פורום דיאטה, תזונה והשמנה

אני שוקלת 72 וגובהי 163, לאחר 4 לידות , אני יודעת שאני צריכה להוריד בערך 10קילו שמצטבר אצלי בעיקר בבטן. יש לי הרבה התקפי בולמוס של אוכל שאני אוכלת סתם ללא תחושת רעב. אני פשוט לא מצליחה להתגבר על זה. אני מאוד פעילה עושה הליכה 4 פעמים בשבוע ועוד פעמיים עיצוב וחיטוב אך יחד עם זאת ממשיכה לאכול. אני רוצה לרזות וחושבת כי זה יקרה לי כמו קסם... מיד ועכשיו וכל יום מחדש אני אומרת מעכשיו וזה לא קורה. מה לעשות? איך מתגברים על ההתקפים האלו?

הי צאלה מניסיוני לא ניתן להשתלט לבד על התקפי זלילה. אני ממליץ לך לקנות את ספרי שיצא לאור לפני מספר חודשים "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר. את יכולה לקנות בחניות סטימצקי או דרך האתר שלי +משלוח חינם עד לביתך. בספר מתואר בהרחבה על מקרים דומים לשלך ועל דרכי ההתמודדות עימם. את מוזמנת ליצור קשר עם המרפאה ולקבוע פגישת יעוץ חינם. 036764880 סיגל www.drlevy.co.il בהצלחה ד"ר לוי

שלום,כבר כמה יומיים שיש לי שילשולים ממושכים... הייתי רוצה לדעת האם זה משפיע על תהליך ההרדזיה,הוא לפחות שורף קלוריות. חשוב לציין שהשלשולים לא באים בכוונה תחילה....

שלום יעל שלשולים מובילים לירידה מדומה במשקל עקב איבוד הנוזלים הרב. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום אני בדיאטה כבר שנים . גובה 1.78 ומשקל 93 קילו. אני רוצה להתחיל לקחת אקומפליה כי יש לי בטן גדולה ולא בריאה, לפי מה שאומר הרופא שלי. האם אני מתאים לוטיפול (כולסטרול רגיל וגם טריגליצרידים) והאם התרופה יכולה לעזור לי? תודה

שלום: על פי הנתונים שמסרת הינך מתאים לטיפול באקומפליה. התרופה מיועדת לשימוש באנשים מעל גיל 18 עם השמנה בטנית ו- BMI מעל 30 , או 27 עם מצבים נלווים כגון סוכרת, יתר לחץ דם, יתר שומנים בדם וכ"ו. התרופה יכולה לעזור לך גם לרדת במשקל וגם לשפר את מצבך הבריאותי, יש לקחת בחשבון שחלק גדול מההשפעה המטבולית ( ז"א על השומנים בדם, לחץ הדם וכ"ו) הינה מעבר להשפעה על הירידה במשקל. בהצלחה! ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום . לפני כמה חודשים עשיתי דיאטה הורדתי מס' קלוריות .. ובחודש האחרון הפסקתי ועליתי 3 קילו . כרגע המשקל שלי :80 קילו וגובה : 1.75 החלטתי לקחת את עצמי שוב בידיים ולעשות דיאטה כמו שעשיתי בעבר . ואני מקווה שאני לא אפסיק עד שאני אשקול לפחות 70 קילו . הינה התפרטי שלי , שאכלתי שהייתי עושה דיאטה רציתי לדעת איך או / שכדאי להוסיף משהו . בוקר : 7:00 2 פרוסות לחם קל ( 33 קילוריות ) , חביתה , 4 כפות קוטג - 5 % , פרוסה אחת גבינה צהובה דיאטה - 9% . או כוס קונפלקס קרנצים + חצי כוס חלב . ( 30 גרם נראה לי שווה 90 קלוריות נכון ? ) שתייה : שוקו חם , חצי מים חמים וחלב - כפית וחצי סוכר . בניים : בבצפר : 11:00 - תפוח / אגס / מלפפון ארוחת צהריים : 1:30 / 2 : 2/3 כוסות מים לפני הארוחה . שתייה : מים . קישואים , טונה , שעוית צהובה / ירוקה ,שקשוקה , אפונה וגזר ( לפחות 5 כפות , זה בסדר ?) עוף , שניצל ( במחבת טפלון ) , קציצות .. מידי פעם , אורז , פתיתים , ספגטי , תפוח אדמה ( 5 כפות ) .. 2 פרוסות לחם קל ( 33 קלוריות ) מלפפון ועגנייה ( סלט ) בניים : 5/6 , תלוי מלפפון / אגס / מעדן 0% / כוס קונפלקס קרנציים + חצי כוס חלב . 7/8 בערב : הליכה מהירה של שעה . אחרי ההליכה : 8/9 : כמו שאכלתי בבוקר / לפעמיים רק מעדן 0 % . זהו :) שאלות נוספות : 1. רציתי לדעת , האם הקונפלקס שאני אוכל , כוס קרנצים + חצי כוס חלב זה בסדר ? 2. מה שאני אוכל בצהריים , הקישואים אפונה וכו' , זה בסדר ? זה לא משמין הרבה נכון ? 3. איזה טונה כדאי לאכול , במים / בשמן ? 4. תודה :]

שלום בן כמה אתה? בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שכחתי לציין את הדבר הכי חשוב .. 17 ..

אנרג'י שיווק,www.energyon.co.il,דיאטה,שומן,הורדה במשקל,להוריד במשקל,תוספי מזון,קלוריות,אכילה נכונה,מוצרי און,בעיות זיקפה,סכרת www.energyon.co.il,אנרגי שיווק,דיאטה

מיעוד לדיאטת השמנה וכמה זמן יקח לי לעלות 4 קילו בהתאם לתפריט בהתחשב בכך שחילוף החומרים שלי הוא 1980 קלוריות ואני אדם פעם (נמצאת בקורס בצבא ופעילה מחוץ לקורס גם כן). הערה התפריט מותאם למסגרת הקרוס בוקר: 4 כפות גבינה לבנה 5 אחוז 2 פרוסות לחם מלאה(עם אפשרות ל3 פרוסות) ביצה (קשה או חביתה) שוקו או מעדן 3 אחוז קצת ירקות(2-3) בייניים חטיף בשווי 200 קלוריות או 2 פרוסות לחם צהריים מנת בשר/עוף/דג מנת פחמימה בשווי חצי צלחת. ביניים חטיף בשווי 200 קלוריות ערב 2 פרוסות לחם 3 כפות גבינה מעדן קצת ירקות (2-3) ארוחת לילה חטיף בשווי 200 קלוריות.

שלום אוראל כדי לעלות חצי קילו בשבוע יש להוסיף לתפריט השבועי כ- 3500 קק"ל. התפריט שאת מתארת מכיל כ- 1700-1850 קק"ל. במידה ואת מתקשה לעלות במשקל את יכולה לנסות להוסיף לתפריט מזונות עתירי קלוריות אך בריאים כמו לדוגמא: אגוזים, חלבה, שמן זית, פירות יבשים וכו'... בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

למרות שהתפריט נבנה ע"י דיאטן אני חושבת שאולי זה תפריט השמנה איטי שיהוו בסיס לשמירה שלי. תודה רבה על התשובה :-)

אני רק רוצה מתכון טוב לדיאטה שיש בו 900 קלוריות פעילות גופנית אני עושה הליכות שעה ביום זה מספיק?

שלום דניאלה תפריט המכיל 900 קק"ל אינו מסייע לדיאטה ואף עלול להרוס אותה. בהחלט לא מומלץ לאכול פחות מ- 1200 קק"ל , תלוי כמובן בגיל, מין, מצב בריאותי, פע"ג וכו'... הפע"ג שהינך מתארת מספיקה לחלוטין. כדי לקבל תפריט מתאים את מוזמנת להירשם לאתר שלנו- דיאטה אונליין והדיאטנית שלנו תתאים לך תפריט מתאים. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אם אוכל עד שעה 17:00 פחמימות (לחם, אורז, תפוחי אדמה וברנפלקס לא באותו יום) כמובן עם הגבלה ואחרי שעה זו אוכל רק ירקות, פרי או שנייים וחלבונים זה עוזר לשמירה על משקל או ירידה של עד 2 קילו?

שלום מאיה זה מאוד תלוי מה כמות המזון שאת אוכלת עד השעה 17 וכמובן כמה חלבונים את אוכלת אחרי השעה 17 (כידוע גם סטייק וגבינה צהובה נחשבים לחלבונים). בכל מקרה ממליצה מאוד על אכילה מאוזנת שכוללת 3 ארוחות עיקריות המכילות חלבונים, פחמימות, שומנים וירקות ו-2-3 ארוחות ביניים. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

קראתי את הספר של דר' לוי ומצאתי בו משהו שיכולתי להתחבר אליו, יחד עם זאת לא מצאתי את אותם כלים שיכולים לעזור ברגע שצריך לעצור את האכילה...לא מצאתי כלים אמיתיים שיכולים לעזור לי ברגע האמת. מעצם קריאת הספר הפסקתי את הבולמוס, אכלתי יותר מתוכנן ופחות אקראי אך לאחר שלשה שבועות חזרתי להרגלים הישנים של אכילה מהירה, בעמידה, ואכילה ללא פשוטה. אודה אם אקבל טיפים כיצד להפסיק את החזרה להרגלים הישנים והרעים

ברק שלום שמחתי לקרוא שהספר עזר לך. ספר לא יכול להיות תחליף לטיפול. העובדה שהצלחתה לעצור את הבולמוסים ל3- שבועות צריכה לגרום לך להבין שיש דרך לעצור אותם לתמיד. לא ניתן לטפל דרך ספר. מטרתו לגרום לאנשים לזהות ולהזדהות עם בעייתם ועם הדרך להשיג את פיתרונה. אתה יכול ליצור קשר עם המרפאה ואף לתאם פגישת ייעוץ חינם. 036764880 סיגל בהצלחה ד"ר לוי

אני בת 45 גובהי 151 ומשקלי הוא 56 . בבדיקות דם עלו הערכים הבאים כולסטרול- 226. LDL- 148/2 HDL- 66/ אציין כי המחזור אינו סדיר מזה מצי שנה. ואבי נפטר מבעיות לב בגיל 60. א. האם הערכים גבוהים? ב. האם יש צורך בדיאטה? ג. לאחרונה בעיקר אחרי שינה ממושכת( בשעות הבוקר) ישנה הפרשה שומנית באיזור הt בפנים( צידי האף והמצח ) באופן מוגבר האם יש קשר לכולסטרול? לתשובתכם אודה. יעל.

שלום לך : אין קשר בין השומנים בדם לבין ההפרשה השומנית באיזור הפנים . במידה ואינך מעשנת ולחץ הדם שלך תקין, ערך הכולסטרול LDL שהינך מציינת הינו בטוח הנורמה. אכן ישנן מספר דברים שיכולים לעזור להפחית את ערכי הכולסטרול, רצוי לשמור על דיאטה מאוזנת ודלת שומנים, לבצע פעילות גופנית, לשמור על משקל גוף תקין. כאשר ערך הכולסטרול גבולי ניתן לנסות טיפול בטבליות אומגה 3. בריאות שלמה ד"ר סילבינה מצקין לוי

אני זקוקה לרעיונות טובים ויעלים להורדת 10 ק"ג מיותרים אחרי לידה. ניסיתי כמה דיאטות וכל פעם שאני מרגישה בדיאטה אני רק אוכלת יותר ונהיית רעבה יותר. מה עושים? ואיזה דיאטה יכולה להתאים לי אם אני מכורה לפחמימות?

שלום קרן אני ממליצה על דיאטה מאוזנת הכוללת 3 ארוחות עיקריות וכ-3 ארוחות ביניים בשילוב פע"ג. את מוזמנת להירשם למערכת הדיאטה אונליין שלנו, השירות ניתן בחינם בשלב זה, נתאים לך תפריט אשר בעזרתו תוכלי לרדת במשקל מבלי להישאר רעבה!! להרשמה- www.drlevy.co.il בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני שוקלת 67.40 אני רוצהה לרדת במשקל עוד מעטט יש לי בת מצצווה ואני רוצה להיות רזה אני לא יודעת איך אננייי יודעת מה עושים

שלום עקב גילך הצעיר אני ממליצה לך לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפנייה לדיאטנית קלינית אשר תדריך ותלווה אותך בתהליך ההרזיה. תוכנית תזונת המתאימה אישית הינה דבר מורכב אף באופן כללי אני ממליצה על- 1. ארוחות מסודרות, בשעות קבועות. כדאי לאכול 3 ארוחות עיקריות ועוד 2-3 ארוחות ביניים. 2. לאכול בישיבה, רצוי במטבח/ פינת אוכל. בזמן הארוחה רק לאכול – לא לדבר בטלפון, לראות טלוויזיה, לשחק במחשב וכד'. 4. לאכול לאט, בנגיסות קטנות וללעוס היטב. 5. מומלץ לאכול מזון מגוון: ירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב עד 5%, פירות, קטניות, דגים, בשר, שומנים צמחיים. 6. רצוי לצמצמם צריכת מזון מטוגן, אכילת חטיפים וממתקים. 7. להימנע משתייה ממותקת. לשתות 10-12 כוסות מים ליום. 8. לבצע פעילות גופנית. בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

איך אפשר לעשות דיאטה אם יש לך אחים ואחיות קטנים והם אוכלים את הדברים הטובים וזה למשל פיתיון שדיי נימאס לך ואת הולכת לאכול את היצרר הרע שיוסיף שומנים מישהו יכול לעזורר לי מה לעשותתת בבקשה עוד מעט ישש לי בת מצווה ואני רוצה להיות יפה וחתובהה תודדה לכל מי שיעזורר לי בבקשה תעזרו ל לפיתרוןןן 3> L:

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

שלום עקב גילך הצעיר אני ממליצה לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפנייה לדיאטנית קלינית. בכל מקרה לא צריך להימנע לגמרי מ"דברים טובים" שעושים דיאטה אפשר בהחלט לאכול גם מהם לעיתים במידה!!! בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

בבוקר:יוגרט 1 וחצי אחוז(110 קל') +תפוח בינים:שתתי פרוסות לחם קל + פרוסת גבינה צהובה שמכילה(51 קלוריות) ארוחת צהורים:4 פרוסות לחם קל+כפית שמן+שלוש ירקות+גבינה צהובה 5 אחוז+ביצה בינים:פרי(תפוח) ארוחת ערב:כוס פחממות(אורז),כוס גרגרי חומוס,150-200 גרם חזה עוף ללא שמן!! ארוחת לילה:יוגרט 1 וחצי אחוז+ירק לפני שינה:שתי פרוסות לחם קל+כפית דבש+כפית טחינה

שלום התפריט מכיל כ- 1500 קק"ל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

האם אימון ברטט יעיל לירידה במשקל בשילוב דיאטה של 1200 קלוריות ביום האם מומלץ לעשות אימון זה? אשמח לחוות דעת?

שלום אסתר דיאטה המכילה 1200 קק"ל ביום בשילוב פע"ג בהחלט מומלצת. ממליצה על אימון ברטט כאימון משלים לאימון אירובי (הליכה, ריצה, ספיינינג וכו'). בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני שוקלת 50 ואני 1.63. אני יודעת שמשקלי הוא מצוין אבל אני רוצה לשמור עליו. קשה לי להתנגד לאוכל משמין כגון : פיצות , בורקסים...פחמימות בעיקר כיצד אני יכולה לשמור על המשקל? איזה תפריט תזונה אני צריכה ביום?...

שלום משקלך נמצא מתחת לטווח התקין אני ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית לקבלת ייעוץ והדרכה מתאימים. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני מקודם שאלתי אם אפשר לרדת בקילו בשבוע ואמרו לי שכן אז אני שואל האם עלי ליהיות במאזן שלילי זאת אומרת אם אני אוכל כ1200 קלוריות ביום אני שוקל 78 מטר 75 אז האם אני צריך להוריד ביום לפחות 2000 קלוריות ביום כדי לכסות את מה שאכלתי{1200} קלוריות פלוס אני מוריד שמונה מאות כן? ככה זה הולך ? אם לא אז איך?<

שלום אכן כדי לרדת במשקל יש להיות במאזן שלילי אך אין צורך לעשות חישובים מדויקיים. עליך לאכול כ- 1500 קק"ל (נשים כ-1200 קק"ל) ולהקפיד לבצע פע"ג לפחות 4 פעמים בשבוע. בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

מישו יודע איך נרשמים?

שלום ניתן להירשם דרך: www.drlevy.co.il בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב, בד"כ איני סובלת מעודף משקל. אני בשבוע ה-14 להריון, ולפני כשבועיים פסקו הבחילות והתחלתי לאכול. מאד חשוב לי לאכול נכון. האם יש תפריט מומלץ בשבילי? הייתי רוצה משהו מדוייק,המפרט מזונות וכמויות. תודה רבה, אורית.

שלום אורית בהיריון יש להימנע ממצב של רעב ומדיאטות הרזיה העלולות לפגוע בעובר ולהגדיל את הסיכון למומים מולדים. תוכנית תזונה מדוייקת המפרטת מזונות וכמויות הינה דבר מורכב הדורש ייעוץ פרטני. אך באופן כללי אני יכולה להמליץ על: 1. אכילה של ארוחות מסודרות הכוללות: ירקות, פירות, דגנים, מוצרי חלב, בשר רזה ופחמימות מורכבות. 2. עד 2 כוסות קפה ליום. 3. יש להימנע ממתיקים מלאכותיים העוברים את השליה כמו סכרין. 4. להימנע משתית אלכוהול. 5. להימנע מדגים העשויים להכיל הרבה כספית כמו- קינג, מקרל, דג חרב וכריש. 6. להיזהר ממצב של הרעלת מזון ע"י הימנעות ממזונות כמו- מוצרי חלב לא מפוסטרים, בשר נא,, קינוחים שמכילים קצף ביצים, מיונז וכו'. 7. מומלץ לצרוך 1200 מ"ג סידן, 18 מ"ג ברזל מהתזונה + תוסף ברזל+ תוסף חומצה פולית. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום אני שוקל 64 קילו והגובה שלי זה 1.78 אני שומר על משקל יציב מזה חצי שנה בעזרת הליכות כפיפות בטן אוכל חיטה מלאה דיאט שתיה מרשה לעצמי לאכול ביום 2-3 ריבועי שוקולד ובשבת 2 פרוסות עושה רק בשבת העוגה, האם זה נכון כך לעשות כי יש לי מעטפת בטן שלא נותנת לי לפתח ריבועים בבטן ממה עלי להמנע בסוגי מאכל כדי שלא יהיה לי מעטפת בטן שמונעת ליצור ריבועים בבטן? תודה

שלום משקלך תקין וזה נראה שאתה מנהל אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת בשילוב עם פע"ג. לצערי, מחקרים חדשים מעלים שדיאטה ואימון גופני לא מפחיתים שומן באופן שווה מכל חלקי הגוף, כלומר בירידה במשקל מתרחשת ירידה שונה באחוזי השומן באיברי הגוף השונים. ממליצה להמשיך בשמירה על המשקל ע"י תזונה מאוזנת בשילוב עם פע"ג ולא להתייאש בגלל הריבועים. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

"שאלה נוספת בענין המילקשייק".רציתי להבין אייך לחשב קלוריות,לפי קלוריות או לפי תכולת המזון, מה ההבדל (לא הבריאותי) בין 2 מילקשייק לבין מזון אחר המכיל אותה כמות קלוריות. תודה

שלום ספיר קלוריות מחושבות לפי תכולת המזון, 1 גרם פחמימה וחלבון שווים ל- 4 קק"ל ו- 1 גרם שומן שווה ל- 9 קק"ל. מילקשייק מכיל הרבה סוכר. סוכר הינו פחמימה פשוטה (דבש, שוקולד,ריבה, משקאות ממותקים וכו' גם הם פחמימות פשוטות) לעומת לחם, פסטה, אורז, קטניות וכו' שמכילות עמילן המהווה פחמימה מורכבת. הפחמימות הפשוטות אינן מצריכות תהליך פירוק במערכת העיכול, הן נספגות במעיים במהירות ולכן גם מעלות במהירות את רמת הסוכר בדם. לעומת זאת, עיכול עמילן הינו תהליך ממושך ואיטי יותר, כך שרמת הסוכר עולה בהדרגה. זאת הסיבה שפחמימות מורכבות גם מקנות תחושת שובע (ובנוסף בעלות השפעה מטיבה על מצב רוח, ריכוז, זיכרון וכו') וגם שומרות על רמת סוכר קבועה יחסית בדם. לכן אני ממליצה להקפיד על ארוחות מסודרות המכילות את כל אבות המזון ומיד פעם לשתות מיילקשייק כקינוח ולא כתחליף לארוחה מזינה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי זאת עדן אני מחפשת מישחקים לא קידעי מידע מה יש ??????????????????ומה ?

אני בת 14.5 ואני שוקלת למעלה מ-100 קילו אבל למזלי אני בגובה 1.73 אני רוצה לעשות דיאטה אבל אני מתקשה

שמעי אני מייעצת לך לעשות המון הליכות לאכול נכון לא לאכול את היצרר הרע שזה החטיפים לאכול בוקרר צוהויים וערב כמו שצריך ובן לבין לאכןול ירקות ופירותת מקווה שעזרתי לך והדרכתי אותך נכוןןן ותמיד תשמרי על גופךךך L: :3

שלום עקב גילך הצעיר והעובדה שאת נמצאתת עדיין בשלבי גדילה אני ממליצה לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפנייה לדיאטנית קלינית שתדריך ותלווה אותך באופן אישי בתהליך הירידה במשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

עם לא מה יותר מומלץ[מופחת שומן]?

שלום שוארמה זה הודו ופרגית זה עוף. שוארמה דלה יותר בשומן ועשירה יותר בברזל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום יש לי בעיה גדולה אני שמנה ולא יודעת מה אעסה הגובה הוא 150 משקל 70 תודה

תעשי דיאטה.... שינוי הרגלי אכילה ואורח חיים. אי אפשר לבלוס ולהיות רזים....

שלום כדי שאוכל לעזור לך עלי לדעת בת כמה את... בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום יש לי בעיה גדולה אני שמנה ולא יודעת מה אעסה הגובה הוא 150 משק%

שלום כדי שאוכל לעזור לך אני צריכה שתפרטי קצת יותר לגבי גיל, גובה ומשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני עושה דיאטה.. עכשיו אין באפשרותי לעשות ספורט. אני בת 16 ה-BMI הוא 30.2 (שמנה) אז כמה קלוריות אני צריכה לאכול ללא ספורט??

שלום עקב גילך הצעיר והעובדה שאת נמצאתת עדיין בשלבי גדילה אני ממליצה לפנות לרופא המשפחה לקבלת הפנייה לדיאטנית קלינית שתדריך ותלווה אותך באופן אישי. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

נדמה לי שיש לזה עוד כמה שמות. הסתקרנתי. מוכר למישהו?

הי רחלי, אני מצרפת לינק לכתבה על אימון תזונתי מהאתר של פתית www.patit.co.il כתבה מעניינת ומעוררת השראה לשנות דברים בחיים, בכלל אתר מאוד מומלץ... הכתבה: http://www.patit.co.il/article.aspx?id=25 שיהיה בהצלחה...

לאאאה מוכר

למה להרזות בשבוע המון זה לא ממולץ?

שלום כדי להרזות בשבוע המון יש לעשות דיאטת "כאסח", דיאטות אלו אינן מומלצות כלל כיוון שבדיאטות מסוג זה מתפרקת בעיקר רקמת שריר ולכן ישנה ירידה גדולה במשקל (כיוון ששריר כבד יותר משומן). מאחר ושריר שורף יותר קלוריות משומן, איבוד מסת שריר מביא את הגוף למצב שבו הוא שורף פחות קלוריות. בדרך כלל קשה להחזיק מעמד עם דיאטת "כאסח" ואז שנשברים ומתחילים לאכול מעט יותר, מעלים במשקל והפעם מרקמת השומן. העליה במשקל נובעת מהעובדה שכעת הגוף שורף פחות קלוריות מאשר לפני הדיאטה עקב איבוד רקמת השריר ולכן, הרבה פעמים מעלים למשקל גבוה יותר מהמשקל שלפני הדיאטה. לכן מומלץ לרדת 0.5-1 ק"ג בשבוע באמצעות דיאטה מאוזנת המשולבת עם פע"ג. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

מה זה איבוד מסת שריר ובמה זה מתבטע?

סליחה **מתבטא

שלום הכוונה באיבוד מסת שריר היא להרס שריר ואיבוד חלבון. ירידה ברקמת שריר מובילה לירידה גדולה במשקל כיוון שריר כבד יותר משומן אך יחד עם זאת גוררת ירידה בהוצאה האנרגטית היומית מאחר ושריר שורף יותר קלוריות משומן, דבר שבסופו של דבר מוביל להשמנה!!! בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

באיזה אוכל ישנו סידן חוץ מחלב פרה ומוצריו ועיזים עקב שישנו רגישות ללקטוז? תודה רבה

שלום מזונות העשירים בסידן: מוצרי טופו או סויה, קטניות, תאנים יבשות, סרדינים, שומשום מלא טחון, אגוזים, חסה, כרוב וברוקולי. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

באיזה אוכל ישנו סידן חוץ מחלב פרה ומוצריו ועיזים עקב שישנו רגישות ללקטוז? תודה רבה

שלום מזונות העשירים בסידן: מוצרי טופו או סויה, קטניות, תאנים יבשות, סרדינים, שומשום מלא טחון, אגוזים, חסה, כרוב וברוקולי. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

הייתי שמחה להבין טוב יותר מה הכוונה שבירידה במשקל יש הבדל גם בתכולת המזון ולא רק בקלוריות, כלומר מה יש בתכולת המילקשייק לעומת מאכלים אחרים שיגרום פחות לרדת במשקל?

נכון שיורדים מהר זה יכול לפגוע ברקמות שריר.. מה זאת אומרת, מה קורה כאשר רקמות שריר נפגעות?

שלום פגיעה ברקמת שריר משמעותה ירידה ברקמת שריר הוגורמת לירידה בהוצאה האנרגטית היומית, מה שמוביל בהמשך לקושי לרדת במשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני משתתפת בסדנת תזונה נכונה ולמדנו לאכול חלבונים כ-1.2 ממשקל הגוף. משקלי 70 ק'ג. האם יש הגיון בלאכול טונה שלמה ליום. 2 קוטג' ליום.. 2 ביצים וכו'.. רק כדי לאכול כל כך הרבה חלבונים?? זה נראה לי המון אוכל...אני לא רגילה לכל כך הרבה... או שעדיף לחזור לשיטה הישנה שלי- של פרוסה עם חצי קוטג' וחצי טונה... בלבד

שלום ההמלצה לצריכת חלבון למבוגרים בריאים עפ"י ה- RDA הינה 0.8/ק"ג/יום אך כיום בחברת השפע רוב האנשים הבריאים צורכים יותר מההמלצה (כ-1-1.2/ק"ג/יום) ואין בכך כל נזק. אין צורך להגדיל את כמויות המזון כדי להגיע לכמות החלבון הרצויה אלה יש לבחור במזונות העשירים יותר בחלבון כגון: חזה עוף (כ-25 גר' חלבון), 4 פרוסות פסטרמה (כ-25 גר' חלבון), 100 גר' טונה (כ-25 גר' חלבון), 1.5 פרוסות גבינה צהובה לייט (כ-12 גר' חלבון) וכו'... בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי אני בת 16 בגובה של 1.67 והמשקל 52 וחצי הבעיה היא שאני לא מרוצה מהגוף שלי לדעתי אני שמנה יש לי יריכיים עבות וזה מרגיז הייתי רוצה שיהיו יותר דקות מה אפשר לעשות נגד זה ואני חושבת שלדעתי אני ממש לא רזה אז אני לא אוכלת כמעט בגלל זה כי אני ממש רוצה להרזות ושיהי לי רגליים רזות יותר אוףף זהנ מעצבןן שמה שאני לא עושה זה לא עובד המשקל שלי גם לא יציב כל כך לפעמיים עולה לפעמיים יורד אין לי משקל יציב

שלום לך: משקלך תקין!!!!! את חייבת לשמור על תזונה מאוזנת ומתאימה לגילך, להקפיד על פעילות גופנית ולנסות לעבוד יותר הירכיים אם את לא מרוצה מהם. לא לאכול כמעט כלום זו טעות חמורה מבחינה בריאותית ,כשלא אוכלים עוד יותר קשה לרדת במשקל! הסוד להצלחה הוא שמירה על אכילה נכונה, פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא . בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

אני צריך להוריד לפחות בין 8 ל12 קילו ואני רוצה להוריד כל שבוע קילו האם מישהו יכול בבקשה לעזור לי ולואמר לי איך לעשות את זה בבקשה בבקשה אני מתחנן

קודם כל תפסיק לקרוא לעצמך "שמן". אפילו לא בצחוק ואפילו לא באינטרנט. שנית - תשכח מלרדת בקצב היסטרי. ממליצה לך בחום להתקוונן לירידה מבוקרת ומתונה. אחרת הכל יעלה בחזרה ותמצא את עצמך באותו מקום, אם לא יותר גרוע. שלישית - אני עוד יותר ממליצה לך לשאוף לשינוי החשיבה. ההסתכלות על עצמך. זה כדי שאחר כך תוכל לבקש ממישהו עזרה, ושהעזרה שלו תהיה אפקטיבית! בהצלחה

שלום ירידה מאוזנת של כ- 1 ק"ג בשבוע כפי שאתה מתאר אפשרית באמצעות תפריט מאוזן הכולל 3 ארוחות עיקריות וכ- 2-3 ארוחות ביניים בשילוב עם פע"ג. אתה מוזמן להירשם לאתר שלנו "דיאטה אונליין" (כרגע ללא תשלום) דיאטנית שלנו תתאים לך תפריט אשר בעזרתו תוכל לרדת במשקל בצורה מאוזנת ובריאה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי.

אני בדיאטה ורוצה לרדת כ-15 ק'ג ,אני אוכלת כ-1200 קלוריות ביום ולפעמים בא לי מילקשייק-כשאני מחוץ לבית ואין לי זמן לארוחה מסודרת, המילקשייק בחנויות הוא בכוס גדולה,כמה קלוריות יש בו? האם מבחינת ירידה במשקל(לא מבחינה בריאותית) הקלוריות שוות למאכלים אחרים שאני בד'כ אוכלת כמו,ביצה טונה וכ'ו? כלומר,אם נניח יש במילקשייק 600 ק' ואני אוכלת 2 ביום -וכלום לא יותר-האם ארד במשקל? אני לא מתייחסת מהבחינה הבריאותית רק לירידה במשקל.

שלום ספיר כוס מיילקשייק מכילה כ- 350-450 תלוי כמובן בגודל ובתכולת המרכיבים. הקלוריות אכן שוות אך חשוב לדעת שלא רק לקלוריות יש משמעות על הירידה במשקל אלא גם על תכולת המזון, הרגלי האכילה וכו'... לדוגמא: מחקרים מראים שאנשים שאוכלים ארוחות תכופות וקטנות (כל 3 שעות) אוגרים יחסית פחות שומן מאלו האוכלים ארוחה אחת או שתי ארוחות גדולות ביום. וכמובן שקיים גם הנזק הבריאותי!!! בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

זאת אומרת תפוח אדמה אחד בנוני ללא הקליפה מבושל במים בלבד אחרי זה מועכת אותו עם מעט מלח כמה קלוריות הוא מכיל? וכמה גרם בערך.. תודה

שלום רעות תפו"א בינוני (כ-100 גר) מבושל מכיל כ- 75 קק"ל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

אני יודעת שיש כאן הצפה של שאלות וכולם מתלוננים..... אבל שאלתי כבר מזמן וזה מאוד חשוב לי! אני אשמח אם תענו לי - ממני "חסויה"

שלום לך : שאלתך בהחלט חשובה כמו כל שאלה אחרת בפורום ואני אישית מתנצלת על כך שלא קיבלת תשובה, מדובר בימים שבהן בוצעה ההחלפה בין הדיאטניות שעונות לפורום לאחר שמוניקה יצאה לחופשת לידה. על מנת לענות על שאלתך בצורה מקצועית אנא נסחי אותה שוב, רשמי מה הוא גילך, משקל וגובה, היקף מותן וירכיים. ומה בדיוק מפריע לך. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי.

אני מטר שישים ושוקלת 58 קילו.... אני בת 29 אני ממשיכה לאכול נכון ולעשות כושר - אבל לא ממש רואה את התוצאות - (השאר רואים קצת....)

קיבלתי מתכון לדיאטה של מרק כרוב מכירים? מורידים עד 9 קילו בשבוע

שלום דניאלה אני מכירה את הדיאטה ואיני ממליצה עליה כלל, כיוון שזוהי דיאטה קיצונית שלא מכילה את כל אבות המזון ואת כמות הויטמינים והמינרלים שיש לצרוך ביום. בנוסף, לא מממלץ לרדת 9 ק"ג בשבוע - ירידה חדה במשקל עלול להוביל לפירוק רקמות חיוניות בגוף כגון רקמת שריר. אני ממליצה על דיאטה מאוזנת הכוללת 3 ארוחות עיקריות וכ- 3 ארוחות ביניים בשילוב עם פע"ג, אומנם הירידה איטית יותר אך בריאה ומאוזנת!!! בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום רב, התחלתי דיאטה בערך לפני 4 חודשים וירדתי 14 קילו, עכשיו קצב הירידה ירד טיפה וקורה מקרים מסויים לפעמים שאני לא מבינה כל כך ורציתי הסבר אם אפשר... קורה לי, שביום אני אוכלת 800-900 קלוריות ביום ובנוסף משלבת הליכה של שעה שכוללת עליות, ולמחרת אני בודקת את המשקל ואני רואה שעליתי 200 גרם, זה קרה לפחות 3 פעמים, ובמקביל לזה ימים מסויימים אני אוכלת בדיוק את אותו דבר ולא עושה הליכה ואני נשארת אותו דבר ואפילו מרזה לפעמים. רציתי לשאול אם יש הסבר לתופעה כזאת, וגם אם אפשר לשאול אם יש תופעה כזאת שצורכים מעט קלוריות ובנוסף עושים ספורט האם הגוף מתקשה בהוצאת הקלוריות מהגוף? ורציתי לשאול שאלה נוספת, מדוע חשוב לדיאטה שתיה מרובה של מים? ( אני שותה בערך 1.5 ליטר ביום, זה מספיק?) מודה לכם על ההתייחסות, דנה.

שיש מצבים בהם הגוף צובר נוזלים. כל מיני מצבים. המוכר ביותר הוא כמובן לקראת המחזור החודשי. בכל אופן לפעמים הגוף צובר נוזלים, והם שוקלים יותר משומן. במקומך לא הייתי נכנסת ללחץ, אלא בודקת גם אם ההקפים נפגעו.

קודם כל שתפי אותי באיך ירדת 14 קילו כל כך מהר? דבר שני שתייה מרובה של מים גורמת לירידה במשקל אל תתיאשי תישתי הרבה מים והמלצה אישית זה תה ירוק תישתי ממנו כמה שאת רוצה כמובן בלי סוכר פשוט בבוקר תכיני לי קנקן של תה ירוק ותשימי על השיש לכל היום דבר נוסף שאני רוצה להגיד לך זה חוק לא נישקלים יותר מפעם בשבוע כי זה מייאש ברמות ממש לא טוב ממש!!! תעשי טובה לעצמך תיקבעי יום אחד ורצוי שזה יהיה בבוקר איך שאת קמה וזהו אל תישקלי יותר במשך כל השבוע גם אני עשיתי את הטעות הזאת אבל היום אני מחזיקה מעמד ותיבדקי היקפים גם הם יורדים ואל תיתייאשי יש תקופות קשות יותר בהצלחה

שלום דנה ראשית, לא מומלץ לאכול בדיאטה פחות מ- 1200 קק"ל ביום כיוון שדיאטות דלות קלוריות המכילות 800-900 קק"ל אינן מספקות את דרישות הגוף, גורמות לחסרים תזונתיים, איבוד מסת שריר ובדר"כ מחזיקות רק לטווח הקצר. המשקל שלנו משתנה מיום ליום ואפילו משעה לשעה ללא קשר לדיאטה אלה עקב סיבות רבות נוספות כמו למשל יציאות, צבירת נוזלים, מחזור חודשי וכו'... ולכן אין סיבה להישקל כל יום, בהחלט מספיק להישקל אחת לשבוע, רצוי באותו היום ובאותה השעה. שתיה מרובה של מים מגבירה שובע ומסייעת בסילוק הפסולת מהגוף. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

היי אני בת 13 עוד חצי חודש ונרשמתי לדבר הזה של האונליין?.של דוקטור שלמה לוי אמרו שישלחו לי אימל אבל לא שלחו לי כלום כבר חודש ואני חייבת להרזות ! הגובה שלי הוא 1.50 והמשקל בערך 44 קילו ואני חייבת להוריד לפחות 4 קילו כולם צוחקים עלי שאני שמנה בבקשה תעזרו לי

שלום מאי: ההרשמה למערכת דיאטה אונליין של שיטת ד"ר לוי מוגבלת מגיל 15 ומעלה וגם אז עד גיל 18 נדרשת הסכמת ההורים. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

למה המים חיונים מאוד לדיאטה?

שלום המים חיוניים לכל התהליכים בגופנו. בתהליך של דיאטה המים מגבירים את תחושת השובע ומסייעים בסילוק תוצרי הפסולת מהגוף. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

האם יש דרך להיפתר מעצירה בדיאטה?

שלום לצערי הרב לא, בכל דיאטה הירידה במשקל נעצרת בשלב כלשהו. הסיבה העיקרית לעצירה הינה שבמהלך תהליך ההרזיה הגוף מאט את קצב חילוף החומרים ומתאזן כל פעם במשקל החדש אותו השגנו - תהליך הישרדותי!!! חשוב לדעת שהעצירה עוברת בסופו של דבר (יכול להימשך ימים, שבועות עד חודשים) ולכן חשוב מאוד לא להישבר ולהמשיך בדיאטה בשילוב פע"ג. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

שלום, שמעתי שיש מרק כרוב שאוכלים במשך שבוע ומרזים יפה, אני צריכה את המתכון תודה

שלום לך: , פשוט להרתיח אותו במים, את יכולה לטחון את הכרוב לאחר שהוא מבושל ולהוסיף תבלינים לטעמך. דעי שמדובר בדיאטה מאוד לא בריאה ולא מאוזנת , ברור שתרדי מהר במשקל מכיוון שההכנסה הקלוריות היומית תהיה נמוכה מההוצאה אך מבחינה תזונתית לא יהיה איזון של כל מרכיבי המזון שגופך צריך ביום. הדיאטה המועדפת לצורך ירידה במשקל הינה הדיאטה המאוזנת, בשילובפעילות גופנית, את מוזמנת להירשם למערכת הדיאטה און ליין שלנו,השירות ניתן חינם בשלב זה, דיאטנית שלנו תתאים לך תפריט אשר בעזרתו תוכלי לרדת במשקל בצורה בריאה. בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום לך: , פשוט להרתיח אותו במים, את יכולה לטחון את הכרוב לאחר שהוא מבושל ולהוסיף תבלינים לטעמך. דעי שמדובר בדיאטה מאוד לא בריאה ולא מאוזנת , ברור שתרדי מהר במשקל מכיוון שההכנסה הקלוריות היומית תהיה נמוכה מההוצאה אך מבחינה תזונתית לא יהיה איזון של כל מרכיבי המזון שגופך צריך ביום. הדיאטה המועדפת לצורך ירידה במשקל הינה הדיאטה המאוזנת, בשילובפעילות גופנית, את מוזמנת להירשם למערכת הדיאטה און ליין שלנו,השירות ניתן חינם בשלב זה, דיאטנית שלנו תתאים לך תפריט אשר בעזרתו תוכלי לרדת במשקל בצורה בריאה. בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

לד"ר סילביה תודה רבה שענית לי אני יודעת הכל על הדיאטה הזאת יש לה גם שילוב של עוד דברים כמו ביום הראשון אפשר פרות ביום השני ירקות כל יש משהו נוסף אחר בכל מקרה אני ארשם לדיאטה און ליין

אני בת 40 מתעמלת כ-3 פעמים בשבוע אוכלת מסודר ומבוקר פחות או יותר כחצי שנה אבל לא יורדת במשקל (62) מה הקושי?

שלום מיכל לאי ירידה במשקל יש סיבות רבות ומגוונות החל מבעיה הורמונלית (לדוגמא בעיה בבלוטת התריס), צבירת נוזלים, חלוקה לא נכונה של הארוחות במהלך היום, התיעלות הגוף, צריכה קלורית נמוכה מדי (פחות מ-1200 קק"ל) וכו'... ממליצה לפנות לבירור רפואי ולקבלת ייעוץ והדרכה מדיאטנית קלינית. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

את כותבת שיש במרפאתך כדורים שאתם משתמשים...(רוקקטיל אקומפליה וקסניקל) יש אפשרות להשיג בקופת חולים או אולי מקום אחר

ודאי, אלו תרופות מרשם וניתן לקבלן דרך רופא המשפחה. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום! בתאריך 19/08 שלחתי הודעה שהנושא היה שאלה ולא נעניתי אשמח שתשיבו לי אני פשוט לא מבינה למה אתם מדלגים מה אם זה שאלה קצת ארוכה בשביל זה אתם לא עונים אשמח שתענו ותשתדלו לא לדלג תודה!

שלום סליחה על העיכוב... עניתי על שאלתך מ- 19.8 בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

כמה קלוריות בערך יש בשתי קערות ליוותן של קורנפלקס רגיל של תלמה(לא מצופה סוכר) ?

היי אור קשה לי לתת הערכה קלורית מדויקת כיוון שישנם גדלים שונים של קערות.... אני מציע לך לבדוק כמה כוסות פלסטיק של קורנפלקס נכנסות בקערה אחת וכך לחשב. כוס (פלסטיק ) של קורנפלקס מכילה כ- 25 גר' ושווה כ- 90 קק"ל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

הגובה שלי הוא 1.60 אני בת 14 אני שוקל 53 כמה אני רציכה לרדת

היי שיר משקלך תקין!!! אינך צריכה לרדת במשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

הגובה שלי הוא 1.53 ואני בת 12 כמה אני צריכה לשקול?

שלום לכם, ישלי מס' שאלות. 1-עשיתי דיאטה מאט חריפה היתי אומרת והשלתי מס' רב של קילוגרמים.. בזמן האחרון אני שמה לב שצבע גופי ניהיה צהבהב במיוחד ביידים ובכפות הידיים, האם הסיבה לזה יכולה להיות משו הקשור בתזונה?עם כן אשמח עם תפרטו למה זה קורה.. 2-אם שישי-שבת אני לא בביתי ואני חורגת מהתפריט שלי בכ500-700 קלוריות בערך במשך פעמים יום אחרי יום באותו שבוע[למרות שזה די חד פעמי אני משתדלת לשמור] האם זה יכול להשפיע לי על המשקל?, האם כדי לקזז במשך השבוע או להמשיך לאכול אותו דבר בדיוק וזה כבר יסתדר?3- כמה קלוריות בערך ב2 שיפודים[עשויים מפרגיות]?

למה לא עונים?

שלום גבריאלה וסליחה על העיכוב 1. אכילה מרובה של פירות וירקות העשירים בבטא קרוטן (כמו גזר, משמש, דלעת וכ'...) עלולה להוביל לכפות ידיים ורגליים בגוון צהבהב. אך אני ממליצה לפנות לרופא משפחה לבירור יותר מעמיק. 2. כדי לעלות 1/2 ק"ג בשבוע יש לצרוך תוספת של 3500 קק"ל במהלך השבוע, כך שחריגה של כ- 1000 קק"ל צריכה להתאזן במהלך השבוע ולא להוביל להשמנה. 3. שני שיפודי פרגיות מכילים כ- 250 קק"ל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי