פורום דיאטה, תזונה והשמנה

שתיתי היום : בקבוק שלם ליטר של מיץ סלק , בקבוק שלם של ליטר מיץ גזר, בקבוק שלם של ליטר מיץ תפוחים, בקבוק שלם של ליטר מיץ תפוזים, בקבוק 300 מ"ל של מיץ ירקות, בקבוק 500 מ"ל של מיץ אננס. בסך הכל שתיתי 5 ליטר של מיצים היום האם יכול להיגרם לי נזק מהמיצים ששתיתי היום? אני פוחדת למות האם יכול להיות לי עכשיו סכרת?

אמרתי לך כבר כמה פעמים שאת צריכה לטפל בבריאות הנפשית שלך וכמה שיותר מהר יותר טוב כי את חיה בפחדים ובלחצים ואוכלת ושותה צורה שלא מתקבלת על הדעת . את עושה ופוחדת. אז תפני למישהו שיטפל בפחדים שלך ובצורה המעוותת של החשיבה על האוכל. בזה שאת שואלת אותי שאלות את לא תקבלי באמת עזרה שאת זקוקה לה.

שתיתי היום : בקבוק שלם ליטר של מיץ סלק , בקבוק שלם של ליטר מיץ גזר, בקבוק שלם של ליטר מיץ תפוחים, בקבוק שלם של ליטר מיץ תפוזים, בקבוק 300 מ"ל של מיץ ירקות, בקבוק 500 מ"ל של מיץ אננס. בסך הכל שתיתי 5 ליטר של מיצים היום האם יכול להיגרם לי נזק מהמיצים ששתיתי היום?

מיטל, את מספקת הרבה בקבוקים למחזור.

מה דעתך על אנשים טבעונים שאוכלים רק ירקות ופרות,אגוזים ושקדים, קטניות בהנבטה. לא לחם ולא אוכל מבושל, לא מוצרי חלב, ביצים ובשר, לא דגים. האם לאורך זמן יהיו להם חסכים? טענתם - שאת החלבונים הם מקבלים מהצומח. האם זה נכון?

האם זה סקרנות כללית או שקשור ישירות אלייך? אם זה קשור אלייך וכך את מתנהגת אז יש סיכון לפתח חסרים. כדאי לעשות בדיקות של B12, ברזל, ויטמין D, סידן, חלבונים, ספירת דם - בכל שנה, כדי למנוע התפתחות חסרים אלה ולהוסיף במידה והחסר הופיע. לא כדאי לשחק עם הבריאות.

מה דעתך על שימוש בסיר לחץ לבישול? האם את ממליצה? מבחינה ערכית תזונתית.

דעתי חיובית. עוזר בשמירה על הערכים בגלל הבישול הקצר

אני סובל מבעיה של תשישות, חולשה, ערפול, דופק מהיר וירידה בתפקוד המיני. לאחרונה, כמה אנשי מקצוע מתחום הרפואה המשלימה העלו סברה שקיימת אצלי בעיה של חוסר ספיגת סוכר בתאי הגוף. הם טוענים שעל אף שאין בעיה במנגנון הפרשת האינסולין ע"י הלבלב - הסוכר פשוט לא מנוצל ולא נספג ומכאן מגיעות כל התופעות והתסמינים שציינתי. מה דעתכם ואילו בדיקות מתחום הרפואה הקלינית ניתן לבצע? רמת הסוכר שלי בדם - 95 . אני בן 39.

הסימפטומים אותם אתה מתאר יכולים להיות קשורים לכמה בעיות - החל מחוסר בברזל ו-B12 ועד תסמונת עייפות כרונית. כדאי ללכת לרופא משפחה ולבקש את כל הבד'קות הקליניות, כולל הדמיה אם יש צורך, לא נראה לי שיש קשר לספיגת סוכרים. צריך לבדוק מה קרה כי לא יתכן שגבר צעיר ירגיש כ"כ רע.

אולגה יקרה! שאלתי היא: מה זו התופעה הזאת שנקראת בשפה הפשוטה משהו כמו "פיצוץ קאלורי" שזה כשהגוף כביכול שורף יותר כשאוכלים דברים עתירי קאלוריות. אני אישית מאז שהחלטתי להוריד במשקל שומרת על תזונה מאד מאוזנת ודלת קאלוריות ועושה הרבה ספורט ואכן רזיתי הרבה כפי שרציתי. אך לפעמים באירועים או סופי שבוע יוצא לי להתפנק באיזו ארוחה די מלאה עם קינוח וכל טוב ולמרות הציפיות הרגועות שלי יוצא שכשאני חוזרת לספורט ולדיאטה ביום ראשון לא עליתי גרם אלא לפעמים גם ירדתי:) לא הבנתי איך זה קורה ואז אמרו לי שזו התופעה... מה זה אומר והאם יש מאחורי ה"שמועה" אמת מדעית? המון תודה!

אני לא מכירה את המושג הזה פרט למובן הישיר של הביטוי שזה אומר לפוצץ את הגוף בקלוריות. בקשר לארוחות ה"פינוק" שלך, חשוב להבין שהגוף שלך עובר תהליך הרזיה וכל עוד והוא נמצא בתהליך הרזיה, ארוחה מפוצצת חד-פעמית לא אמורה להשפיע עליו. אם תחזרי על הארוחה הזו כמה פעמים ברצף אז תתחילי לעלות במשקל. מה שהיתי מציעה לך זה לא לקרוא לארוחה זו "פינוק" אלא "פיצוץ" ויכול להיות שתצמצמי אותה קצת וזה יעשה לך יותר טוב. בלי שום קשר, כל הכבוד על ההחלטה והביצוע ועל זה שירדת במשקל ושאת עושה פעילות גופנית וממשיכה בזה. תצליחי

אם תרופות אנטי דכאוניות גורמות לתיאבון מוגבר,ולירידה דרסטית בחילוף החומרים, מה ניתן לעשות? בבדיקות התקבלה תוצאה 1.33 לtsh 209 ל ferritin וכן 31.6 לmchc-m.cell hb cont מה המשמעות? האם יש בדיקות נוספות שיאפשרו לבדוק אם באמת יש בעיה בבלוטה? יש לי פלומה בהירה על הפנים ויותר כהה על הידים.

מבחינת הבלוטה, הבדיקה שלך תקינה. התרופות אנטי-דכאוניות מגבירות את התיאבון רק אצל חלק מהאנשים וגם אצל אלה אפשר עדיין לשמור על המשקל אם רוצים בכך. יכול להיות שבעיה של עלייה במשקל היא לאו דווקא בעיה בבלוטת התריס כי אין לך אותה אלא בעיה אנדוקרינית אחרת אותה צריך לאבחן ואולי לא. קשה לי לתת לך תשובה יותר מדוייקת דרך הפורום מבלי לל=ראות אותך ואת כל הבדיקות שלך.

שלום, אני בת 29, מחלימה מאנורקסיה קשה. אני שומרת על תפריט עשיר ומסודר כרגע. בחודשים הראשונים קורא לי כמעט כל לילה שאני מתעוררת מרעב. מקסימום שאני מרשה לעצמי זה גזר או תפוח זה יכוללגרום להשמנה? עד כמה זה לא בריא? תודה רבה מראש!

כל הכבוד לך שאת מתגברת על המחלה הקשה ממנה סבלת. עצם זה שאת מתעוררת בלילה יכול להעיד על כך שאת אוכלת עדיין לא מספיק בשביל למלא את הצרכים של הגוף שלך או שאת מסיימת אוכל שעות רבות לפני השינה ולא פלא שאת רוצה לאכול בלילה. תפוח או פרי אחר נראה לי פתרון מצויין.

אכלתי היום בבוקר 20 עוגיות שוקולד צ'יפס כל עוגייה מכילה 133 קלוריות = זה יצא שאכלתי 2,660 קלוריות. האם אני אשמין כתוצאה מהעוגיות שאכלתי היום בבוקר? האם נגרם לי נזק בלתי הפיך מהעוגיות שאכלתי?

הנזק הוא הפיך - פשוט תפסיקי לאכול עוגיות ותתקני את הנזק אם היית אוכלת רעל עכברים אז הנזק היה בלתי הפיך לחלוטין. כל עוד ומדובר על עוגיה - אפשר להפוך את העניין

איזה מזונות "פלא" אתם מכירים המסוגלים להוריד כולסטרול וטריגליצרידים גבוהים? מה מומלץ לאכול או לשתות כדי להמנע מסטטינים בעתיד? אשמח לשמוע הצעות במיוחד מכאלה שניסו והצליחו להורידם ללא תרופות. תודה

הורדת טריגליצרידים דורשת המנעות מוחלטת מסוכרים מכל סוג (עוגות, עוגיות, וופלים, סורבה, שתייה ממותקת ומיצים טבעיים) והמנעות חלקית מפירות המכילים פרוקטוז - בהתאם לגובה של הטריגליצרידים - בין 1-2 פירות ביום. אפשר להוסיף אומגה 3, המינון יקבע בהתאם לרמות הטריגליצרידים בדם. לגבי כולסטרול, המצב יותר מורכב, מאחר ויש אנשים שהכבד שלהם מייצר כולסטרול באופן מוגבר וזה בדרך כלל תורשתי. לצורך הורדת כולסטרול בנסיון להמנע מתרופות, צריך לעשות לך תוכנית אישית לאורך זמן הכוללת מספר סעיפים ואת זה כדאי לעשות בהתייעצות אישית עם דיאטנית במסגרת שתרצי. בינתיים אפשר להגיד שאת זקוקה ל-2-3 כפות שמן זית או קנולה ביום, אפשר בסלט או בבישול. החומר שאפשר להוסיף נקרא פיטוסטרולים והוא בא בדנכול (מעדן חלב ללא תוספת סוכר) או בכדורים של תוספי התזונה שאפשר לקנות בכל בית מרקחת.

שלום רב אני בת 50 שוקלת 73 קג, גובה 165 סמ.מקפידה על תזונה נכונה: אוכלת כל 4 שעות "משהו קטן" הרבה ירקות, מים, לא מטוגן, לא בשר....מאוד שומרת ומודעת לתזונה. בכל זאת לא מצליחה לרדת אפילו 500 גר ממשקלי ומרגישה מאוד נפוחה. מבקשת לרדת רק 2-5 ק"ג ולא מצליחה למרות המאמצים הרבים והכנים!!! הבדיקות שלי תקינות. אשמח לעזרתך המקצועית.

במקרים כאלה, שהם נראים יוצאי דופן, את ללא ספק צריכה התייחסות אישית, לא רק במייל, אלא חשוב לראות את הבדיקות שלך, אותך, ולבדוק מה את אוכלת כדי לראות את התמונה הכוללת ולא תמיד "משהו קל" במודעותך זה משהו קל בשביל הגוף שלך. אני מבינה שאת בתהליך של הפסקת ווסת, מעט לפניו או אולי גם אחריו ושבתקופה זו יש קושי מיוחד לרדת במשקל ויכולים להיות עוד גורמים שאת לא מודעת להם ורק מי שהמומחיות שלו בנושא יכול לגלות אותם ולעלות עליהם. לכן קשה לי לייעץ לך באופן מפורט מה עלייך לעשות, אם כי המשקל שלך הוא סביר לגמרי ואת ה-2-3 ק"ג שאת רוצה לרדת הם חשובים רק בעינייך ואולי לא באופן אובייקטיבי. בכל מקרה כדאי לך לפנות לייעוץ אישי בכל מסגרת שתחליטי.

שלום, יש לי ילדה בת ארבע ששוקלת 27.4 ק"ג וגובה 112 ס"מ. אני משתדלת להכניס אוכל בריא הביתה והיא אוכלת הרבה ירקות ופירות במידה. אני מאפשרת לה לאכול חטיף אחד קטן ביום עד 150 קלוריות, אך היא ממשיכה לעלות במשקל. פעילות גופנית היא אינה עושה כלל,היא לא רוצה ללכת לחוגים או לרכב על אופנים. איני יודעת מה לעשות,אודה לעצתך. יעל.

במקרה כזה, אם את חושבת שהיא אוכלת בריא ולא יותר מידי והיא עדיין ממשיכה לעלות במשקל, כדאי לקחת אותה לרופא ילדים כדי לעשות את כל הבדיקות האפשריות כדי לבדוק סיבת עלייה במשקל. יחד עם זאת כדאי שתרשמי במשך יומיים - שלושה כל מה שהיא אוכלת, כולל שעה, מה וכמה אבל מבלי שהיא תדע. עם הרשימה הזו תלכי לדיאטנית ילדים בקופ"ח כדי זהיא תחווה את דעתה על כמות וסוג האוכל ותייעץ לך על שינויים אפשריים. בהצלחה

שלום רב אני בן 30 פעיל עושה פעילות ספורט 3-4 פעמים בשבוע ואוכל מסודר מספר אחרות ביום קטנות הייתי בחור רזה עם שרירי בטן ובשנה אחרונה עליתי מסיבה לא ברורה 10 קילו ( דבר לא השתנה מבחינת תזונה ) וניהיה לי נפיכות בטנית , אני לא סובל מכאבי בטן ומעי רגיז , חילוף חומרים מצויין האם יש תוסף תזונה שמתאים לי

באופן עקרני, אין סיבה לעלות 10 ק"ג בשנה ללא שום שינוי בתזונה. אם אתה בטוח שלא שינית את צורת האכילה ואת סוגי המזון, מה שנראה לי נכון לעשות הוא בדיקות דם, כולל בלוטת התריס, טסטוסטרון, סוכר, שומנים והמוגלובין A1C. יכול להיות שבתשובות אפשר יהיה למצוא את התשובה. בכל מקרה תבדוק טוב טוב האם לא שינית אפילו מרכיב אחד בארוחות היומיומיות שלך - זה יכול להסביר את התופעה.

אני מתחילה להיות מודאגת מכך שערכי הכולסטרול שלי משתנים לרעה מבדיקה לבדיקה. בשנה האחרונה נבדקתי פעמיים ואלו הן התוצאות: CHOLESTEROL 208.2 mg/dl 10.11.13 202.6 mg/dl 14.4.13 TRIGLYCERIDES 80 mg/dl- 10.11.13 65 mg/dl – 14.4.13 CHOLESTEROL- HDL 72 13.mg/dl 10.11 76 mg/dl 14.4.13 CHOLESTEROL-LDL calc 120.1 mg/dl – 10.11.13 113.6 mg/dl – 14.4.13 NON-HDL_CHOLESTEROL 136 mg/dl 10.11.13 127 14.4.13 מה דעתך? וכיצד לשפר את הערכים בעזרת תזונה?

הבדיקות מראות על רמת כולסטרול סבירה מאוד ואין צורך לדאוג. את יכולה להקטין את כמות המזונות שמעלים את רמת הכולסטרול, כמו חמאה , מרגרינה וכל המאכלים המכילים אותם כמו בורקס, ג'חנון, עוגות, עוגיות, וופלים וכו, שמנת, קצפת וגבנ"צ, נקניקים, נקניקיות, איברים פנימיים, בשר שמן (אנטריקוט, צלעות, כבש וכו'). במקביל תעלי את כמות השמן זית/קנולה ל-2-3 כפות ביום. תאכלי מוצרי חלב עד 5% שומן, בשר רזה כמו עוף , הודו ודגים. זה טוב ובריא בכל מקרה אבל גם עכשיו הכולסטרול שלך לא מדאיג.

האם הקונגאק יעיל גם למי שמוטפלת בבלוטת התריס? Aeltroxin

למיטב ידיעתי, אין קשר בין קונג'ק לבלוטת התריס. האם את אוכלת אותו הרבה? אוכל יפני?

שלום א. מה כמות הנוזלים היומית המומלצת ? ב. האם חליטות צמחים (עלי זית/עוזרר/פסיפלורה וכדו') יכולים לשמש תחליף למים או שמעבר לחליטות יש חובה במים ? ג. ידוע לי שתה רגיל וקפה לא נחשבים לנוזלים כמו מים בגלל שגורמות להפריש את זה בשתן, מה בכל זאת זה שווה במאזן הנוזלים היומי הנדרש? ד. האם יש המלצה או שיטה כלשהי להעריך כמה נוזלים הגוף מאבד בפעילות אירובית ע"מ לדעת כמה יש להחזיר (מעבר לעניין הצמא שלא תמיד בא לידי ביטוי) ? תודה רבה

גבר במצב רגיל, ללא פעילות פיזית מיוחדת, אמור לשתות בסביבות 2.5 ליטר ביום. כל פעילות גופנית נוספת מחייבת שתייה של בין 0.5-1 ליטר, תלוי בעוצמתה ופעילות גופניתמאוד מאומצת כמו רכיבה ספוטיבית, מרתונים וכו', דורשים עלייה בשתיה בהתאם לסוג עצימות של הפעילות. כל דבר שמבוס על מים נחשב כשתייה וזה כולל חליטות, תה וקפה. ההבדל הוא בתוספת סוכר וחלב בלבד וזה לא משפיע על כמות הנוזלים אלא רק על טיב הנוזל.

האם זה בסדר משקל 25 לילד בן 6.5, גובה 1.20? האם כבר עכשיו לקחת אותו לדיאטנית, או שתוכלי להנחות אותי לגבי מוצרים מסויימים, כמו חלב- האם לתת 1%?הוא לא אכלן של ממתקים וחטיפים וגם לא אוכל כל כך הרבה, אלא פשוט בעל עצמות כבדות.

הילד, מבחינת יחס גובה - משקל, הוא שוקל קצת יותר ממה שכתוב בטבלאות. לא מצריך פנייה לדיאטנית אלא פנייה אליך כאמא שלו ומי שמנהלת את הבית מבחינת האוכל, כדי שתבדקי מה בדיוק הוא אוכל. יכול להיות שיש דברים שאת לא כ"כ שמה לב אליהם כמו פירה, שניצלים, חטיפים ושנראה לך שזה מעט אבל עדיין כדאי לבדוק מה וכמה הוא אוכל. יחד עם זאת, אם הילד הוא פעיל, יש סיכוי ששמירה על כמויות ואיכויות של אוכל ביחד עם תהליך הגדילה יגרמו לכך שהמשקל שלו יסתדר. רק תקחי בחשבון שבגיל הזה מאוד חשוב מבחינת ההתפתחות עודף משקל ופשוט תשמרי עליו מבלי לדבר איתו על האוכל. אם זה באמת מדאיג אותך אז תלכי את לדיאטנית ילדים, עם רשימת האוכל שהוא אוכל כדי שהיא תעשה תיקונים, אם יש צורך בכך. הכי חשוב - לא לדבר עם הבן שלך על אוכל ועל השמנה וכו'. פשוט תשמרי על אוכל בריא

היי, אני גובה 1.69 ושוקלת 58.5 . אני עושה ספורט על בסיס יום יומי ושורפת בו בממוצע בין 600 ל700 קלוריות.התפריט היומי שלי הוא: בוקר: 1 חטיף אנרגי 90 קלוריות +תפוח צהרים: קורנפלקס פייבר וחלב דל ביניים: אנרגי 90 קלוריות ופרי נוסף ובערב 2 יוגורטים 0 אחוז ומוסיפה להם פרי אני רוצה להגיע למשקל 55 ,מה עליי לעשות לשם כך?

לא יכולה לתת לך עיצות משום שהדיאטה שלך מאוד לא מאוזנת. את תצטרכי לפנות לדיאטנית הקרובה למקום מגורייך כדי לקבל המלצות

שלום ד"ר אולגה! אני מחפשת דיאטנית שמבינה/מתמחה בתזונה שמתאימה לפוליציסטית. אני לא מנסה להכנס להריון עכשיו אלא רק לסדר ווסת. כנראה דיאטה דלת פחמימות. האם תוכלי להפנות אותי בבקשה למישהי מתאימה שיש לה ניסיון בנושא? אני בקופ"ח מאוחדת וירושלמית אבל אפשרי גם באופן פרטי ולאו דווקא באזור י-ם. תודה רבה רבה לך!!

אין הרבה דיאטניות שמתמחות בשחלה פוליציסטית וזו בטח לא דיאטה דלת פחמימות. את יכולה לנסות את נטלי שמש (ראשון לציון) או אליי.

בכל יום אני אוכלת 500 גרם שוקולדים. האם שוקולד חלב זה בריא? האם יש קלוריות ב-500 גרם שוקולד? האם שוקולד זה משמין?

תסתכלי על האריזה של השוקולד, בסימון תזונתי כתוב כמה קלוריות (ויש!) ב-100 גרם ותכפילי ב-5

אני מתחילה להיות מודאגת מכך שערכי הכולסטרול שלי משתנים לרעה מבדיקה לבדיקה. בשנה האחרונה נבדקתי פעמיים ואלו הן התוצאות: CHOLESTEROL 208.2 mg/dl 10.11.13 202.6 mg/dl 14.4.13 TRIGLYCERIDES 80 mg/dl- 10.11.13 65 mg/dl – 14.4.13 CHOLESTEROL- HDL 72 13.mg/dl 10.11 76 mg/dl 14.4.13 CHOLESTEROL-LDL calc 120.1 mg/dl – 10.11.13 113.6 mg/dl – 14.4.13 NON-HDL_CHOLESTEROL 136 mg/dl 10.11.13 127 14.4.13 מה דעתך? וכיצד לשפר את הערכים בעזרת תזונה?

לא עונים

איך אני יכולה לדעת כמה קלוריות יש רק בציפוי של הקבוקים בלי הבוטן אני מאד אוהבת לאכול רק את הציפוי של הקבוקים ( מהסוג הגדולים)

את לא יכולה לדעת הדבר היחיי שייתן לך אולי הערכה זה להסתכל כמה פחמימות יש בזה והן יכולות להיות רק בציפוי. לא מדוייק אבל בכל זאת. ולמי את נותנת את הבוטנים?

שלום אני בת 33,צמחונית גם ללא דגים ופירות ים.לפי בדיקות דם אחרונות ברזל -171 פריטין-17 B12 - 323 ברצוני לשאול האם ערכים אלו תקינים מאחר ואני רואה ערכים שונים בכל מקום שאלה נוספת-לפני כ 4 חודשים הוספתי לתפרחט שלי אצת ספירולינה -האם את ממליצה ?

הבדיקות עדיין תקינות, אם כי הן מתקרבות לגבול התחתון, במיוחד פריטין וגם B12, שגבולו התחתון הוא 300, כדאי לקחת פעם בשבוע. ולעשות בדיקות שנתיות. ספירולינה יכולה להיות תוסף שמכיל כמות מסויימת של חלבון אבל עדיין זה לא אוכל. תשמרי על השילובים של דגנים וקטניות ומזונות צמחיים שמכילים סידן וברזל.

שלום . תינוקת שלי בת 4 חודשים אחוזון 100. היא שוקלת 8 קילו , גובה 62 סמ . היא יפיפייה , פעילה ומפותחת לגילה. היא אוכלת מטרנה, 5 ארוחות של 120 וארוחה אחת של 180. בין לבין היא מנשנשת ציצי(אין שם יותר מידי, אני משארת שלא יותר מ100

המשקל באמת גבוה מידי ביחס לאורך. נשאלת השאלה למה היא צריכה "לנשנש ציצי"? לדעתי, את צריכה להפסיק את ההרגל הזה ולתת לה רק אוכל. אני מציעה גם לא לתת לה דייסות אלא רק תחליפי חלב. מקווים במצבים אלה שכשילד יתחיל ללכת ולהוציא יותר אנרגיה, הוא יירד במשקל בהתאם לגיל ולאורך. האם יש לכם אנשים שמנים במשפחה?את, בעלך, סבים, סבתות? גם לזה יש משמעות.

מהתחלה היה חשוב לי להניק הנקה מלאה, אך לצערי אחרי מאמצים רבים לא היה לי מספיק חלב. הסיבה שאני לא מוותרת על הנקה עד עכשיו זה כי אני רוצה שתקבל את היתרונות של חלב אם , היא מאוד נהנית וזה מרגיע אותה . אני ובעלי רזים, גם כולם במשפחה חוץ מאמא שלי שעברה ניתוח לקיצור קיבה (עכשיו גם היא רזה). כרגע התינוקת בת 4 חודשים, מתי לדעתך להתחיל במוצקים ובאיזה כמויות? האם זה אומר שתהיה לה בעיית משקל בעתיד? תודה.

שלום רב אני בת 28 אחרי 2 לידות המשקל שלי היה עד לפני כמה זמן באזור ה44 גובה 1.60 . אני ממש לא אוכלת מסודר מאז ומתמיד ולאחרונה בשבועיים האחרונים אני מרגישה שהבטן שלי מתפוצצת כנראה (בטוחה שהשמנתי) לא ממש יודעת בכמה אולי 4 קילו אף פעם לא הגעתי למשקל כזה. אני רזה אני יודעת אבל ממש רע לי לא טוב לי אני מרגישה בצידי הבטן ממש מתיחה וגם שם אני רואה שהשמנתי . כאילו הבטן עומדת להתפוצץ תחושה ממש לא נעימה!! מה זה התופעה הזו במיוחד שאני לא אוכלת מסודר . אני אוהבת לאכל לחם ויוצא שבערב / בלילה אני תוקפת לחם בארוחת ערב. מה עושים כי ההרגשה הכללית שלי לא טובה זה מציק לי . אני לא עושה ספורט. תודה רבה !!

עם הרגשה אין מה לעשות. מה שאני יודעת לעשות זה דברים מדוייקים, היקפים, מספרים, בדיקות דם. הרגשה זה כתובת אחרת.

רציתי לדעת מה הדעה כאן לגבי כדורי הרזיה. אני בתהליך הרזייה כבר כמעט שנה כולל ספורט 3 פעמים בשבוע. קשה לי עדיין עם תחושת רעב שמגיעה לפעמים ולאחרונה גם נתקעתי במשקל למרות שאני מקפידה על התזונה ועל ספורט. ברור לי שעצירה בירידה זה נורמלי אבל זה מתסכל אותי. חברה נתנה לי לנסות את כדורי גרסיניה קמבוג'יה והם עוזרים לי מאוד לתחושת השובע וגם לתחושה הכללית בבטן ולעיכול. לא מצאתי בשום מקום מידע על הכדורים האלה שהוא לא פרסומת ורציתי לדעת אם יש בהם סכנה כלשהי? יש איזו חוות דעת רפואית על הכדורים הספציפים האלה? אני לא מחפשת קיצורי דרך אלא עזרה בתהליך שאני כבר בתוכו, ברור לי שלקיחת כדורים לא באה במקום תזונה נכונה ובריאה ופעילות גופנית. בינתיים הכדורים האלה מאוד עוזרים לי ואני רק חוששת לגבי השפעות שאולי יש להם שאני לא מודעת אליהן. תודה!

כל הכבוד לך.הסיפור שאת מספרת מאוד מרשים ורואים שאת אדם מאוד רציני. הכדורים שאת לוקחת הם מכילים צמח שאכן, במקרים מסויימים, עוזר להגביר תחושת שובע. אם לא מגזימים, אין בספרות עדויות על נזק כלשהו, אם כי, כמו בכל דבר, כולל מזון רגיל, יכולה להיותר רגישות לכדור זה או אחר. אם את מרגישה טוב ולא מגזימה בכמויות, תקחי את הכדורים האלה כעזרה אך לא כטיפול - בדיוק מה שאת עושה.

אני בת 15 וחצי. הגובה שלי הוא 1.60 והמשקל 41 פחות או יותר. זה תקין? אני לא מצליחה להשמין.

את רזה מעבר למידה ואת צודקת בכך שכדאי לעלות במשקל. אני מקווה שאת מבינה שבפורום, בלי לדעת עלייך שום דבר, לא אוכל להגיד לך איך עלות במשקל. כפי שאת יודעת בעצמך, זה לא פשוט, צריך מאוד לדייק וצריך לדעת מאיפה מתחילים. כלומר, מה את אוכלת. אני מציעה לך לא להסתפק בפורום אלא ללכת לדיאטנית בופ"ח או בכל מסגרת אחרת, אבל הדיאטנית צריכה להיות קלינית מוסמכת כדי לטפל בך בצורה הכי טובה שמגיעה לך. מאחלת לך הצלחה

שלום רב, בת 25 BMI = 18.00 התחלתי להתאמן בחדר כושר, ירדתי במשקל - אבל הבטן לא נעלמה, ואפילו להיפך: נשארה נפוחה כאילו שנכנס לי בלון בתוך הבטן כמו אישה בהיריון בחודש תשיעי. כשירדתי במשקל אז הבטן שלי נהייתה יותר נפוחה ב-20 ס"מ מאשר שהייתה לפני הירידה במשקל . וגם כשאני יושבת או מתכופפת אז יש לי מלא קפלים עמוקים בחלק העליון של הבטן. זה מפריע לי מאוד- כל הזמן אני מרגישה את הקפלים בבטן שמתקפלים חזק ועמוק. אפילו כשאני טיפה מתכופפת אז יש לי 8 קפלים עמוקים בבטן. אני מרגישה חוסר נוחות לשבת בגלל הקפלים העמוקים. מדוע כשאני מתכופפת אז יש לי קפלים בבטן?

את זקוקה לייעוץ אישי אצל דיאטנית, לא דרך האינטרנט אני חוששת מירידה במשקל מעבר לתקין בגלל שהתחושה שלך שהבטן שלך נפוחה. לכן ההנחיות צריכות להינתן ע"י מישהו שרואה אותך בצורה אובייקטיבית כדי שלא תסכני את עצמך

שלום. בני בן 10, אינו אוכל גבינות וירקות . סובל מהשמנה קלה.לבית הספר אוכל לחמניה מקמח מלא . בעלי חושב שאין הבדל בין כריך שוקולד לבין כריך עם חביתה וגבינה צהובה / טוסט גבינה. מה דעתך? (בהנחה שמשתשמים בגבינה צהובה 15% או 9% שומן).

כדי לפתור בעיה של אי אכילת ירקות ומוצרי חלב, כדאי לתת ויטמינים לילדים המכילים את הויטמינים הקיימים בירקות ואת הסידן וויטמין D הקיימים במוצרי חלב. יכול להיות שכדאי לעשות ללו בדיקת דם לויטמין D, סידן, ברזל, B12 וגם לבדוק את מצב השומנים בדם בגלל העודף משקל ולתת תוספים בהתאם לממצאים. ילד עם עודף משקל רצוי שלא יאכל יותר מידי שוקולד - לא עם לחמניה ולא בלי לחמניה. פעם בשבוע מספיק. ביתר הפעמים - חביתה או גבנ"צ ולא שניהם ביחד.

אולגה שלום ראשית תודה על תשובתך לגבי מרק הירקות, כבר מחר אשתמש בעצתך. לבקשתך מבהירה : משקלי כיום 87.300 (ב-13.9.13 הייתי 95 ק"ג, ירידה של 7.7 ק"ג) מספר שאלות בבקשה: 1) כמה עלי לרדת? האם 20 ק"ג נוספים או יותר? 2) בשבועיים האחרונים המשקל נתקע ואני לא רואה ירידה.אני מאוד מאוד מתוסכלת מזה!!! אני אוכלת 1200 קלוריות ליום מקסימום. הולכת 4 פעמים בשבוע שעה. אני אוכלת 4 פרוסות לחם קל עד הצהריים עם כף גבינה רזה או משולש מון בלאן, בצהרים אוכלת סלט גדול עם כמה אגוזי מלך ,אבוקדו, סלק, טונה. ועד שתי כפות רוטב טחינה. בערב אוכלת אוכל שאני בישלתי שמכיל כף שמן על כל הסיר + עדשים /אפונה /ירקות מבושלים + חזה עוף , עם מנת פחמימה כמו 3-4 כפות אורז / מקרונים / פסטה. במהלך היום אוכלת עוד 2 פירות ולעיתים מעדן 0 אחוז. מה עלי לעשות כדי להמשיך לרדת במשקל?? כמה זמן תימשך התקיעות והאם הקילוגרמים שלא ירדו עכשיו ירדו אחר כך? תודה רבה ! יעל

ראשית, אני לא יכולה להגיד לך כמה עלייך לרדת כי אין לי גובה וגיל. אם לדוגמא הגובה ההממוצא הוא 1.65 מ' אז המשקל התקין הוא 73-75 ק"ג שנית, יש לי כמה הערות לגבי צורת האכילה שלך: 1. להפריד בשר מהתוספת ולקחת בחשבון שמרק עדשים/אפונה זה כמו תוספת פחמימתית, לאכול יותר עוף/בשר/דגים בכמות גדולה יותר בשילוב עם ירקות בלבד, כולל מרק ירקות 2.אורז/פסטה/ וכו לאכול כארוחה נפרדת במהלך היום 3. אבוקדו - כמה? אגוזים - כמה? שלישית, תמיד אחרי ירידה יש תקופה של עצירה - פלטו - זה מצב טבעי ונורמלי והוא יכול לקחת בין שבוע לחודשיים. רביעית, אין סיבה להיות מתוסכלת מהעצירה הזו, "מתוסכלת" הינה מילה מכשילה ולמתוסכל יותר קל לעלות במשקל. העצירה הינה טבעית. זה כמו להגיד: "אני מתוסכלת מזה שעכשיו לילה ואני רוצה שיהיה יום". תמשיכי לעשות את מה שאת עושה והמשקל יירד בהתאם לחוקים של הגוף שלך.

רציתי לדעת מה זה לחם מחמצת שמוכרים אצלנו במאפיה וכמה קלוריות יש בזה האם זה כמו לחם קל תודה רבה

זה לא לחם קלה אלא לחם שעשוי ללא שמרים ובדר"כ הוא מכיל קצת יותר קלוריות מאשר לחם עם שמרים. ערך קלורי של הלחם רשום על העטיפה ובהתאם למשקל של הלחם מוכפל בערך קלורי של 100 גרם ומחולק למספר פרוסות, את יכולה לחשב כמה קלוריות יש בכל פרוסה

אולגה שלום, שאלתי מתייחסת לאח שלי. בעוד שלושה חודשים ימלאו לו 40, הוא בחור בריא ללא שום מחלות רקע. לפני שנה הוא ביצע בדיקות דם ובהן רמת הכולסטרול הייתה 180 נכון היום הוא ביצע בדיקות דם ורמת הכולסטרול עלתה ל-220. ברצוני לציין שהסוכר שלו הוא 83 וטריגיצלידים 90 שאלו ערכים תקינים לחלוטין.רופא המשפחה כבר רשם לו תרופה להורדת הכולסטרול ואני ממש מתנגדת נחרצות מכיוון שלעניות דעתי צריך קודם לנסות להוריד בדרכים המקובלות וזאת באמצעות תזונה ופעילות גופנית ולא ישר לקפוץ לתרופות ואז לעקוב בשנית בעוד כשלושה חודשים באם יש שיפור. אי לכך ברצוני לשאול האם ערכים של 220 זה נחשב למשהו מאד לא בסדר והאם אכן צריך ישר לקפוץ לתרופות ? לתשובתך אודה מראש. בתיה.

הערך של כולסטרול כללי 220 עדיין לא אומר שום דבר. מה שחשוב הוא ההרכב של הכולסטרול, כלומר רמות של LDL ו- HDL. רק אז אפשר להתייחס למצב. באופן עקרוני אנו בדר"כ מתחילים מ-3 חודשים של דיאטה להורדת כולסטרול ורק אחרי זה מחליטים על מתן כדור. קחי בחשבון שאם ה-LDL שלו גבוה מהנורה, חשוב להורידו בגילו הצעיר. דיאטה לכולסטרול ניתן לקבל בקופ"ח מדיאטנית.

שלום ד"ר רז אני בן 25, חסר לי ויטמין D. בבדיקה שעשיתי יצא ערך של 5 מתוך 100 (במעבדה שעשיתי מתחת ל20 זה נחשב חוסר, ובין 20 ל32 זה נחשב רמה לא מספקת) אני בעל עור בהיר (שיער שחור) ולא נחשף לשמש כלל. עודף משקל של 10 קילו. השאלה שלי היא אם אני איחשף לשמש האם לא יהיה צורך בתוסף של ויטמין D? ואם בכל זאת לוקחים תוסף, מה המינון מומלץ ליום? בחו"ל יש כדורים של 1000, 2000 ו5000 יחב"ל ליום. האם זה בטוח לקחת מינון כמו של 5000 יחבל ליום? בתודה

לא כדאי להיחשף לשמש כי זה יכול לגרום לסרטן העור. הכי פשוט לקחת תוסף תזונה של ויטמין D3 בצורת טיפות או כמוסות, להתחיל מ-2000 יח' ביום ולהמשיך ב-1000-1200 יח' ביום. לא מומלץ לקחת יותר מ-2000 יח' ביום משום שעודף של ויטמין D עלול להיות רעיל. לעשות בדיקה נוספת כעבור שנה ולשמור שרמת ויטמין D יהיה 32-70.

שלום, לטענת רופא מנטלי לאימי הסיעודית (85) יש "מפעל גזים" בבטן. המליץ להפסיק לתת חלב לחלוטין, אבל גבינה מותר..(?). שאלתי למה זה כך אם השני מיוצר מהראשון. האם מותר גבינה לבנה סקי של שטראוס? תודה.

אכן, בשלב ראשון מפסיקים חלב ומוצריו לחלוטין ואם יש שיפור אז ניתן להוסיף בכמויות קטנות קוטג' (מעט לקטוז) וגבנ"צ (כמעט ואין לקטוז). אם אכן מדובר על אי סבילות ללקטוז אז ישנו חלב דל לקטוז במרכולים וניתן לנסות אותו בשלב יותר מאוחר. גם ירקות מסויימים עשויים לגרום חלגזים כמוכל סוגי הכרובים, פלפלים, צנון, לפת, ארטישוק ירושלמי. לחלק מהאנשים גם בצל ושום. בהצלחה

הנתונים שביקשת: משקל 57 גובה 1.64 גיל 48 האם תוכלי להתייחס לשאלתי הקודמת, לאחר שצרפתי הנתונים הנ"ל?

מאחר ובפורום לא רואים אוטומטית את השאלה הקודמת, אין לי אפשרות למצוא אותה. כתבי נתונים אלו ביחד עם השאלה הקודמת תודה

אני בת 40, 158 ס"מ, משקלי כיום 87.300 קג .לפני כחודש וחצי התחלתי דיאטה והפחתתי ממשקלי 8 קילו בערך(קילו בשבוע) נוסף לזה הפחתתי עוד 7 ק"ג במהלך מספר חודשים בהם הקפדתי לאכול בריא. אני מכינה מרק ירקות המכיל קישוא גזר דלעת בצל סלרי פטרוזיליה, מתבלת במלח פלפל וכורכום. אני מאפשרת לעצמי לאכול מהמרק הזה כל יום ולעיתים קרובות אף יותר מפעם אחת ביום, המרק משביע בגלל הנוזלים והירקות ובעיקר בחורף שקר ורוצים לחמם את הגוף. שאלתי היא: אם אני מבשלת את המרק עם 2-3 כרעי עוף מנוקים משומן ומעור, האם לא אוכל לאכול מהמרק יותר מפעם ביום? האם הערך הקלורי עולה באופן משמעותי למרות הסרת העור והשומן? כנ"ל לגבי 2 כנפי הודו שמהם קשה להסיר את העור. שאלה נוספת - אני מתכננת להפחית עוד 20 קג. האם זה מספיק או שעלי להפחית יותר? תודה רבה

בואי נתחיל מהסוף: לפי החישובים שעשיתי, בהתאם למספרים שמסרת, את אמורה לשקול פחות מ-70 ק"ג ואם תרדי עוד 20 ק"ג אז לא יישאר ממך כלום. יכול להיות שלא הבנתי אותך נכון אז תמסרי את הפרטים בצורה יותר מדוייקת - כמה את שוקלת היום? לגבי מרק ירקות - תאכלי כמה שאת רוצה. אם את רוצה לעשות אותו על בסיס עוף או הודו, עלייך לבצע פעולה הבאה: להרתיח עוף/הודו במשך כ-10 דקות, לשפוך את המים ורק אז לשחרר אותם מעור ושומן. לרחוץ ולשים במים נקיים, על בסיס מרק זה את יכולה להכין מרק ירקות ולאכל כמה שאת רוצה.

אני שוקלת 58 קילו, גובה 1.69. בעיקרון עד לפני כשנה הרשתי לעצמי לאכול לא איך שמתחשק לי אבל ארוחות מסודרות. אף פעם לא נהגתי לנשנש או לאכול שוקולדים. במחצית השנה הנוכחית לא עבדתי (ישבתי בבית מובטלת- עבודה משרדית) ועליתי במשקל מ53 קילו ל58. התחלתי לעבוד לפני כחצי שנה ומאז אני נוהגת לאכול כל יום: קורנפלקס תלמה עם אשל לארוחת בוקר (ב8:00) ב10:30 כריך מלחם קל עם ממרח חומוס בדרכ. ב 13:00 קופסא שלמה של קוטג תנובה 5%. ב 15:00 כוס חד פעמית של בייגלה קטן מלוח. וב 17:30 שניצל/קציצה תוספת. 2 כפות טחינה גולמית. וירקות. ופרוסת עוגה או סופגניה. אני שותה כ4 כוסות נס קפה עם חלב ביום. תקין או לא בריא? המון תודה!!!

מה שהפריע לי ש"הצלחת" לעלות 5 ק"ג בכמה חודשים, מה שאומר שיש לך פוטנציאל השמנה ואת בהחלט צריכה לחזור להרגלייך הקודים. לגבי סוג האכילה העכשיוי שלך: השאלה האם התחלת לרדת במשקל. כי אם כן אז האוכל הוא סביר ואם לא אז תצטרכי להוריד משהו כמו סופגניה או עוגה או סוכר בקפה. תודיעי ונראה מה לעשות

התחלתי לצרוך אורז אדום על בסיס יומי כדי להוריד כולסטרול. החלו לי התכווצויות שרירים ובנוסף כאבי גב באזור הכליות. האם ייתכן שאני רגישה לחומרים באורז האדום? ומה לעשות כעת מלבד הפסקת הצריכה? איך לנקות הכליות?

לא נראה שמה שאת מרגישה קשור לאורז אדום, אלא אם את לא אוכלת אוכל אחר. התכווצויות שריר יכולות להעיד על חוסר מגנזיום שנמצא בירקות ירוקים, בדגנים מלאים ובתוספי תזונה. אולי חסר לך משהו. לגבי הכאבים באזור הכליות, צריך ללכת לבדיקה רפואית, יכול להיות שזה מגיע מכאבי גב או שרירים ולאו דווקא מהכליות. תטפלי בזה

תודה על תגובתך המהירה. אני צורכת מגנזיום ותקופה ארוכה שלא סבלתי מהתכווצויות בשרירים.האם באורז של סוגת, האדום יש מונקולין וציטרונין? איך אפשר לדעת?

מבקשת לדעת אלו פרטים את מבקשת לדעת בכדי לקבל תשובה מלאה לשאלתי.

באופן עקרוני, אני זקוקה תמיד למשקל, גובה וגיל. אם יש בעיה בריאותית אז גם לבדיקות דם.

שלום רב, שמי חני, בת 54, שוקלת 98 גובהי 1.50.... שמנה כל החיים. סכרתית ומטופלת בג'נואט ולווימיר (ג'נואט 2 ליום, לווימיר 20 יחידות בלילה). סובלת גם מתת פעילות של בלוטת התריס, מטופלת ב150 מיל' אלטרוקסין. מקבלת גם טיפול לטריגליצרידים ולמניעת חלבון בשתן. כל חיי בדיאטות בשיטת האקורדיאון כי לעולם לא מתמידה. פוחדת מניתוח ומיואשת לחלוטין. שוחה 3 פעמים בשבוע חצי שעה כל פעם, מטיילת עם הכלבה בערב 45 דקות, מטפסת ים של מדרגות בעבודה ועומדת המון על הרגליים(מורה בתיכון). מכורה לפחממות אבל הן האויבות שלי... ניסיצי במשך תקופה את הדיאטה שלך והיה לי נפלא אבל כרגיל.... נשברתי, למרות שירדתי. נראה לי שכולם העבירו עלי ביקורת שלילית בגלל אופי האכילה שלי בתקופה זו ועל כמות הלחם שאכלתי... ניסיתי קבוצות בתשלום, קבוצות תמיכה חינמיות, אבל תמיד הכל חזר.... מה דעתך??? אני נואשששששת וזקוקה לעזרהההה!!!!! תודה מראש, חני.

שלום חני, את אכן זקוקה לעזרה אבל האדם החשוב ביותר שיכול לעזור לך זו את. במקום לסמוך על קבוצות ועל אנשים אחרים וגם על אלה שאומרים לך שאת אוכלת יותר מידי לחם, תסמכי על עצמך ועל מה שעושה לך טוב בריאותית, משקלית ונפשית. אם יש משהו שעוזר לך, כמו דיאטת הלחם שלי, שגם מיועדת לחולי סכרת ויכולה למנוע בעיה כלייתית ולאזן סוכר, תעשי את זה! אל תהיי כל כך חסרת ביטחון שאת מקשיבה לכל אחד שאומר לך שאת אוכלת יותר מידי לחם. מרזה - תמשיכי! זו הדרך שלך להימנע מניתוח, כי המשקל שלך באמת מאוד גבוה והמצב הבריאותי רק יילך ויתדרדר אם לא תטפלי בעצמך. אני מציעה לך להתחיל לעשות את דיאטת הלחם - שלב 1 שלה, לחודש. לאחר מכן לעבור לתחליפי הלחם ובמקביל לזרוק את כל אותם הדברים שאת לא אמורה לאכול ולא לקנות אותם במשך ששת החודשים הקרובים, שאז תשקלי הרבה קחלוגרמים פחות ותהיי הרבה יותר בריאה ואז כבר לא תרצי לקלקל. אני מקווה. תדווחי לי בפורום על ההתקדמות שלך. בהצלחה

תודההה!!!! תודה על התמיכה והפירגון!!! כבר יומיים עם דיאטת הלחם ומרגישה טוב ולא רעבה!!! אוכלת כל 3 עד 5 שעות. ארוחה אחרונה בשמונה. אדווח בשמחה בהמשך :) חני.

אולגה יקרה, שלום כמו שכתבתי באחת ההודעעות הקודמות שמתי לעצמי מטרה לרדת במשקל אחרי כמה לידות. אוכלת מאד בריא אבל בהגבלה ועושה הרבה ספורט. מאז שהתחלתי לפני כחודש וקצת ירדתי כ-7 קילו ובגם בערכים של Bmi כרגע הב.מ.י שלי הוא תקין. (אני 171 גובה ושוקלת 58.7) שאלתי היא: אם אמשיך בדיוק באורח החיים שלי כרגע: אותה כמות אוכל מול אותו עומס פיזי, האם אמשיך לרדת עוד ועוד במשקל (ואז כדאי לעצור בזמן על מנת לא לרדת מדי) או שזה יגיע בעצמו לאיזשהו שלב מאוזן ואפסיק לרזות? האם הגוף "יודע" מתי נכון לעצור בירידה או שזה לגמרי תלוי בפער שבין "מה נכנס ומה נשרף"? כי לפעמים נדמה לי שאני נעצרת בירידה והמטרה שלי להגיע ל-55 קילו. אך ךא פחות מזה ולהצליח גם לשמור בלי להעלות... אשמח, לעזרה!

כל הכבוד! אין מילים. באופן עקרוני, באיזשהו שלב את תעצרי בירידה במשקל, מה שנכון וטוב, כי זה הזמן שהגוף מתאזן. תמשיכי במה שאת עושה ואחרי תקופה של ימים או שבועות את תמשיכי לרדת. רק שימי לב שלא לאכול מעט מידי כדי לא להחליש את הגוף ולא לעשות נזק. תדווחי מה קורה בעוד חודשיים-שלושה

כל החיים ניסיתי לעשות דיאטה, לא הצלחתי. כל החיים היה חסר לי B12 ועכשיו הוא נמוך מאי פעם והדיאטה לא מניבה תוצאות. יש לי גם בעיות מעיים (קרוהן). האם יש קשר בין כל הדברים?

להלן התשובות: 1. B12 חייב להיות מטופל, הוא אף פעם לא יסתדר מעצמו. אם הוא מאוד נמוך את תצטרכי לעשות זריקות ובמקביל ליטול כדור B12 כל הזמן, אחרת הוא כל הזמן יירד מחדש. זה גם קשור למחלת קרוהן וזה גם יכול לקרות לכל אדם שלא סופג טוב את B 12 ויש הרבה כאלה. 2. החשוב ביותר הוא לטפל במחלת קרוהן. זו מחלה לא פשוטה ואם את תאכלי נכון אז גם תוכלי לרדת במשקל. 3. אני לא מבינה ביטוי "לא מצליחה לעשות דיאטה". יכול להיות שהדיאטה לא מתאימה לך. את זקוקה לייעוץ תץזונתי אישי שמתחשב גם במחלת הקרוהן וגם ברצונך לרדת במשקל. לבד לא תוכלי לעשות זאת, סביר להניח. תפני לדיאטנית בקופ"ח או בבי"ח או באופן פרטי כדי לקבל ייעוץ כוללני. בהצלחה

שלום, בבוקר, לפני שאכלתי הבטן אינה נפוחה. לאחר ארוחת בוקר מלאה, הבטן גדלה. רק הבטן. הם הפתרון הוא הורדת סוכרים? בת 48

מאחר ואני לא יודעת עלייך שום דבר אז ההצעה שלי היא לחלק את האוכל ליותר ארוחות קטנות. לפי התגובה אפשר יהיה לדעת האם גובה הארוחה קובע או שיש סיבות אחרות. עלי לציין שאם רוצים לקבל תשובה מלאה אז צריך לתת מידע יותר מלא.

אני בת 23 BMI=18 מדוע לאחר כל דבר הכי קטן שאני אוכלת אז ישר הבטן שלי מתנפחת? אני סובלת מבעיה של בטן נפוחה, גם בבטן העליונה וגם בתחתונה. במשך היום לא רק מאוכל - אלא אפילו רק משתיה של כוס מים הבטן שלי ישר מתנפחת למימדים עצומים! בערב היקף הבטן שלי גודל ב-30 ס"מ. היקף הבטן שלי בערב מגיע ל-120 ס"מ זה מגיע לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא בגלל המראה אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת. הייתי אצל בירור אצל גסטרולוג - והבדיקות יצאו תקינות. זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. הבטן שלי נראית כמו בלון נפוחה. מהן האופציות שאפשר לעשות במקרה כזה..? היקף הבטן שלי בערב 120 ס"מ הבטן שלי כל כך נפוחה כמו בלון. כי כל השומן שלי בגוף מצטבר לי בבטן מדוע לאחר כל דבר הכי קטן שאני אוכלת אז ישר הבטן שלי מתנפחת?

הי, אני סבלתי מבעיה דומה. ממליצה לך ללכת לרופא לעשות את הבדיקות הבאות: גסטרוסקופיה, קולונוסקופיה, שלילת רגישות ללקטוז ושלילת רגישות לגלוטן. במידה והכל יצא שלילי נסי להוריד מזונות מסויימים מהתפריט שלך ותראי איך את מרגישה. לי עזר להוריד חלב ומוצריו ועגבניות (במיוחד רסק) כמו גם הפחתה משמעותית בכמות הקמח הלבן וגלוטן בכלל. קצת לא נוח אבל מאאאוד שווה את זה. בהצלחה, דנה.

אני בת 32 אנורקסית שאוכלת רק מלפפונים עגבניה חציל וקישוא במשך כל היום יש לי בעיה שאני כל רגע אוכלת ארטיק בעל קלוריה אחת אני יושבת ואוכלת יוצא לי לאכול בערך 20 ארטיק ביום ובנוסף כל ערב בסביבות 9 אני אוכלת 2 מעדני דיאט אבל קפואים ואני רוצה מאוד להיגמל מזה מי יכול לעזור לי תנו לי עיצה ומאוד קשה לי אמא שלי לא מבינה אותי ולועגת לי ליד האחים והאבא ואני מאוד מתביישת מה לעשות הצילווווווווווווווווווווווווו

המייל שלך מאוד הדאיג אותי. את זקוקה דחוף עזרה מקצועית, נפשית, בהפרעת אכילה שלך. צורת האכילה שלך מזיקה לבריאותך, לדימוי העצמי שלך ובמיוחד בהתחשב בעובדה, שלפי מה שאת כותהת, קרובי המשפחה שלך לא מבינים שאת סובלת מבעיה בריאותית. היום מטפלים בהפרעות אכילה שלמבוגרים בבתי חולים, במחלקות מיוחדות להפרעות אכילה של מבוגרים וגם בקופת חולים את תוכלי למצוא מומחה לטיפול בהפרעות אכילהץ לדעתי, זו הדרך היחידה שיש סיכוי שתעזור לך. אל תמתיני, תעשי את הבדיקה לאן לגשת ותגשי לשם בדחיפות.

שלום רב. אני בת 20. לפני כשנה לאחר ירידה במשקל הפסיק לי המחזור עד עכשיו קיבלתי כדורים לחמישה ימים (שלא עזרו) כי רירית הרחם שלי 0 מ"מ. על מה זה מעיד רירית רחם של 0 מ"מ? ורמת האסטרוגן והפרוגרסטרון יצאו מאוד מאוד נמוכים. האם בגלל המשקל הגוף שלי לא מייצר הורמונים? אילו מאכלים צריך לאכול כדי שהגוף ייצר אסטרוגן? יכול להיות שנגרם נזק בלתי הפיך מן הדיאטה לפני שנה ויותר לא אקבל מחזור באופן טבעי בחיים?

ירידה דרסטית במשקל אכל גורמת לבעות במערכת הרוויה. כדי שההורמונים יופרשו חייבת להיות שכבת שומן תת-עורי ואם השכבה הזו קטנה או נעלמת, אין אפשרות לגוף לייצר הורמונים. לא אוכל לפי הנתונים הדלים שאת מוסרת, להגיד לך האם זה לצמיתות או לאו, את זה תצטרכי לבדוק עם הרופא המטפל שלךף, האנדוקרינולוג שחייב להיכנס לתמונה וגם רופא נשים. מאחלת לך לעלות במשקל, להרגיש טוב ולהיות בריאה.

הי לכולם! לפני שנה וחצי התקשרתי לד"ר אולגה רז לשידור לשאול מה קורה עןם הירידה במשקל.... גיל 33, חצי שנה אחרי הלידה השלישית.. לא קל. האמת כבר חשבתי שאני לא אחזור למה שהייתי כבר אף פעם ואמרתי שלום לגוף יפה, כי שום דבר ממה שעבד קודם לכן לא הצליח לעבוד הפעם. ד"ר אולגה באמת ציינה שאחרי גיל 30 דברים לא עובדים בקלות בגוף וצריך סבלנות. לפני חודש פתחתי במהלך חדש: לחיות אורח חיים בריא באמת מכל הבחינות. דיאטה נכונה (אבל גם קשה) והמווון ספורט. זה היה בדיוק לפני חודש, התמדתי והתמדתי וירדתי 6 קילו בחודש! אם משהו היה אומר לי שזה יקרה אחרי חודש הייתי צוחקת עליו. בקיצור, בנות, זה אפשרי. גם אחרי גיל 30 וגם אחרי הרבה לידות. הכל אפשרי, אנחנו מסוגלות להכל, הכל בראש שלנו. אז יאללה, להאמין בעצמנו וקדימה לחיים הטובים (החטובים:) והבריאים!!!

כל מילה זהב! כל הכבוד!

שלום אני עושה דיאטה ורציתי לשאול בנוגע לטחינה גולמית 100% שומשום - עשיתי היום סלט שהכיל מלפפון שלם, עגבניות שרי, ביצה קשה, חצי אבוקדו 5 כפות תירס (מקופסת שימורים) ו-2 כפות טחינה. האם סלט כזה נחשב משמין בגלל הטחינה?

זו ארוחה מצויינת, מלאה ומשביעה. הערה יחידה: להשתמש בתירס לייט שאין בו תוספת סוכר.

אני אוכלת מספר קלוריות מסוים ביום אם אני ממש אוכלת מעדן דיאט אחד וישר שוכבת לישון בלילה האם זה משמין יותר האכילה הסמוכה ללילה יש לציין שאני לא חורגת מסך הקלוריות תודה

אכילה לפני השינה לא משמינה, אם היא משתלבת במסגרת הקלוריות היומיות

שלום אמות הידיים שלי רזות מאוד. גם כשהייתי מלא וגם כשאני רזה, נראה כי הידיים נשארות אותו הדבר. בעיקר מאמצע האמה עד הפרקים של כף היד. העצמות ממש בולטות. אני בן 29 ונראה מאוד צעיר לגילי, זה קשור? האם יש דרך להשמין את היד? ( לאכול בעמידת ידיים :- )

סביר להניח שזה מבנה גופך ואני לא מכירה דרך להכיר חלק מסויים של הגוף. כך שלא אוכל לעזור לך.