אני סגורה 8.9 ולפעמים אני אוכלת יותר משצריך (לעיתים קרובות). מתוק אני אוכלת הרבה מאוד פחות כי אז אני יכולה להקיא. אני סובלת מחולשה לאחרונה, נשירה מאוד מאוד חזקה מהשיער וזה מלחיץ אותי. היה לי חוסר בb12 והסתדר - כרגע אני חושבת ששוב יש לי חוסר בb12, אנמיה פתחתי מאז הניתוח. רק לאחרונה אני משתדלת לאכול חלבונים, פחמימות ומסתכלת על טבלת השומן, שומן רווי, כולסטרול ומשתדלת פחות וגם מתוקים הרבה מאוד פחות - אבל אני לא יודעת איך לסדר את היום מבחינת תזונה. מה עושים כדי לרדת יותר מהר ופחות לחץ שעוד רגע נשברים כי יש לי עוד דרך ארוכה וקשה לי עם המשקל הגבוה גם בפעולות היומיום וגם וויזואלית, מה אפשר לעשות עם הנשירה האם כדאי לקחת ויטמין כמו מגנזיום או חומצות אמינו? מאז הניתוח בקושי נטלתי ויטמין כלשהו - מה אפשר לעשות? ואיזה בדיקות דם כדאי לעשות על מנת לבדוק חוסרים בגוף? המון המון תודה ומקווה שלא עייפתי לימור

שלום לימור קראתי בעיון את דבריך ולהערכתי את זקוקה למסגרת טיפולית שתכלול ייעוץ תזונתי, שיכלול תפריט אישי, הכוונה וידע מקצועי בנושא אכילה, פיקוח רפואי בנוגע לבעיות הרפואיות הקיימות וכדי למנוע את הבאות וגם טיפול קוגנטיבי התנהגותי, שיעזור להתגבר על רגעי המשבר. במרפאה שלנו טיפלנו בהצלחה במטופלים עם בעיות דומות לשלך. את מוזמנת לבקר באתר שלנו www.drlevy.co.il ניתן לתאם פגישת ייעוץ חינם במרפאה בטלפון 036764880 בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

לפני כשבוע בקשתי מאתר דיאטה און ליין תפריט ובכן שלחו לי למייל תפריט דיאטה שבועי. הייתי מעוניינת לדעת כמה קלוריות יש בכל התפריטים נא התיחסותכם בנוסף הבנתי שכל שבועיים אני מקבלת תפריט שונה מהו ההליך וכיצד התפריט יגיע אלי מצפה לתשובה ותודה מראש יפה שחר

שלום יפית התפריט מכיל כ- 1200 קק"ל ליום. התפריטים הנוספים ישלחו אליך בהמשך... במידה ועולות שאלות נוספות את מוזמנת לייצור עימי קשר. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

מזה כחודשיים שאני משתמש בכדור (15 מ"ג) שקלתי 95 ק"ג לאורך תקופה לא הצלחתי להוריד גרם למרות הריצות שלי ורכיבה על אופניים אבל מבלי לסתום את הפה. וגם לאחר אימון חזק מסוגל לטרוף את המקרר . בחודשיים האחרונים למרות שכמעט ולא התאמנתי אבל ממש שמרתי על הפה וגם התחלתי לקחת את הכדור ירדתי 5 ק"ג ולא הרגשתי צורך ודחפים למתוק אבל בשבוע האחרון שוב פעם חזר לי הקטע של הצורך במתוקים וזה קצת מעצבן . האם גם לכם יש את התופעה הזו לאחר תקופה? ואם כן האם יש לכם המלצות האם זה אומר שהכדור כבר לא משפיע? בבוקר אני אוכל יוגורט 0% עם תפוח קוביות סילאן וגרנולה צהרים חותך ירקות (גמבה בצל שום פלפל חריף) מבשל טוב טוב בתנור ולקראת הסוף זורק לבפנים פרגייות בערב או יוגורט וסילאן או מרק או סלט גדול

????????????

שלום וסליחה על העיכוב בתשבותי: המשולש המנתח בירידה במשקל הוא שילוב של דיאטה עם פעילות גופנית וטיפול ברדוקטיל. כל אחד מהמרכיבים חשוב, ולכל אחד מהם יש תפקיד והשפעה, הם לא מהוים תחליף אחד של השני! אני מבטיחה לך שאם תעשה כך תרד במשקל ובעיקר תצליח לשמור לאורך זמן. 15 מ"ג הינו המינון המקסימלי המומלץ ליום. אם תפסיק את הטיפול ודאי תאגיש את ההבדל ללא, אין כזה דבר שזה לא עוזר, פשוט לא צריך לתלות את כל התקוות בכדור! בהצלחה ד"ר מצקין

שלום שמי נועה אני בת 25 ושוקלת כרגע 63 על גובה של 1.63 לפני כ5 שנים עשיתי דיאטה במסגרת שומרי משקל, שבסך הכל היא דיאטה מאוזנת והצלחתי לרדת 15 ק"ג עד למשקל של 58.מאז שמרתי על עקרונות הדיאטה שניתנו לי והמשכתי לאכול לפי תפריט זה פחות או יותר אך לא המשכתי לרדת במשקל. . לאחרונה העלתי במשקל -5 ק"ג יחסית מהר-בערך בחודשיים. ולא היתה ברור הלי הסיבה כי לא אכלתי יותר, ביצעתי פעילות גופנית סדירה בעיקר אירובי,5 פעמים בשבוע. ובדקתי בבדיקות דם תפקודי בלוטת תריס והכל היה תקין. רציתי לדעת האם יש התרגלות של הגוף לכמות הקלוריות שאני אוכלת והאם למרות הדיאטה התמידית שאני נמצאת בה, אצטרך להפחית עוד קלוריות כדי לחזור למשקלי המקורי. ואם כן מה הסוף? כל פעם ארד לרף נמוך יותר... אם יש פתרון אחר אשמח לשמוע ורציתי לדעת אם יש עוד גורמים גופניים המשפיעים על עליה במשקל פרט לתת פעילות בלוטת התריס. ואיפה אפשר לבדוק אותם. תודה רבה נועה

שלום נועה ראשית לצערי הרב דיאטות גורמות להאטת קצב חילוף החומרים המוביל לקלות יתר בעלייה במשקל ברגע שמוסיפים אפילו כמות קטנה מאוד של אוכל לתפריט. קיימות סיבות נוספות לעליה במשקל כמו תסמונת שחלה פוליציסטית, טיפול תרופתי וכו'. הפתרון הוא בהחלט לא הפחתה נוספת בכמות הקלוריות, אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והדרכה פרטנית המותאמת לך בנוושא. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום שמי עדי בת 18 הגובה שלי 1.58 ואני שוקלת 38. לפני כשנתיים הייתי שוקלת 8 ק"ג יותר ורזיתי מאז 10 ק"ג. קשה לי מאוד להשמין אני לא יכולה לאכול ארוכות גדולות וגם לא להקפיד על שעות האכילה הנכונות. אני אשמח אם תוכלו לעזור לי בתפריט מלא ואולי גם פעיולויות למינהם שיעזרו לי להשמין 10 ק"ג תוך זמן קצר!!! חשוב לי לציין שעברתי את כל הבדיקות הרפואיות על מנת לברר את בעיית ההרזייה וכל הבדיקות יצאו טובות ובריאות! (ברוך השם). אני לפני גיוס כך שזה חשוב לי מאוד ואני אשמח לקבל עזרה בנושא לאימייל שלי. תודה, עדי.

שלום עדי אני בהחלט שמחה לשמוע שלא קיימת כל בעיה בריאותית אך כיוון שהינך נמצאת בתת משקל חריג להערכתי קיימת בעיה שלא יכולה להיפטר דרך פורום זה, כיוון שאני מתרשמת שמדובר בבעיה עמוקה יותר. לכן אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לשם קבלת הפנייה לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ, הכוונה וליווי צמוד. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני מעוניינת לדעת האם שימוש ממושך בסוכרזית עלול לגרום נזק לגוף? כמו כן, מהי הכמות המקסימאלית לצריכת סוכרזית ביום.? תודה מראש :]

+ -

שלום כידוע קיימים בשווקים סוגים שונים של ממתיקים מלאכותיים. הממתיקים המלאכותיים השונים נבדלים זה מזה במרכיב ההמתקה העיקרי. יש לציין שלכל מרכיב מיוחסות רשימת תופעות לוואי אפשריות כפי שהתגלה בניסויים בבעלי חיים,אך אף מחקר מדעי עדיין לא הוכיח כי קיים סיכון בריאותי לבני אדם במינונים רגילים. על אריזה של כל ממתיק מלאכותי קיים מידע לגבי המינון המקסימלי. * צריכה מקסימלית של הממתיק בשם סוכרזית הינו 2.5 מ"ג לכל ק"ג משקל גוף. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

ה BMI שלי הוא 38 ואני בת 16 עוד מאט השאלה שלי היא כאשר אני ירד המון מהמשקל שלי יהיה לי המון עור עודף?

אבל זה עדיף

הי, אני בגילך הייתי גם עם BMI של 38, ירדתי במשקל בצורה מבוקרת, בלי להתנזר מאוכל 'אסור', אלא פשוט לאכול בכמויות נכונות, זה לוקח זמן (לי זה לקח שנתיים) אבל, זה שווה את זה! פשוט תתחילי! בשילוב של ספורט לא יהיה לך עור עודף! אל תתדאגי. שיהיה המון בהצלחה!

שלום עקב גילך הצעיר במידה ותקפידי על ירידה הדרגתית במשקל בשילוב עם פעילות גופנית אין כל סיבה שתסבלי מעור עודף. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום עדי יש לי שתי שאלות . 1. זה נכון שאחרי פעילות גופנית חייב לאכול פחמימות וחלבונים ? 2. אני בת 14 הגובה שלי הוא 1.68 ואני שוקלת 74 , עכשיו התחלתי לשמור באוכל ואני הולכת לחדר כושר לאיזה משקל אני צריכה להגיע ? תודדה מראש .

שלום 1. בהחלט כן !! תוך 45 דקות מסיום האימון – "חלון ההזדמנויות" המטרה: לאפשר בנייה חוזרת של השריר שנהרס בזמן הפעילות בצורה הטובה ביותר. בנייה מרבית של השריר לאחר האימון תסייע בפיתוח אחוז השרירים בגוף, הורדת אחוז השומן ושיפור הכושר הגופני בהשפעת האימון. מומלץ לאכול: שילוב של מזונות מקבוצת החלבונים, הדרושים כאבני הבניין לבניית השרירים, עם מזונות מקבוצת הפחמימות, ספק האנרגיה לקיום תהליכי בניית השריר ולמילוי מאגרי האנרגיה בהם, להתאוששות המלאה. ניתן להכליל בארוחה גם ירקות ושומנים ממקור בריא ארוחה לדוגמא: כריך + גבינה/ טונה / ביצה או פסטה+ חזה עוף. 2. עקב גילך הצעיר אני ממליצה להתייעץ באופן פרטני לגבי משקל היעד עם איש מקצוע (דיאטנית קלינית או רופא משפחה), בכל מקרה לא מומלצת ירידה של יותר מ- 1 ק"ג בשבוע. בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום אני ניצן, בת 15, מטר 63, יש לציין שאני אחרי דיאטה בה הורדתי הרבה במשקל,.. כרגע אני ממש מקפידה על התזונה שלי ומעוננית לשמור על המשקל , אוכלת מעט ובריא. רציתי להתיעץ איתך עד עכשיו הקפדתי כל השבוע ובימי שישי היתי אוכלת פיתה עם 2,3 כפות שוקולד השחר, אני מעוניינת להוסיף פיתה עם שוקולד 2,3 כפות פעם נוספת בשבוע, ככה שזה יוצא שאני אוכלת טוב במשך השבוע+פעמיים פיתה עם שוקולד במשך השבוע,תוספת של 1200 קלוריות, כל פיתה עם שוקולד 600 האם זה נראה לך בסדר? או שלא כדי?

שלום ניצן ראשית סליחה על העיכוב. כל הכבוד על הירידה במשקל !!! שמירה על המשקל הינה שגרת חיים ולכן חובה גם להנות מדי פעם... לא הייתי ממליצה על תוספת של פיתה נוספת לא עקב צריכת הקלוריות אלא לאור העובדה ששוקולד למריחה מכיל סוכר בכמויות גדולות וגם הרבה שומן רווי שאינם מומלצים מבחינה בריאותית. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

משקלי 100 קילו וגובהי 1.88 כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום על מנת לרזות

שלום נועם ראשית סליחה על העיכוב. מה גילך? בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי